功 太極14

這節,
先熱身, 拉筋﹑踢腿﹑壓腿.
教+/更正 踢腿﹑壓腿,

小組教學.

我們普遍比較硬.

意想不到一節竟然教了3式.超快!
師公(師爺)師婆(師奶奶)先後講解示範多次.
師父+/師伯+/師婆 協助指正學生手勢動作.
等.
後來師父解釋, 想兩個月左右教畢36式,
第3個月操練.


師公三人走後,
新生跟師伯練.

師父再示範拉筋,
指尖觸地﹑拳頭觸地﹑ 掌觸地....等.
師父也可一字馬...
師父又找一位拉筋很好的中年新生示範.
想不到, 那位肚腩不小的中年新生竟然很柔軟.

我才拉了一會, 卻痛了幾天.
  ( -.-);


第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

肩周炎18. 跌打3. 左右

雙肩的肩周炎 在睡醒後幹嗎特別痛?

今天塗了止痛的藏紅寧,
再做些運動伸展伸展.
下午去看跌打醫生 .
跌打醫生叫我用他給的跌打藥酒好了.

說我頸椎向左偏歪.
右肩關節位置移了.

拍打﹑拉筋.

拉筋.拉筋.拉筋.

跌打醫生即場扶着我做伸展運動.
做到痛.
是必須盡力拉鬆已經收縮的筋.
  
囑咐左右肩一定要多伸展運動.

跌打醫生說我是弱質女流.  ?
 
陪我入跌打醫生房的女助手
也是負責敷藥的.
今天男助手很忙幫其他客人醫治.
 
今天 左右肩也敷藥.
繃帶是好東西,
 
看到箱是Nitto Denko,
品牌是Jasco.
哪兒的棉比印度好呢?

繃帶纏了雙肩.

浪漫一些 是像電影中動畫中的受傷主角.

或像  
五份一個木乃伊?   :D

$$$ 七百多元, 很肉痛.
  
健康果然是財富.
 
醫肩周炎已經醫了很多錢.
恐怕到醫好時,
已經是一次日本之旅的價錢.
嗚鳴.