肩周炎37跌打19

師父托代師公製作36張筆記紙.
因為自己印錯了字,
星期一下午趕去再買紙重印筆記.
行了四店才買到.

回家印好再送去給師父.

不知如何開價. 沒收師父錢.

師父喜歡. 問到我的肩周炎.
給他看手臂上舉情況...他說再敷一劑.
但我因為沒準備錢,直說了.

師父說今次免費醫.

近月總是睡醒後如瞓捩頸.我的肩頸.
鬆筋(頸﹑肩﹑手)﹑
響指關節﹑按肩後穴位﹑
左右上下chok頸...  很花勁的.
 
C師姐敷藥包紮.
告訴她好像下雨時更痛, 她說可能有風.

醫肩頸, 原價三百多港元.
 
以物易物﹑服務 交換 服務...
稱為Bartering.
古已有之. 外國近年再度有人發起.
華人社會的叫甚麼...
  
其實, 做份筆記,
我的真正成本不輕.
不能只是看雲紋紙的價格.
 
買一個canon墨盒($$$),
用了兩三包170克雲紋紙,
找圖﹑修圖﹑
設計版面﹑
找紙選紙﹑
列印...
週末時間.
當然, 印錯了的只能自己「啃」.

肩周炎36跌打18

星期六下午, 四時多去跌打醫館,
人多, 師傅媽媽﹑太太和數位親戚也在.

等了一小時, 決定星期一再去.
但另外去了郵局和購物, 沒去.

星期二 瞓捩頸...
下午, 四時多去醫館.
師傅媽媽和他數位親戚也在.
 

不同的客人...來求醫...醫不同的部位.
 
電視在播中國第十二屆運動會
好像在遼寧, 女子藝術體操.
男客人們看得津津有味.
門外有啡衣人抄牌也沒留意.師兄提水才知.

一個住很遠的小妹妹來醫背脊,
師傅教她一經特別的活動背脊肩膀的操/功.
她遺留了眼鏡.
 
其他客人稍走,
師姐叫師兄幫我鬆鬆肩.
 
最後 師傅有空, 到我.
但我怕痛,
所以還是主要醫肩周炎.
敷藥後 六時多離開.

人多.無機會補課.....

決定明早才拆藥.

太極:預習4

今早起來 好像有些 「瞓捩頸」(落枕)
還是甚麼. 頸背左下方背脊牽抽着.
仍是三號風球.
師兄來電說今星期 暫停一次不用上課.
不上課 ,也上網預習.

(1)  看了 CCTV《外國人在中國-武當洋弟子》 訪問,
挪威男士Bjarte Simon Hiley 到武當拜師
學太極拳太極劍的事. 他先在挪威學了5年,
再去中國學中文再上武當
跟三豐派的鍾學勇道長正式克苦學幾年.
普通話說得比我好很多很多.
他雖然因習武丟了女友, 卻拿了中國好些武術比賽獎 ,
回挪威教太極.
http://www.youtube.com/watch?v=fMD025im8js
  
(2)
上網找師父的師父的其中一位師父游玄德先生
的講解片段看看很舊, 但一步一步算是詳細.
但太師公和師公/師父耍的有不同.
  
(3) 上網找師公的 資料. 
無塵子 王平先生,
曾拜 張奇先生﹑王韶君先生﹑游玄德先生為師,
也得劉煥軍先生親傳武藝.
  
而游玄德先生曾跟隨
呂明道先生、朱誠德先生、
王通和(王維慎)先生、 王通聖先生等習武.
  
網上有人說: 張奇先生那邊的 承傳:
劉德寬(網上有文章說劉德寬和楊露禪那些人有交往)
-> 趙鑫洲 -> 萬籟聲(72式)->張奇(81式)
-> 王平(99式/108式)
  
36式是入門級....   

比超濃縮的13式/18式/24式 好些 吧???

 

第26代弟子 千人以上.
第27代弟子一定更多吧?

(我是初學的學生,
但恐怕三五七年也未到弟子級數吧?
多數不會出家. 至於上武當山入道觀....
三五七年後再說.)
  
(4) 另一些資料指,
太極須練好內功根底基礎...,
電視訪問那位外國弟子
同樣要晨早5時起床,  站樁一兩小時....  

功: 太極4.

到那跌打醫館上第5堂。
下雨的晚上. 最早到.  去到時
最後一位男客人伯伯正和師傅/傅父談兩句.
師父和M師兄吃飯...
C師姐下班, 至今尚未看見過她上課.

師父開始分享.
說了點吳家楊家的架式開展大小因由,
和武當架式 宗法野生動物姿態 和 自衛功夫的事.
教學示範與表演的分別.

師父又說專注學一家太極,
其他家的太極也易明易上手.
  
又說很多師父是徒弟學了基本後,
耍斟茶拜師擺酒入門付四五萬元再加月月學費,
做正式入室弟子,
才會教深入一點,才算第幾代傳人,
他倒沒所謂云云.
 
然後叫我﹑M師兄﹑兩位師姐.
各耍一兩次太極拳第4至13式.
我是記不牢. 有猶疑有欠漏.
師父糾正各人.
又從他手機播放師公的示範
給我們看三份一左右. 不是網上那些版本.
是師公私人向徒弟的示範.穿紅T紫褲.
很柔很圓很暢, 有複式變化.
不知算不算72式/96式/108式???

我們練手部穴位操.

開始練站立式簡易氣功大半時,W師兄才到達.
 
TM師兄和「會動的」兩位師姐先出去練太極拳.
 
站20-25分鐘要待師父指示才可完.
我雙肩關節筋肉很緊.
氣不通, 當然無反應.
站畢, 收式. 活動時竟有微痛.
幸好這堂只做一次.
 
看TM師兄和兩位師姐先練太極拳...
她們已學畢基本4-36式. 在練習.在修正.
 
師兄和師父叫我再耍第4-13式.
他們也再指正,再示範.
這招式未熟習, 當然暫不教 下一式.

上課前其實已經重看錄影片段不下十次.
嗚嗚.
上課是也在現場多看好幾回...
肢體活動方面,我的學習力吸收力很魯鈍.

幸好師父師兄師姐們語氣是鼓勵性的.

肩周炎29 跌打13. 功:補課4補太極.

近三時去跌打醫館醫肩周炎.
我也待師傅先醫其他客人,

師傅的媽媽等人也在等工人去買菜回來接她回家.
等待期間 , C師姐選看的廣東衛視台
在播《媽祖》特技片.
原來師傅的媽媽既聽不懂普通話,
也因白內障看不到.
師傅的媽媽自己說曾有肩周炎.
連續天天看,一星期便醫好了.
師傅也常常為他媽媽醫腰和腿的.今天也是.

師傅送了一樽香港製造 羅浮山百草油.
(惠州羅浮山 是道教名山，也是佛教和儒學名山。)
成份類似白花油. 蚊叮虫咬用.
 
今天師傅醫運用他的所學,
包括氣功醫我的肩周炎.
我穿背心, 主診室開了冷氣, 卻感到有微微熱力.

師傅叮囑多做活化肩周的運動.
拉繩上下拉宜分數次每次數十.
反手在在腰背後拉毛巾也要多做.

今天連拉按拔等等好像醫了最少廿分鐘.
感謝.

雖然學生/徒弟九折, 也要三百多元.
但每次,進去和出來是有些改善的.
 

然後補課:
 
師父先叫師姐示範耍一次太極拳.
 (約0.95套, 省去最初的三式半)

師父叫我耍一次, 糾正一下錯處.
有讚有彈.

師父示範耍了十多式. 我用了相機錄影.
 師父忽停. 師姐爆笑曰 : 錯了.
師姐說那是給初學者版本「機械人式」.
師父看我的照相機小畫面重播.
 
師父再在闊一些的大堂
耍一次 (第4-36式太極拳),
但我不知按錯了照相機甚麼掣,
只錄得最後四份一/五份一左右.
  
師父再叫我耍一次, 糾正糾正錯處.
我的第12式「海馬吐霧」常弄錯左右手左右腳.
  
師父示範第13式/14式.
兩星期前見他教 W師兄時,
我已覺「黑虎巡山」複雜.

這方面, 我是魯鈍一族,
無法由觀看和肢體運作學習.
 
同步跟師父做了兩次.
師父再示範「黑虎巡山」,左,右.
 
師姐去了拿師父手機看師公的示範錄影.
師父半笑罵一句「沒大沒小」.
叫她指導我, 但她裝沒聽到,不動.
是為第二次同樣情況.
 
敷藥時, 師兄叫了師姐幾次來包紮.
她繼續看錄影, 還大聲笑.
師父也去看錄影.
結果師兄小心翼翼幫我包紮.
手指沒有碰到我.
 
是為 第二次我需要包紮,
而師姐藉故躲開不為我包紮.
?????
師父在師兄師姐面前 讚最低輩份最遲開始學的...
 

肩周炎27 跌打11. 太極預習2.

今天brunch弄了杯 青瓜青甜椒青蘋果簡單三青露.
希望有助消炎.
2隻小青甜椒,一長條青瓜,一個青蘋果.加水.
用了太多青瓜不夠甜. 其實半條會可口些.
 
到醫館後,
等兩位跳街舞扭傷手腳的青年就醫.
師傅看點足球.
師兄M為另一位客人處理.
等師傅醫一位酒商老闆肩周炎.

師兄M先代為鬆筋.
師傅才出馬.
今次更嘗試安排我雙手扣頸背緊合後,
由師傅穿過雙肩「秤起」我.
好像是用地心吸力加大力度拉肩頸位.
師傅說多學多練太極改善和預防肩周炎.
 
之後, 師傅媽媽﹑三哥(?)和八妹也來了.
師傅請大家吃乳酪.
我也有份. (無防腐劑的好東西)

師兄 敷藥, 師母代為包紮.

不過陸續有客, 師兄和師傅M很忙.
所以無法補課.
. . . . .
在醫館看到師公照片.
既然知道了「閭山武當三豐自然派」,
再搜尋便易些, 認人,
終於在「我樂」網找到師公的錄像片段.
有些穿武功道袍, 或穿運動衣球鞋,
有些是太極劍﹑纓槍...
有些是不同的功/拳/掌被人統統稱為太極/太極拳.
花一番功夫才找到我們學來強身健體的太極拳.
不過他表演時也好像是不止36式.
變化步也多.
網上資料指師公風塵子的師父
包括張奇先生和游玄德先生.
咦, 師公的師父要叫甚麼? 太師公...
  
想找到太極拳36式正宗的全套表演示範. 
幹嗎查看資料呢?
一, 求學如課程與考試, 要知總覽, 求「一窺全豹」.
二, 了降目標水平,何謂A/甲, 有助加強學習興趣.
三, 參考參考,補充自己的愚鈍,輔助自己學習進度.
四, 減少誤差失真.
五, 查知「來龍去脈」, 知所「承先啟後」.
 
(師父教初級班只教簡化版動作)

功3 太極2.

到那跌打醫館上第三堂.
原來C師姐放大假, 師母坐陣
(開單寫病假証明為女病人包紮).
 
師父先分享分享知識.又示範練太極扇.
 
大家先練手部穴位的功熱身.
大家站着練簡易氣功.
才第3次學. 這幾天我仍然頸梗肩痛,
自然未能有「氣」.
(師姐說她也是肩頸問題,
學氣功和太極一年才有點「氣」.
聽聞另一位因工作不能來上課的
最年輕的學生師姐也是練了一年才有.)
   
師父 又分享分享. 包括一兩個有用穴位.
他曾向不同師父學不同的功夫.
現在教(初級班)的三種功來自他三位師父.
他說了他的太極師父的(其中一位)師父,
即他的師公,是游玄德.
我們再低一輩, 即是應叫「太師公」.
(即是我之前搜尋的答案正確.
 咦, 在網上看到的宋大明先生
應該是師伯/師叔??)

然後,師父帶師姐們出去練
(三十六式)太極拳.
 
我們四人站着練氣功. 第二次.
 
留意到牆上大大幅簡體字書法.
 「漫天飛雪  清靜自然」
上款寫給弟子(師父名字).
下款是「武當三豐自然派王平」
上下有幾個大大的圖章.
篆書圖章上也是門派資料.
是閭山武當三豐自然派.
    
練畢第二次, 其他人開始在吹水.
我便開門出去飲水兼看師父教師姐.
 
我也先後覆兩次.
由第五式到第七式便錯了.

跟某師姐和M師兄做兩次,
跟師父做了一次.
師父教廿三歲師兄五至十二式時,
我用相機錄影了.
相機只能拍640像素闊的格式,
加上畫面因為見到師兄師姐們,
所以不會公開.
 
看師父教另一W師兄第13式.
師父又示範.

第13式看來複雜,
恐怕我學三個星期也未必學懂.
 
廿三歲師兄走後, 師父 又分享分享.
他表示廿三歲師兄態度麻麻﹑不太喜歡.
  
11時多離去.
明天去看跌打醫肩周炎(四十肩/五十肩),
希望有機會補課.
希望 學與練 氣功﹑太極 改善肩周炎.

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

養生強身健體自衛運動. 預習1.

過去十年心思思想學太極又無決心學.
{第一次學工聯會數十人大班教學的[(周稔豐)氣功太極]時, 放工後要
由太古趕去馬頭圍;結果只去了數次.}

是天意叫我N今次因醫肩周炎 好好學吧?
 
現在開始學習 
1- 活化 手部穴位的熱身 手操.
2- 簡易入門級站樁氣功.
3- 太極拳.

+ 伸展練習仍要做.
+ 要加 拉筋.
 這兩天努力在網上找資料.

太極(太極拳) 呢,

---有很多 家/門派.
(陳﹑楊﹑吳﹑孫﹑...+武當不同派別)

---有很多 / 不同量/ 不同風格/
不同組合/ 不同次序的式或套路.
(12﹑13﹑18﹑24﹑36﹑48﹑
54﹑64﹑72﹑84﹑85﹑96﹑108)
 
師父是回中國找師公學/進修的.

見師兄師姐 T-shirt 背上是簡體字:
「武當 三豐 自然派  風塵子」.

暫時未找到風塵子的太極拳錄像片段,
反而看了CCTV 《用科學來測試太極》.
經Youtube﹑ 土豆﹑優酷 ...
搜尋時, 也看了 一些 :武當陳師行先生(不同)﹑
南武當掌門游玄德道長先生﹑
武當宋大明先生...
的訪問 / 示範 / 表演....

比較後,
暫時可看到好像
宋大明先生 耍的最接近.
而宋大明先生是風塵子先生的徒弟.

武當之內分幾派.
玄武派﹑三豐自然派﹑龍門派 ...

即使同一人在不同場合 耍 太極拳 :
在大空間 / 小空間 /// 私下練功
// 真實戰自衛退敵// 參賽// 表演
// 出光碟 // 給同輩同行切磋時// 給普通人看
// 教給初級弟子﹑中級弟子﹑高級弟子看// 給入室子弟看// 給太極同好看
// 不同體態 不同體能 不同年紀時
....也有不同, 加減套路動作複式變化,
可以理解.

師傅/師父在教
入門班﹑ 中級班 和 教高級深造班 時教甚麼教多少也不同.可以理解.
師傅/師父說,
半年要學識, 魯鈍的頂多九個月.
學與練三年便開始像樣.
 見習人類SN我真的想:
養生長壽+強身健體+自衛.
  
(幸好有讀世界﹑歷史中國歷史﹑
略略了解中國學術思想史.
願意去了解和接受不同事物.

甚麼宗教也不重要,又不是念經.

(我知道有一些較狹隘排他性強執着固執
的人抗拒瑜珈呀 抗拒太極呀.)

(長大後才明白讀天主教小學時
體育老師教的柔軟體操其實來自瑜珈, )其實古時拿撒勒人(納匝勒人)也有
靜心打坐吃素斷食.

見習人類SN我覺得
真理是真理, 人為門派規條有異罷.叫甚麼操叫甚麼功叫甚麼名稱也不重要.只要是有真材實料的,對人類有益的
人類智慧精華, 健體傍身,
不妨欣賞 學習 承傳.

肩周炎26. 跌打10. 功補3.

因為星期五晚開始跟跌打醫師(師傅)學太極(拳),
而自己比較魯鈍記性差, 看了多次示範也未能記下.

星期六再去覆診兼補課.

先由師兄用藥酒按揉弄鬆一些頸肩肌肉筋腱.
再由師傅出馬.
師傅依穴位和沿肌肉筋腱, 使勁按揉壓拉拔chok...
 
右手可以舉得高了. 師傅想試響背(我的背),
但自抱外肩動作時,雙肩內仍作痛,尚未可.
  
師傅囑飲水.有x臣氏 水機.

覆診後等師傅和師兄醫其他客人後,
有空便補課.

師傅/師父 分享分享一輪後*,  再三示範,
跟師傅/師父 做兩次,  教多三式.
(師傅/師父 說暫時跳過頭兩式稍後才教
先盡量學式子多助肩膀康復)
(可能擔心普通人難接受第二三式?)
試寫一點筆記.
補課時一對一授課(補課). 感激.

師傅/師父 請吃光穌餅. 喝點水再繼續.

師傅/師父 叫師姐帶做,她不想.
師傅/師父 叫師兄帶.
師兄再示範. 跟師兄做兩次.
又試寫一點筆記. 仍混亂.
  
雖然NN年前略略有學過約7-8節
另一款太極 (好像是楊氏24式?)
(數十人在大禮堂學, 導師每節教兩式),
今年春天也去了三四節「簡易太極楊氏18式」
(放棄了;教得糟),
但是, 與師傅的那套不同.
  
從前所知 算是大概有助我知道「抱球/抱月」
和「捋」(他們讀『裏』)的動作,
但其他的式子的
兩臂兩腿兩膝兩手兩肘兩腳
之活動次序方法不同,
便跟不到﹑ 記不住﹑.寫不了.
  
師姐敷藥包紮時囑回家多多做伸展活動,
不要單靠師傅, 不然跌打醫藥消費很大的.
   
不想在下一課堂
出現比少年郭靖 笨太多的情況.
在家努力在網上找.
網上的太極錄影片段五花八門,
單是武當太極拳的也有不同的.
好不容易才找到相同的/最接近的.
希望惡補一下.
  
其實前幾年曾想看VCD 惡補(買了李暉的),
但不成功, 所以唯有跟師傅學.
   
* 跟師傅/師父 要有耐性.
不是學店即食快餐形式.

p.s.
並無正式跪地叩頭行禮斟茶擺拜師宴, 更無修習道教經書, 無上武當山晨操, 只是付了學費,
所以, 單是學習 武當太極拳,
嚴格來說 應該不算是「武當」
下的全真派/龍門派/甚麼派的人.... 吧???
  
敬稱他為「師傅」還是「師父」?
同音的。

如果見到...應該怎樣稱呼？
師父的媽媽?
師父的爸爸?
師父的太太是師母.
師父的師父為甚麼是師公? 
? ? ?

第1堂
補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂 
補課4 
預習3
第4堂  預習4  補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.
第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場聯合新班新人上課.  師公師婆師伯師父指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

肩周炎25. 跌打9. 功補2.

星期四去了跌打醫館醫肩周炎.
醫師/師傅 的媽媽和其他親戚也在.
沒有插咀,又不知如何稱呼, 只好點頭微笑.
先由醫師侄兒助手(=師兄) 用藥酒
在雙頸肩臂按摩鬆鬆肌肉和筋.
發現頸後左邊有一點一按下去痛的.

再由醫師用藥酒深度
在雙肩臂頸按摩鬆鬆肌肉和筋.
醫師親自在椅上曲腿托腋下再抽拉按壓加肩關節.
抽拉按壓chok 手和手指...
左手chok了有點痺,
醫師雙手小心地chok一chok我的頭便不痺了.
因為左右手未能完成互觸左右肩,
醫師說未能「響背」.
 
醫師囑咐侄兒助手再教我做一次
上星期五第一堂所學, 并加指正.
女助手為我敷跌打藥和包紮. 星期五才拆.

其實在家每天對着筆記紙練一次.
 仍未記牢.
-----

肩周炎23. 功1.

星期二去看了第7次跌打.為了醫肩周炎(五十肩),
終於決定跟 跌打醫師 學強身健體的功.
(內心不無掙扎; 因為學費不平宜)
 星期五晚 第一次上課.
7時多去到 跌打醫館 ...
不過要等病人走後,大約8時半才開始.
這一屆學生有5人, 小班教學.
醫師的姪兒是助教.

開始,大家在主診室
一起做醫師的活化手部主要穴位的 XX功.
(XX 是手指罅穴位名稱).

然後, 是 醫師的簡易站式氣功.

後半時間, 兵分兩路.
三位師姐跟助教在候診大堂
練習武當太極拳36式.
者時無背景音樂的.
醫師 教我, 和一名學了一個月的師兄
(其中一位師姐的配偶).
當然醫師教兩批學生.

約十一時前完.
付學費.
醫師給了4份筆記.

• 單面單頁彩色A4紙.
• 三頁單面彩色A4紙.

• 單面單頁白色A4紙 過膠 (36式太極拳招式名稱)

• 單面單頁 彩色fullscape紙細字(養生法)
  [附送的].

黃醫師 是 示範型老師.

和 我在大約十年前在 土瓜灣 工聯會 大禮堂
數十人一起上的課的教法不同,
也不是李暉VCD 那種教法,
或者CCTV 的教法..
  
明天去看跌打+新生補課.

第1堂
補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂 
補課4 
預習3
第4堂  預習4  補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.
第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場聯合新班新人上課.  師公師婆師伯師父指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

//
星期四晚 日本語語言交換友人說,
在日本 肩周炎稱為
「五十肩」﹑「四十肩」（肩関節周囲炎）.
//
今天終於去citysuper 買了
附「mother」的 有機 Apple Cider Vinegar 蘋果酒醋.
明天試.

肩周炎22

 繼續醫 肩周炎 ,
把跌打醫師給的大大包中藥煲成熱敷藥液.
本來應該 星期四兩次, 星期五兩次. 星期六再看跌打醫師.

我...在星期四晚﹑星期五下午﹑星期日下午﹑星期一晚,
各做了一次.
 
熱敷淋抹時,  有些似 用熱雞蛋 熱敷腫了的地方,
加速血液循環有助去瘀.
 
但這兩天 不停下大雨. 早上睡醒特別痛.
 
我沒有藥方, 也不認識中草藥,
但是拍照分享, 自然有人認識.

然後, 星期二下午, 再去看跌打醫師.
先由醫師的徒弟 用跌打藥酒 按摩推拿鬆一下...
  
再由醫師親自 用跌打藥酒 大大力按摩推拿拉抽.
他們也說情況不好.
仍很硬,
筋有些收縮.

  
鄰居說花了二千多元便醫好了.
大概6-7 次.
  
因為我的肩膀問題 拖了太久 才看跌打,
平日 伸展運動 做得不足夠. 進展比較慢.
 
醫師今天 建議 我做插班生,
每星期跟他學氣功﹑太極...  每次兩小時.

我知 醫師 有經驗﹑有功夫.

因為傳統上他要常常給他的師傅交學費.
當然要收學費.
最少學卅多堂才見效.

醫師說豁免擺拜師儀式和酒席.
 
很感謝有這個機會.

肩周炎20. 跌打6.

上星期六為肩周炎看第5次跌打醫生後,
今天再看. 一輪拍打拉抽後,
醫師囑咐暫時不要進補.
要繼續多做伸展運動做到那部位出汗.
 
今次, 醫師更特別建議兩大份草藥,
囑咐回家煲好後, 趁熱
1) 蒸薰一下肩周炎的位置
2) 用毛巾疊厚厚的沾濕熱的草藥汁濕敷肩.
3) 反覆沾熱草藥汁敷淋抹肩頸臂.

草藥可翻煎(煲)兩至三次:
或 右肩兩次,左肩一次. 或 早晚一次. 注意空氣流通.

因為不是 「內服藥」,
要用非煮食的煲具去煲,或另買一煲.
然後用膠盆盛載到方便濕敷淋抹的地方.
可能是秘方, 沒有給我藥方.
 
乾後, 最少待90-120分鐘才洗澡.
專用毛巾勿用皂液/洗衣粉等洗,
以免下次毛巾有化學物殘留敷肩.

承惠HK$500#.   :.(

#肩頸背$380. 醫師親自醫治處理.
由徒弟敷藥包紮.
兩大包藥$120.
如果 醫一隻手指是$1xx,腳$2xx...
由徒弟出馬.
(未夠10時半到. 人多, 等到11時多才看. 因人多,等藥也需時, 離開時已近12時半. )

肩周炎19

以我在香港觀察所見,
比較有料到有效果有經驗的跌打醫生,
  
1 ) 多少習武底子 如習太極﹑習氣功.
除一般 落枕﹑扭傷外,
能醫很多「功夫」傷 和「運動」傷.
雖然醫館內有些應該是
跌打醫生的師傅師公的照片,
昨晚我才知道我在看的跌打醫生
也是教氣功的.
  
2) 有好老師/師傅/師承.
  
3) 自家製跌打藥油藥酒.
 (我自己曾見有些跌打醫生
只是訂購某些藥敷產品加個標貼.)

看來兩者也是一個小樽.
但我知道我在看的跌打醫生,
有很多個大缸自家製藥油藥酒.
上一次他叫我不要用有西藥成份的止痛藥酒,
說他的藥酒有約50種材料.
  
4) 其門若市. 很多病客求醫.

昨晚他建議
最好在 非繁忙時間 去看跌打醫生.
因為黃昏病人多,
一來輪候時間長,
二來人手不夠,
無多少人力和時間 好好醫.

5) 當然最好也有中醫知識和資格.

6) 年資. 行醫年期. 經驗 ....

又上網找找美加的.
加拿大好像也有不少.
美國要在某些多華人的城市才有.
留意到 美國針灸醫生排擠跌打醫生.
以良莠不齊為藉口排擠....
... 

肩周炎18. 跌打3. 左右

雙肩的肩周炎 在睡醒後幹嗎特別痛?

今天塗了止痛的藏紅寧,
再做些運動伸展伸展.
下午去看跌打醫生 .
跌打醫生叫我用他給的跌打藥酒好了.

說我頸椎向左偏歪.
右肩關節位置移了.

拍打﹑拉筋.

拉筋.拉筋.拉筋.

跌打醫生即場扶着我做伸展運動.
做到痛.
是必須盡力拉鬆已經收縮的筋.
  
囑咐左右肩一定要多伸展運動.

跌打醫生說我是弱質女流.  ?
 
陪我入跌打醫生房的女助手
也是負責敷藥的.
今天男助手很忙幫其他客人醫治.
 
今天 左右肩也敷藥.
繃帶是好東西,
 
看到箱是Nitto Denko,
品牌是Jasco.
哪兒的棉比印度好呢?

繃帶纏了雙肩.

浪漫一些 是像電影中動畫中的受傷主角.

或像  
五份一個木乃伊?   :D

$$$ 七百多元, 很肉痛.
  
健康果然是財富.
 
醫肩周炎已經醫了很多錢.
恐怕到醫好時,
已經是一次日本之旅的價錢.
嗚鳴.

肩周炎17. 跌打2. 敷藥

進展:
半夜﹑下雨時﹑早上, 肩周炎會變得糟糕.
是否肩周炎+風濕?

繼續看 跌打醫生 -- 涉及穴位筋骨的中國醫術.

醫生推拿按壓拍抽拉...後敷藥.  跌打藥.
敷的藥是弄熱了的複方草藥. 一敷是很多小時.
甚至可以次日早上才拆.
因為上次看「 跌打」, 發現自己皮膚易紅癢敏感,
所以我隔天看.
  
今天, 先由 跌打醫生徒弟為我
推拿按壓拍拉. 完全按中我有問題的筋的穴, 麻痺!
再由跌打醫生 親自做一次.

因為涉及情況嚴重. 筋骨關節位有些錯位,
肌肉很緊, 也有筋縮. 會有點痛的.
 
跌打醫生再示範,
向上伸定十秒﹑廿秒, 稍休再做. 

囑咐一定一定關節要多循序漸進運動向上伸.

醫生他知道我出了問題半年才找他後,
問我可有看其他人.
我說看了中醫﹑西醫﹑針灸. 找錯了人.
他說 是啊, 看周星馳沒用的, 周星馳不懂得醫肩周炎....
有些幽默感.
 
他說西醫也不說肯定醫好,只會建議開刀.
某某醫院護士長來找他醫肩痛.
  
現在看的這間,
跌打藥顏色是正常的熟草墨綠泥綠之間...
到晚上散發出...有些少像鼓油的味.錯覺?

此醫館星期日休息. 
星期一會再去看第4次.

肩周炎15

在網上看到 一些主流西藥以外 的止痛+/消炎 的東西:
 ......(選天然的比較好, 雖然有人造/合成的)『 
蝦青素  Astaxanthin:
One of the most effective fat-soluble antioxidants known.
It has very potent anti-inflammatory properties and
in many cases works far more effectively
 than many anti-inflammatory drugs.
Higher doses are typically required and
one may need 8 mg or more per day to achieve this benefit.

薑 Ginger:
This herb has potent anti-inflammatory activity
and offers pain relief and stomach-settling properties.
Fresh ginger works well steeped in boiling water
as a tea or grated into vegetable juice.

薑黃素 Curcumin:
In a study of osteoarthritis patients,
those who added 200 mg of curcumin a day
to their treatment plan had reduced pain and increased mobility.
A past study also found that a turmeric extract 
composed of curcuminoids blocked inflammatory pathways,
effectively preventing the launch of a protein that triggers swelling and pain
 
印度乳香 Boswellia: Also known as boswellin or “Indian frankincense,”
 this herb contains specific active anti-inflammatory ingredients.
This is one of my personal favorites
as I have seen it work well with many rheumatoid arthritis patients.

磷蝦油 Krill Oil: 
The omega-3 fats EPA and DHA contained in krill oil
have been found by many animal and
clinical studies to have anti-inflammatory properties.

菠蘿蛋白酶 Bromelain: This enzyme, found in pineapples,
is a natural anti-inflammatory.
 It can be taken in supplement form
but eating fresh pineapple may also be helpful.

鯨蠟醇肉豆蔻腦酸脂  Cetyl Myristoleate (CMO):
This oil, found in fish and dairy butter,
acts as a “joint lubricant” and an anti-inflammatory.
I have used this for myself to relieve ganglion cysts
and a mild annoying carpal tunnel syndrome that pops up
when I type too much on non-ergonomic keyboards.

 I used a topical preparation for this.
Evening Primrose, Black Currant and Borage Oils:
These contain the essential fatty acid gamma linolenic acid (GLA),
which is useful for treating arthritic pain.

辣椒 膏藥 Cayenne Cream: Also called capsaicin cream,
this spice comes from dried hot peppers.
 It alleviates pain by depleting the body’s supply of substance P,
a chemical component of nerve cells that transmits pain signals to your brain.

Emotional Freedom Technique (EFT):
This is a drug-free approach for pain management of all kinds.

EFT borrows from the principles of acupuncture,
in that it helps you balance out your subtle energy system. 

It helps resolve underlying, often subconscious,
negative emotions that may be exacerbating your physical pain.

By stimulating (tapping) well-established acupuncture points with your fingertips,
 you re-balance your energy system, which tends to dissipate pain.  
Methods such as 瑜伽 yoga,針灸 acupuncture, 冥想 meditation,冷敷 熱敷 hot and cold packs,手按觸摸  holding hands
can also result in astonishing pain relief without any drugs.』
   出處:
http://www.undergroundhealth.com/non-prescrition-alternative-pain-treatments/

肩周炎16 跌打1

終於去看「跌打醫生」 .

跌打醫生的英文一般稱為
Chinese bone-setter /
Chinese Osteopathic Practitioner.
其實, Sprains扭傷﹑dislocations脫臼﹑bruises瘀傷﹑Kung Fu / fighting injuries功夫/打鬥受傷﹑arthritis關節炎﹑stiff neck落枕....
一眾筋骨關節肌肉問題. Treat most joints and muscle problems.
 
今天醫生按+推+扭+拉了我的
頸﹑背﹑肩﹑臂﹑指.  
今天先把 跌打藥包 包紮在右肩.
明天早上才拆.   跌打醫生 教:

A)
多活動關節,
多伸臂向上

B)
戒口:
戒酸,  戒辛辣,  戒酒 , 戒 蝦 蟹 肝 牛...

C)
認真地密集地醫. 明天再去.
希望早些醫好. 
鄰居說兩三年前看了二千多元醫好了.
  肩位: HK$380. 包一小樽跌打藥酒(塗) 
 + 之前,
中醫吩咐:
勿吹冷風. 勿淋雨.勿提重物.
戒冷飲雪糕之類.

肩周炎 14

星期六又到 中醫教研中心 看醫生醫肩周炎.
針灸. acupuncture.

今次,
左右腳下部腳背各兩支針.
左右手臂至手背各4五支.
無通電 ( 無接駁電子筋肉刺激儀器)
半小時後,
拔針後,
再在頸背手臂先後即插即拔四枝.
 
未見改善.
 
醫生說 肩周炎 嚴重.
要忍痛多做向上伸直手壓牆練習.
又表示要多去針灸.
  
吃了一磅 車厘子.
 
星期日
簡易太極班 + 石卵徑.
 
不打算報下一期. 因為
a , 想學的是正宗些的太極. 十八式太短.
b,  那女士未懂如何有系統地教初學者.
 
  下星期 會買Cider Vinegar 蘋果酒醋.
因網上很多人分享有助醫好肩周炎.

肩周炎 13 止痛貼+西醫

初時用發熱貼,  後來買消炎止痛貼 膠布,
先後買了必理痛﹑脫苦海﹑虎標(熱)﹑藏紅寧.
不會再買脫苦海和虎標.
  
也去看了一次政府診所西醫.
很難才預約得.
西醫他按來按去居然找不到痛位. 無料!
他 無給 消炎藥.
也不安排覆診.
只給了止痛按摩膏Salirub 20克小小的一枝,
 「撲息熱痛」 止痛藥500克 (又不給胃藥)[不會吃] .
和 發了一張轉介信去物理治療.
 
政府診所內大大張橫額 介紹 「一市民一醫生」,
列出北區各區 私家診所.
即是: 「你食自己啦! 去睇私家醫生啦! 」  >:(
  
過了兩天去醫院預約物理治療,
窗口那人 木口木面 單一低聲調 說:
電腦系統額已滿無法預約.
回家等通知. 
 
問 最快何時.
答案是  6至9個月後 !!!!! 哪兒是國際水平???