困局與成因10: 完美/高標準

自療筆記:   你/ 妳/ 他/ 她 有問題? 
(請先做第10類困局的專題心理測驗)
第10類 「完美/高標準 」 心理陰影 之 生命困局:

1。 因為每天的壓力， 您的健康出問題 。 >    如: 工作過度勞累 - 不僅是因為無可避免的生命事件。

2。工作和娛樂之間的失平衡。  感覺 生活 就像是長期常有壓力 和 感覺工作沒有樂趣？

3。你整個人生似乎圍繞著成功﹑地位和物質上的東西嗎？  你似乎和基本的自我已經失去聯繫，不再知道甚麼真正讓你快樂？

4。你花太多能量去維持你的生活？  你花太多時間去跟進列表清單/安排你的生活/規劃/清潔/維修等，  並沒有足夠的時間創作/放手？

5。因為那麼多時間去滿足自己的標準/工作/成功等等，  你與其他人的關係出問題嗎？

6。你的存在 使其他人覺得不足不夠 或 緊張，  因為他們擔心不能夠滿足您的高期望？

7。你很少停下腳步享受成功。你很少能品嚐 成就感 嗎？  相反，您只一直向前 進行下一個任務嗎？

8。因為你要完成的這麼多你感到 不知所措 支持不了，  似乎永遠不會有足夠的時間來完成你已經開始的事嗎？

9。你的標準是如此高，你認為 許多活動 是義務/糟糕事麻煩事,  而不是享受活動過程本身？

10。因為你的標準，你拖延了很多。  許多任務要辦到完美讓你感到很困難，你避免它們/拖延嗎？

11。你周圍很多事情和人令你感到生氣或沮喪，因為不符合您的標準？

「完美 /高標準」   的一些問題和缺點:
1。感到疲憊不堪？
2。很少覺得有趣好玩/無甚麼覺得有趣好玩？不開心？
3。婚姻出問題？
4。向自己的孩子施以太多的壓力？不享受和自己的的孩子一起嗎？
     自己的的孩子似乎怕我自己的嗎？
5。已經失去了很多 很要好/親密的友誼嗎？
6。沒有任何屬於自己的時間？

「完美 /高標準」心理陰影 ---3種情況：

(1) 「一定要做到好」 型:
（井井有條﹑完美感 / 完美無瑕﹑公整﹑無出錯）

(2) 「成就 導向」 型:
(工作狂 / 對其它事情狂熱:如裝修/ 購物/ 某種愛好/ 某種運動 等）
某些極端的情況下：A型個性。 
 
(3) 「地位 導向」 型:
（認同﹑身份地位﹑財富﹑美麗......）

〜 長期慢性煩躁 / 敵意: 對任何阻礙之事與人感怒氣.
   
 
完美/高標準 心理陰影之  來源/成因:

1。你覺得你的父母/家長對你的愛
是有條件的愛: 要你達到高標準才愛你嗎？

2。父母/家長一方或雙方
為不均衡的完美/高標準模範榜樣嗎？

3。為彌補其他心理陰影
「內在缺陷自責自卑感」/「曾受社交排斥」/
「情感曾被剝奪」/「失敗感」而 演變成高標準?

4。未能達到父母/家長很高的期望時,
父母/家長一方或雙方使你覺得羞恥或批評您。

5。你在無止境地爭取得父母/家長的愛嗎？
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問題與成因6:社交被排斥

自療筆記:  你 / 妳 ( 他 / 她) 有 嗎?
第6類 「社交曾感被排斥」心理陰影引起的生命困局 :

1）你覺得和你周圍的人不同或不如人嗎？ 您把分歧誇大 和 減少相似之處？即使和別人一起, 你仍覺得寂寞嗎？

2）在公司​​，你多在靠邊站？你不和公司同事分享自己的事？   因為你無埋堆/和其他同事格格不入，  你沒有得到晉升或被包括入工作項目小組？

3）在團體中, 感到緊張和不自在嗎？ 不能放鬆， 不能做你自己嗎？  您擔心說錯做或錯事嗎？您嘗試計劃接下來該說什麼？ 和陌生人說話 覺得非常不舒服嗎？ 你覺得自己無甚麼獨特之處可以提供給其他人嗎？

4）在社交上，你避免加入團體或社區？ 你只花時間與你的直系親屬，或與一兩個親密的朋友相處嗎？

5）如果人們和您的家人見面或知道了很多關於他們的事, 你感到尷尬嗎？ 你不和其他人談您的家人嗎？

6）你假裝 像其他人,只是為了融入 嗎？ 你不讓大多數人看到自己非常規非傳統非一般的一面嗎？ 你有秘密的生活/感情，覺得會導致其他人來羞辱你或拒絕你嗎？

7）你十分花精力 克服或彌補 自己的家庭缺陷 :  透過獲得地位/物質財富/聽起來受過高等教育的/ 隱藏種族差異等？

8）你對你的外觀是非常自覺的嗎？ 你覺得比不上其他人說你是那麼有吸引力嗎？ 你可能努力使自己外表有吸引力，並對你的身體問題特別敏感 （例如，體重/體質/身裁/身高/膚色/特徽）？

9）你從來沒有接受你的本性，因為你覺得 別人會因你的某些事不喜歡您 （例如：害羞/智力/情感豐富/太女性化/弱/依賴嗎？

10）您避免一些你可能被看成 愚蠢/緩慢/或尷尬的埸合 （如: 進修/大學/公眾演講）嗎？

11）你常和一些比自己受歡迎的人比較(你所欠缺的人氣)，  （例如:外貌/財富/運動能力/成功/服飾打扮...）？

12）你把太多的重點放在補償你覺得是你的社交技能不足之處,   你試圖證明自己受歡迎/爭取人心/ 是某團體的一分子/     在事業上取得成功/ 養育出受歡迎的子女….？

「社交曾感被排斥」 心理陰影之  成因/根源:
（在童年/青少年期）

1）因為一些觀察到的特質（如:長相/身高/口吃/皮膚問題...）    你覺得自己不如其他孩子/同伴。

2）你的家庭和鄰居和四周的人不同？常搬家? 常轉校?
     家道中落? 父母與別不同?

3）即使在​​自己的家庭中，你覺得其他孩子不同嗎？

4）你是被動型的孩子嗎？人家期望你做甚麼你便做甚麼，
你無發展出自己強烈的興趣或個人喜好嗎？
現在對話交談你常覺得你沒有甚麼可提供嗎？
  

別人曾從他們那組人 排斥你？
他們不會和你一起玩嗎？被孤立嗎？

別人曾嘲笑和羞辱了你嗎？
你退縮到不再加入任何群體，以避免再被嘲弄？

社交場合中你覺得很在意自我意識/很不自在？
為避免被排斥, 你停止結交朋友 ？

當你開始接近其他人，對你和別人之間的差異性 高度敏感。
您放大了自己和他人之間的差異，形成一道社交屏障。
  
＃兒童期/青少年期不受同伴歡迎 原因：
~生理方面：
胖的/瘦的/高的/矮的/體弱的/醜樣的/多暗瘡/身體殘疾/小乳房/大乳房/
青春期較同伴遲到/體育差/手腳不協調/不性感….

~心理方面：
學校學習遲緩/學習障礙/書呆子/非常聰明勤學/在學校表現出色/口吃/情緒問題...

~社會方面：
彆扭/社交行為不恰當的/不成熟的/無法進行談話對話/怪異的/沉悶的/無型無格不酷...。

[ 感到不同程度心理受傷,  :(
有心理陰影/潛意識 ----> 生命困局(重覆出現同類問題 ) ]
 
演變:「社交曾感被排斥」的心理陰影甚至可令一些人
變得奇怪的古怪的 或 超然疏離...
自己的世界/「獨家」村/自閉...
或容易 逃避現實沉迷某些事情/物質/藥物。
  
有些人 應付「社交曾感被排斥」的心理陰影：
只與其他人很不同的很異類的﹑其他「棄兒」﹑其他被排斥類等一起.
（「藝術家」型 /崩友 / 書呆子/ 電車男 / 電腦痴部份駭客...等）

有「社交曾感被排斥」心理陰影的人 常易同時有:
「內在缺憾自責自卑感」心理陰影/生命困局
或
「高標準」心理陰影/生命困局.


「社交曾感被排斥」的心理陰影
會影響你的職業生涯:

您可能會被吸引到
較不涉及多少有意義的社交相互作用的活動。

您做獨行俠式孤立的活動很好，可能在後來變成了職業:
藝術家﹑科學家﹑自由撰稿人﹑記者﹑在家裡工作﹑
有很多的公幹旅行的工作，甚至自己創業。

在一家大公司/組織工作，使你心情糟糕。

你不是通過辦公室政治或人事關係人際網絡去升職的在大企業員工類型。


是由我在看的書中譯出來的:
非廣告,無收受利益.

纏擾多年的問題找根源 第10類 情況

自療筆記:  纏擾多年的問題根源
第10類「高標準」心理陰影/潛意識/生命困局 心理測驗 .

1 肯定不是我

2

3

4

5

6 正正是我

                         你/妳/他/她的 情況 問題 嚴重程度? 1-6

第10類「高標準」心理陰影/潛意識/生命困局 心理測驗	程度
1)  不能接受第二個最好的？       做甚麼我也要是做到最好的？
2)  做得總是仍然不夠好？
3) 努力保持一切都井井有條/完美無瑕？
4) 有這麼多事要的完成，沒有時間來放鬆？
5) 因為辛苦催谷自己,  私人關係受到影響？
6) 因為為自己下這麼大的壓力，健康受到損害？
7) 覺得當我犯錯時應得強烈批評？
8) 必須常常有最好的打扮衣著？
9) 在內心深處，非常有競爭心態？
10) 對於我 財富和地位是非常重要的？

專題心理測驗 ~計分:

有任何一項是5分-6分,你有這方面問題困擾.

29-30: 你有輕微問題/間中有點問題。
30-39: 是你一個問題。
40-49: 是你一個重要的心理陰影/潛意識/困局。
50-60: 這是你的核心 心理陰影/潛意識/困局 之一 .
(通常不止一個 心理陰影)

高標準: 3種：

• 完美型 （井井有條﹑完美無瑕﹑高要求/秩序/品味...﹑怕錯)
  
  
• 成就型（工作狂，對其它事情狂熱:如裝修/購物/一種愛好/運動等）
  某些極端的情況下：A型性格:
  〜對任何阻礙你向上成就的懷有長期慢性煩躁/敵意。
  
• 地位型（認同﹑身份地位﹑財富﹑美麗......)

這個問題 怎樣影響你? 來源? 怎樣解除?  

是由我在看的書中譯出來的:
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