為甚麼要與那樣注重健康小心飲食...

朋友和親戚問我 為甚麼要與那麼關注健康
(慎選飲食+慎防污染物致癌物有害物等等)。
 [一般人覺得生活不易。為甚麼還要延長壽命？]

1.  ❤ 健康是財富，節省你的醫療費用。
    
2.  ❤ 避免/減少 身體 的疼痛/不適。
    
3. ❤ 愛!
   盡量減少 對家人和朋友 造成的
    煩惱 +/ 難過痛苦悲傷。
   (防止 太早「走」/ 中風/失憶/失語/半身不遂/大小失禁...)
     
4. ❤ 貪婪和無知的大集團公司和政府官員
    重視利潤 而漠視/犧牲
   人類的健康 和 污染我們的生態和食物鏈食物供應。
   要有一定的警覺性危機感能才能自救救人.
   我們不應該保護自己和我們愛的人嗎?
     
5. ❤ 我們是有文化 教養 受過良好教育的
    現代人, 有能力學習。
   找真資訊, 選擇不被大集團/公司的宣傳等誤導或欺騙。
   讓我們試成為一個精明的消費者。
   我們可以嘗試盡量活得最好。  
     
6.  ❤ 補救
   自小吸收了錯的資洗腦資訊?
    吃垃圾食物? 煙酒過多? 太多糖鹽汽水?
   千年油炸的解凍肉? ...
   大腸積了太多宿便? 腸滿肚肥?
    我愛吃 甜品 和朱古力.
   我們可以修正 補救 改善.
   另選正健的飲食和生活習慣.
     
7. ❤尊重設計總監(神)的原設定，適當地*吃 喝 生活，保持健康。
   *讀讀 Genesis 創世紀 (創世記/起源之書) 1:29
        (大意是  有種籽的 植物 )     
   *讀讀  1 Thessalonians 
     帖撒羅尼迦前書 5:16 -18 (得撒諾尼前書/ 莎倫前書)
      (大意是: 常常喜樂 , 時時禱告 ,事事感恩)
   也讀讀舊約: 當時 活200年不是夢。
   即使我們現在嚴重污染的生態食物鍊和食物供應，
   如果我們盡力做好，活100年不是問題。
      
8. ❤理智 科學 証明:
   
   我們人類的生理設不是肉食獸.
   可從食物生產大集團的洗腦中醒覺:
   
   

(比較圖的中文節錄 出自 周兆祥博士的書).


9. ❤ 復興古智慧:
   古今中外 典型的途徑:
   去改善身心靈的健康﹑
   去提升能量水平﹑
   去提高靈敏度和靈性，
   更容易接受啟蒙和靈的智慧。
   停止吃屍體，吃純素食/生機純素全素，
   靜心﹑偶爾斷食禁食... 等生活方式.
   
    
10. ❤我們想要更多
    和 我們的 所愛的人  一起
    的健康幸福時光吧？
     

困局與成因4:依賴

你/ 妳/ 他/ 她有 嗎? 自療筆記:
第4類:「依賴」生命困局  
1。總是向更聰明或更強壯的人尋求建議和指導?
2。常最大限度地 貶低自己的成功 和 放大自己的缺點嗎?
3。避免自己嘗試新挑戰？
4。不自己做決定？
5。不照顧自己的財務記錄或財務決定？
6。以父母的能力生活或伴侶的能力生活？
7。和大多數的同齡人比較, 你更依賴於你的父母嗎？
8。有不肯面對的恐懼和恐懼症嗎？
9。當涉及到許多領域的實際運作和日常生存技能，相當無知？
10。從沒有自己一個人住 一段 相當重要的/  相當長的時期？
第4類:「依賴」生命困局  (過度補償型/反擊型 )

1。似乎總不能向人尋求指導或建議嗎？總是要靠自己做一切事？

2。總是面對自己的恐懼，接受新挑戰，但覺得長期有壓力?

3。伴侶是很依賴你，總是由你做一切事，總是由你做所有的決定嗎？

第4類 「依賴」生命困局中 戀愛關係的危險信號
(尤其是在早期階段)
 
1。你的伴侶 像你父親/母親 (那麼強 和 那麼保護)?

2。他/她似乎很享受照顧你，把你像孩子一樣對待照顧?

3。你能相信他/她的判斷 遠遠超過自己的? 絕大部份決定由他/她做?

4。你會發現，在他/她身邊, 你失去了你的自我意識;
     他/她不在身邊那，你的生活便如停止了似的?

5。由他/她付幾乎所有的支出，並負責大多數的財務記錄?

6。他/她批評你的意見﹑品味﹑日常事務工作能力?

7。當你有一個新的任務進行時，你總是問他/她的意見，
     即使他/她 沒有那領域中的專業知識?

8。他/她為你做差不多所有事，你幾乎無事情要責任?

9。他/她幾乎從不會害怕，
  從不感到不安，從不感到他/她自己的脆弱?

第4類 「依賴」生命困局 的心理陰影的 源頭/ 起因:
兩類:  童年受保護不足 , 童年受過度保護.

A) 保護不足：

1。你沒有得到你父母家長足夠的實際指導或指示指引。
2。你必須獨自做出很多超出了年齡能力的決定。
3。在你的家中, 你必須要像一個成年人，
      即使你內心仍然覺得自己是個孩子。
4。人們希望您做的事情+/知道的事情，
      是在你的知識與能力之上。很吃力。
在兒童時期，你的家長 或則非常虛弱多病或軟弱，
或無效 (精神問題/吸毒之類)，
或常不在家，或離家， 或不在世...）。
你感覺到缺乏保護和感到不安全....
結果, 你一直渴望可以有人依賴。
 
B): 過度保護 ：

1。你的父母家長過度保護 , 總把你當是年幼小童對待。
2。你的父母家長為你做你的決定。
3。你的父母家長照顧你的生活的所有細節，
     所以你永遠也學不會如何照顧自己的生活細節。
4。你的父母家長為你做你的功課。
5。你很少或根本沒有責任。
6。你是極少離開你的父母家長，很少有作為一個獨立的人自己的感覺。
7。你的父母家長常批評你的意見，並批你評做日常事的能力。
8。當你承擔新任務時，你的父母家長干涉過多，給予過多的建議和指導。
9。你的父母家長讓你覺得很安全，
     直到你離開家你也從未嚐到嚴重的拒絕 或失敗。
10。你的父母家長有很多的恐懼，常常警告你很多不同的危險。

是由我在看的書中譯出來的:
非廣告,無收受利益.

困局與成因3:脆弱感

你/妳/他/她 有 嗎?  檢視徵狀情況追查 :

第3類: 「脆弱感」生命困局:

1。因為日常生活的過度擔憂,
很多時候也感到焦慮，您可能有廣泛性焦慮症。

2。很擔心你的健康狀況和可能的疾病，你
（a）做不必要的醫療評估，
（b）因你需要不斷有人安慰安撫放心, 成為你的家人的負擔 及
（c）不能好好享受生活其他方面。

3。很專注身體的感覺 和擔憂可能的疾病, 引至驚恐發作。

4。不切實際地擔心會無錢。用錢方面是不必要地緊張，
   不願做出任何財務或職業的變化。
    專注於保持你現有的,  不願承擔風險。
  不願有新投資或新計劃 。
 
5。你極力以避免有遇到犯罪的危險。
   例如, 避免夜間外出，避免前往大城市，
避免乘坐公共交通。 所以生活受到很大限制。

6。日常的情況下，避免即使是輕微程度的風險。
  例如。避免電梯，避免地鐵，或避免生活在可能地震城市。

7。你讓你的伴侶從你的恐懼 保護你。
你需要很多的保證與安撫。
  你的伴侶可以幫助您避免可怕的情況。
你變得過於依賴你的伴侶。
  (你甚至可能會對自己這種依賴性反感。)

8。您的慢性焦慮其實讓你更容易有一些心身疾病
（如濕疹/哮喘/腸炎/潰瘍/感冒...）

9。因為你的恐懼 限制你的社交生活，
你不能做很多其他人做的事情。

10。因為你的恐懼, 你的伴侶和家人須適應你的恐懼，
無形中你限制了他們的生活。

11。您可能用不同的機制，誇張地以避開危險。
你可能有強迫症狀或迷信思想。
 
12。您可能會過分依賴藥物﹑酒精﹑食品等，
以減少你的慢性焦慮。


第3類 「脆弱感」生命困局的 
男女戀愛關係 的危險信號!
1。你傾向於選擇
願意和渴望保護你免受危險或疾病的伴侶?
你的伴侶是強大的，你是弱小/諸多需要的?

2。你最關心的是你的伴侶是
要來保護你的恐懼感 很勇敢的/ 身體強壯的/
 財政上非常成功的/ 是醫生 或
配備其他配合你需要的專門能力?

3。你尋找 願意聽你的恐懼，
向你保證安全 令你安心 安撫你 的人?
   

你/妳/他/她 有 個別 某方面的心理陰影? 第3類「脆弱感」 生命困局分4方面.   1) 健康與疾病方面。對任何有關的疾病的可能性超警惕。
任何異樣的感覺也容易引發恐慌。許多假設。過度的恐懼。
2) 危險方面: （災害，災難，犯罪，交通事故，空難，水災，地震等。)
3) 貧窮方面: 極擔心財政危機.
4) 失去控制方面:  緊張和驚恐發作，災難性的思想。
逃離他們害怕所有的東西。


第3類「脆弱感」生命困局 的心理陰影的 源頭/ 成因:

1。你 從家長的「脆弱感」生活困局  學會了吸收了家長的驚恐。
   吸收了你父母的「脆弱感」生活困局的特定領域的驚恐憂慮.
（如 失控/ 患病/ 無錢...等）

2。 你的家長過度保護你，尤其是周圍的危險或疾病的問題。
你的家長不斷提醒你危險。你覺得要每天處理這些問題你太脆弱或不稱職的。
 （這是通常與「依賴」的生命困局 一起）
 
3。您的家長沒有充分保護你。
   你的童年環境, 身體上，情感上，還是經濟上 似乎沒有安全。
（這是通常與「情感剝奪」或「信錯人和欺凌」生命困局 一起）
 
4。你在成長期, 生重病, 或經歷了嚴重的創傷性事件
（如車禍，犯罪現場等），讓你感到極無助不安。
 
5。你的家長經歷了嚴重的創傷性事件，或許死了。
你覺得這個世界是危險的。

困局與成因2:信錯人受欺凌侵犯被出賣

自療筆記: 你/妳/他/她 有問題嗎?

 第二類: 「信錯人受欺凌侵犯」生命困局

1）你經常覺得有人搵你笨 / 利用你(即使無甚麼具體證據) ？

2）任由自己吃虧 任由人吃虧待你欺凌你，
因為你怕他們 或者因為你覺得那是你應得的嗎？

3）因為你覺得別人會傷害你或對付你, 您很易攻擊別人/反擊別人？

4）相對其他人, 你經常感到無助？你太容易 便依從他人意願 ! 
你感到無法為自己堅持原本心意站硬立場 !

5）你不願意透露個人資訊，因為你擔心人們會使用它來對你不利？

6）你不願意顯示自己的弱點，因為你估計人們會利用它來對付你？

7）你覺得和人們一起時感到緊張，因為你擔心他們會羞辱你嗎？

8）因為你是怕了其他人，你太容易放棄己見而遷就他們嗎？

9）你覺得其他人似乎很喜歡看你痛苦？

10）你的童年 好像有些片段空白了,完全記不起？

11）你任由其他人利用你，因為比孤單更好？

12）你覺得是不可信任男人/女人的？

13）即使你可能不顯示出來，你也有一點兒殘忍虐待人的一面？

14）當你感到害怕某人，你心不在焉神遊太虛，彷彿你的一部分不是真的存在？

15）你經常覺得人有隱藏的動機或不良意圖，即使你無甚麼證明？

16）你經常有性虐幻想/性被虐幻想 ？

17）你避免接近男性/女性，因為你不能信任他們？

18）不明白為甚麼覺得害怕身邊的男性/女性 ？

19）你有時會對其他人殘忍或欺凌別人，特別是那些你最接近的人？
反攻擊類型：有些人面對這個心理陰影, 以為「最好的防守就是進攻」,
你有時變得具有攻擊性+ / 欺凌他人+ / 爆發憤怒  !

20） 你極難以享受和愛侶做愛 - 感覺做愛就像義務，你不能從中享受？

21）你在做愛時, 容易生氣, 或, 情緒死亡（情感「關機」）嗎？



「信錯人與受欺凌侵犯」 心理陰影/困局 的 男女關係 的危險信號!

1。他/她脾氣暴躁令你害怕 !

2。他/她他喝的酒太多會失去控制 !

3。他/她在你的朋友和家人面前貶低你 !

4。他/她 一再貶低你/批評你，讓你覺得低下 !

5。他/她 不尊重你的需要 !

6。他/她 會不擇手段(說謊或操縱)以由他或她話事; 要你依他或她決定

7。在工作/業務往來中，他/她 有些像騙子 !

8。他/她 殘忍欺凌，當您或其他人受苦, 他/她似乎獲得快感 !

9。當你不依從或不做 他/她想要的 ，他/她打你或威脅你 !

10。甚至當你不想時 他/她 強迫你發生性關係/做愛 !

11。他/她 利用你的弱點益他/她自己 !

12。他/她 在你的背後有其他情人 ! 欺騙你 !

13。他非常不可靠，並利用你的慷慨  !

14。他利用你來取得性 或 欺凌你虐待你，而不是真正關心你 !

15。做愛時 關閉情感//情感麻木 !

16。會有 性施虐//  性受虐 的性幻想 !  
       會有 性施虐//  性受虐 的活動 !


引致「信錯人和欺凌」生命困局的心理陰影的源頭/ 起因:

1, 童年時, 家中/家族中有人對你肉體欺凌虐待( 虐打/ 勞役/ 寒冬不給足夠衣服/不給足夠食物…. ).

2, 童年時, 家中/家族中 有人性侵犯你，或反複帶有性挑逗意味的方式觸摸你.

3, 你的家人中有人一再地 羞辱了你/ 嘲笑你/ 或者 用言語 欺負你 侮辱你 罵你.

4, 你的家人不能被信任:（他們出賣你的秘密/ 利用你的弱點/ 操縱你/ 作出他們並沒有打算保持的承諾/對你撒謊...）

5, 你的家人中有人似乎很高興看到你受苦.

6, 童年時, 你被嚴厲的懲罰或威脅報復 被迫做事.

7, 你的父/母 曾再三警告過你不要相信家人以外的人.

8, 你家中/家族中 有人反對你/對付你.

9, 當年你的父母向尚未成年的你尋求肉體情感.

10, 有人叫你一些真的傷害你感受的花名或稱呼.

每一種心理陰影潛意識之下,
當事人可能會發展為三種形態:

• 投降型:
  完全受那些潛意識心理陰影影響
• 逃避型:
  用逃避方或:拖延逃避,找替代品,
  沉迷於工作/毒品/酒精/性事...
  放棄面對問題放棄面對自己.
• 過度補償形/相反形:
  把受到的傷害欺凌的會轉而對付其他人 ,
  或 設法隱藏問題:
  如自卑的,內心有不足的的 
  加倍努力令自己有錢,有靚車靚女,有成就...,
  以至能有所炫耀.

是由我在看的書中譯出來的:




這個困局 怎樣解除? 書中有教.
(非廣告, 無收受利益)

尋找纏擾多年的問題根源 第5類 情況

自療筆記. 第5類「曾感到情感上的剝奪」心理陰影/潛意識/生命困局 - 專題心理測驗

寫出 現在(今年去年) 的程度1至6.   妳/你/他/她 的情況: 

1 肯定不是我

2

3

4

5

6 正正是我

第5類型「曾感到情感上的剝奪」10題專題心理測驗	程度
1）我需要的愛 比得到的愛 更多？
2）沒有人能真正理解我嗎？
3） 喜歡的伴侶總是不能滿足我的需求的冷漠型伴侶？
4）  「疏離」感，即使是我最親近的人？
5） 還沒有一個我愛的而願意和我分享他/她自己﹑   沒有一個願意深切關注發生在我身上的事特別的人？
6）沒有人   在我身旁支持持我，      使我感到溫暖， 擁抱我 和 愛我？
7） 沒有人真正傾聽和明白到我真正的需要和感受？
8）即使我內心很想很想有人指導或保護我,      對我來說很難讓人指導我或保護我？
9）對我來說 很難讓別人愛我？
10） 很多的時候感到寂寞？

第5類型「曾感到情感上的剝奪」題心理測驗 ~計分:
有任何一項是5分/6分,你有這方面問題困擾.
29-30: 你有輕微問題/間中有點問題。
30-39: 是你一個問題。
40-49: 是你一個重要的困局/潛意識/心理陰影。
50-60: 這是你的核心 困局/潛意識/心理陰影之一 .
(通常不止一個)


這個問題 怎樣影響你? 來源? 怎樣解除?

是由我在看的書中譯出來的: 非廣告,無收受利益.

跟全街市全香港全世界一般??

在網上看到很多資訊,
例如: 空氣污染空氣質素﹑
農食物安全蔬果茶葉農藥問題﹑
食水含數百種有害有毒物質問題﹑吃肉的害處﹑喝牛奶的害處﹑
香港逐步被赤化的問題...
  
家人總是以為全街市/全香港/全世界都是那樣,
以為無可避免, 以為跟大夥兒那樣便可以.
  
鴕鳥了一點吧?
 
危機感呢? 居安思危呢?
 
為甚麼不用心出力保護自己和保護家人?

為甚麼要承受某些貪心自私無知的人的行為的惡果?
 為甚麼要任人傷害? 任人愚辱?
今天看了 素黑的文章: 《清醒好》

偶爾會收到這樣的讀者回應：
「像素黑這樣的女人，
是要有多強大的意志力和看透紅塵的心理狀態，
才能寫出她的文字？不過能看透世情真的有意思嗎？
看清楚不是更累嗎？
人有必要活得那麼清楚和理智嗎？」
也有讀者會說：
「做人不知道那麼多會好一點，看透了，很孤獨的。」

他們的謬誤很清楚。

一，我們慣性用想的來回應問題，不用心。
用想的意思是，用邏輯推敲和對立的角度推一個反角度出來。
這通常是表面成立和沒錯的，讓你誤信，但這不過是文字遊戲。
不管你是否能看透世情，做人也會累，這跟看透世情無關。

二，人有必要活得清楚和理智，
因為這是避免因糊塗而帶來更大的傷害或災難的基本條件，
需要超出個人喜歡、情願的選擇。

三，知道多與少，也不減存在的孤獨本質。
當我們遇到問題，
知道真相多一點或少一點，也是要面對問題的。
知道多或少也不一定能把問題處理好，
只要是處理不好問題，孤獨無助感便會萌生。
就像，我們知道人事多變，
跟我們不知道的結果可能也一樣，
都會感到孤獨無助，
假如你無法解決問題的話。
知道是理性和認知，孤獨是感覺，
是兩個層次的感知，它們是並存的。

過於思辨容易混淆問題，不能為你帶來釋懷或放鬆，
這才是我們有需要保持清醒和理智的好處。
你可以選擇糊塗，
但你要知道需要承擔甚麼後果，是否承擔得起才好。

 素黑: 《清醒好》AM730  「心事 - 素黑」專欄  (2012年08月17日)
   素黑: 本地及國內著名心性治療師作家，著有《好好修養愛》等。
    個人網站：www.blacksoblack.com