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2012-09-06

困局與成因2:信錯人受欺凌侵犯被出賣

自療筆記: 你/妳/他/她 有問題嗎?

 第二類: 「信錯人受欺凌侵犯」生命困局


1)你經常覺得有人搵你笨 / 利用你
(即使無甚麼具體證據) ?

2)任由自己吃虧 任由人吃虧待你欺凌你,
因為你怕他們 或者因為你覺得那是你應得的嗎?

3)因為你覺得別人會傷害你或對付你, 您很易攻擊別人/反擊別人?

4)相對其他人, 你經常感到無助?你太容易 便依從他人意願 ! 
你感到無法為自己堅持原本心意站硬立場 !


5)你不願意透露個人資訊,因為你擔心人們會使用它來
對你不利?

6)你不願意顯示自己的弱點,因為你估計人們會利用
對付你?

7)你覺得和人們一起時感到緊張,因為你擔心他們會羞辱你嗎?

8)因為你是怕了其他人,你太容易放棄己見而遷就他們嗎?

9)你覺得其他人似乎很喜歡看你痛苦?

10)你的童年 好像有些片段空白了,完全記不起?


11)你任由其他人利用你,因為比孤單更好?

12)你覺得是不可信任男人/女人的?

13)
即使你可能不顯示出來你也有一點兒殘忍虐待人的一面?

14)當你感到害怕某人,你心不在焉神遊太虛,彷彿你的一部分不是真的存在?

15)你經常覺得人有隱藏的動機或不良意圖,即使你無甚麼證明?

16)你經常有性虐幻想/性被虐幻想 ?

17)你避免接近男性/女性,因為你不能信任他們?

18)不明白為甚麼覺得害怕身邊的男性/女性 ?

19)你有時會對其他人殘忍或欺凌別人,特別是那些你最接近的人?
反攻擊類型:有些人面對這個心理陰影, 以為「最好的防守就是進攻」,
你有時變得具有攻擊性+ / 欺凌他人+ / 爆發憤怒  !

20) 你極難以享受和愛侶做愛 - 感覺做愛就像義務,你不能從中享受?


21)你在做愛時, 容易生氣, 或, 情緒死亡(情感「關機」)嗎?




「信錯人與受欺凌侵犯」 心理陰影/困局 的 男女關係 的危險信號!


1。他/她脾氣暴躁令你害怕 !

2。他/她他喝的酒太多會失去控制 !

3。他/她在你的朋友和家人面前貶低你 !

4。他/她 一再貶低你/批評你,讓你覺得低下 !

5。他/她 不尊重你的需要 !

6。他/她 會不擇手段(說謊或操縱)以由他或她話事; 要你依他或她決定

7。在工作/業務往來中,他/她 有些像騙子 !

8。他/她 殘忍欺凌,當您或其他人受苦, 他/她似乎獲得快感 !

9。當你不依從或不做 他/她想要的 ,他/她打你或威脅你 !

10。甚至當你不想時 他/她 強迫你發生性關係/做愛 !

11。他/她 利用你的弱點益他/她自己 !

12。他/她 在你的背後有其他情人 ! 欺騙你 !

13。他非常不可靠,並利用你的慷慨  !

14。他利用你來取得性 或 欺凌你虐待你,而不是真正關心你 !

15。做愛時 關閉情感//情感麻木 !

16。會有 性施虐//  性受虐 的性幻想 !  
       會有 性施虐//  性受虐 的活動 !



引致「信錯人和欺凌」生命困局的心理陰影的源頭/ 起因:

1, 童年時, 家中/家族中有人對你肉體欺凌虐待( 虐打/ 勞役/ 寒冬不給足夠衣服/不給足夠食物…. ).

2, 童年時, 家中/家族中 有人性侵犯你,或反複帶有性挑逗意味的方式觸摸你.

3, 你的家人中有人一再地 羞辱了你/ 嘲笑你/ 或者 用言語 欺負你 侮辱你 罵你.

4, 你的家人不能被信任:(他們出賣你的秘密/ 利用你的弱點/ 操縱你/ 作出他們並沒有打算保持的承諾/對你撒謊...)

5, 你的家人中有人似乎很高興看到你受苦.

6, 童年時, 你被嚴厲的懲罰或威脅報復 被迫做事.

7, 你的父/母 曾再三警告過你不要相信家人以外的人.

8, 你
家中/家族中 有人反對你/對付你.

9, 當年你的父母向尚未成年的你尋求肉體情感.

10, 有人叫你一些真的傷害你感受的花名或稱呼.


每一種心理陰影潛意識之下,
當事人可能會發展為三種形態:

  • 投降型:
    完全受那些潛意識心理陰影影響
  • 逃避型:
    用逃避方或:拖延逃避,找替代品,
    沉迷於工作/毒品/酒精/性事...
    放棄面對問題放棄面對自己.
  • 過度補償形/相反形:
    把受到的傷害欺凌的會轉而對付其他人 ,
    或 設法隱藏問題:
    如自卑的,內心有不足的的 
    加倍努力令自己有錢,有靚車,有成就...,
    以至能有所炫耀.

是由我在看的書中譯出來的:




這個困局 怎樣解除? 書中有教.
(非廣告, 無收受利益)

2012-08-26

纏擾多年的問題~找根源2初步簡易心理測驗初步答案

種種潛意識常常令人與愛人/家人/朋友 發生問題,
而且反覆出現某些模式 與 惡性循環.

 心理測驗答案分析開估:  你那些項目總分偏高?

反覆纏擾你/妳/他/她 多年的問題的根源...
(初步問題根源類型分類):


 程度:1-6
1=絕不是我;
2,3,4,5,
6 =完全肯定是我.          是否:
A.

長期

B.
現在 /
最近
一兩年
兩題
最高
之分數
兩題
現在
總分:
01. 因為怕人離開自己 而黏人/ 痴纏/ 糖黏豆/
黏實孖實,  難忍獨自一人?
    /6 /12
02. 常擔心愛人會另有新歡而離開自己?   
童年時, 身/心曾感到被離棄.
包括 照顧者身故;離婚;長期有病;
長期不在家;濫藥;酒鬼;抑鬱;精神問題;
或常由不同人照顧
(家族/托兒所/孤兒院...
常換照顧者/工人) ...
「請
不要
離開我」
complex feelings
of
Abandonment
03. 總會提防他人是否有 其他動機, 不易相信人?     /6 /12
04.因為擔心別人會傷害自己,
而 與人一起時 總會 提高 警覺 ?
   
童年時, 身/心 曾被傷害/欺凌/侮辱;
變得不信任人而建起一幢牆保護自己.
「 我
不信你」
complex feelings
of
 
Mistrust & Abuse 
05. 常常擔心會有危險/擔心會染病病倒?  /6 /12
06. 常常擔心金錢?    
童年時或照顧者使你覺得世界充滿危險;
童年時或照顧者無法保護你使你活在驚惶恐懼中;
父母或照顧者或你自己 曾 經歷或目擊大事件
如車禍/地震等而有創傷後壓力群候症;
父母或你自己常常有大病; 父母性格易惶恐; 
父母或照顧者太保護你而無教導你如何自己處理事情/問題.
「大禍
 就到」
complex feelings
of
Vulnerability
07. 總是覺得 自己一個人不成,「攪唔掂」,
 需要別人幫忙?
    /6/12
08. 父/母 和 自已 互相干涉/ 粗心/ 插手 對方的生活?    
 童年時, 父母/照顧者 不能保護你;
父母/照顧者 過度保護你.
「我自己一個不成」 complex feelings
of
Dependence
09. 覺得無人照顧自己深深關心自己?     /6 /12
10 覺得無人
明白自己/ 同情自己/ 指導自己/
教自己/ 支持自己?
   
 童年時父母或照顧者無給予愛, 冷淡冷漠,
  感到心靈受傷易感孤寂
「我
得不到

需要的愛」
complex feelings
of
Emotional Deprivation
11覺得自己不屬於哪兒/ 無歸屬感; 覺
得自己和別人不同,
覺得自己無法融入其他群體當中?
    /6/12
12覺得自己是個悶人, 社交時不說甚麼?   
童年時開始 因種種原因不為同伴接納,
覺得 不如人,
長大後在派對宴會會議工作社交方面
易感焦慮疏離.
「我無法融入
群體」
 I can't
 fit in.
complex feelings
of
Social Exclusion
13 覺得一旦別人見到真正的你(包括缺點),
不會愛你?
    /6 /12
14 覺得自己 太不濟 太羞家
而不值得人愛/ 關注/專重?
   
童年時曾被人令你有羞恥感;
父母長輩同
的批評,
連父親離異逝世都怪責自己...
自覺有缺點, 自覺不值得被愛,

想力避羞恥感. 怕被人了解真正的你.
「我
無用」
complex feelings
of
Defectiveness
15 覺得自己不夠其他人醒目/ 能幹?     /6 /12
16 覺得自己不足, 不夠 其他人 聰明/成功 之類?    
童年童年 被人以「成就」要求, 
曾被標簽為低能力/失敗;
或因某能力低被叫侮辱性花名;
因感到被羞辱, 多失敗感;
父/母長輩要求高多批評;
無人鼓勵讚賞; 父母完全不理你更不理學業.
「我多
失敗」
complex feelings
of
 Failure
17 為了怕被報復為了怕被拒絕…
而總是滿足他人要求?
    /6 /12
18 別人覺得 我總是為他人做得太多,
為自己做得太少?
   
童年時開始常因不同原因
自願半自願或被迫受人控制. 父母有問題/很不濟;父母或照顧者或同伴...操縱欲很強;
令你要犧牲自己的興趣時間自由志願...
「我就
依你
要求好了」
complex feelings
of
Subjugation
19 好也不夠, 要做到最好, 要做A+卓越第一?     /6 /12
20 覺得自己有很多事要辦, 無法鬆弛下來 享受一下?    
童年父母或照顧者 對你有很高水平的要求.
或諸多批評.   有超級虎爸虎媽家庭...
「總是
未夠好」
complex feelings
of
Unrelenting Standards
21 覺得自己  應該 不必跟從大家做事處世待人的習慣/傳統/規則?
不必跟從大家的規則?
    /6 /12
22 覺得自己無法做「天天相同的悶工作/悶工夫」,
無法按規律行事, 覺得自己 無法控制自己情緒?
   
童年起被寵壞了. 「 我
 要甚麼
 都可以 , 你要依我」
 complex feelings
of
 Entitlement


以上是兩位有豐富經驗的
認知學博士Jeffrey Young, Janet Klosko.
(初步尋找問題根源的第一個問卷與根源問題分類)

每類型有各自專題問卷各10題.
可查出嚴重程度, 或發現自己無留意的潛意識.

很多時自己不止一類問題.

而且, 每一種 潛意識subconscious complex,
當事人可能會發展為三種形態:
  • 投降型: 完全受那些潛意識心理陰影影響.
  • 逃避型:
    用逃避方或:拖延逃避,或找替代品, 或麻醉自己,
    沉迷於 工作/毒品/酒精/性事...
    放棄面對問題放棄面對自己.
     
  • 過度補償形/相反形: 把受到的傷害對付其他人 ,
    或 設法隱藏問題:
    如自卑的內心有不足的的加倍努力令自己有錢有成就能有所炫耀.
詳情和案例, 見兩位博士的書. 待續...
[ 下數篇另外有些更深入分類. ]