化解困局 內在小孩 愛恨

<3 極度推薦 周華山博士 《華山秘笈 - 內在小孩》系列： 如果在外國 要買此題目的書﹑CD﹑輔導﹑課程是很貴的. 第一課「療癒內在小孩，是幸福的源頭」

https://bit.ly/3bIExVC 第二課：「成為內在父母，照顧內在小孩」

https://bit.ly/2JzZhTi 第三課「如何療癒內在小孩？ 」

https://bit.ly/2wOq6Rc

第四課：「覺察，是生命的出路」

https://bit.ly/2UAZRGL

第五課「我們都有四個內在小孩」

https://bit.ly/2UCeLwp

第六課「寬恕父母，放過自己 」

https://bit.ly/2UQYtie

第七課「先與自己親密，才能與人親密」

https://bit.ly/3bLiAoR

第八課「缺乏愛，是一切問題根源

https://bit.ly/3dKxYnr

第九課「放下恐懼，讓愛流動 」

https://bit.ly/2X4Btij

2020年4月13(星期一) HK 晚8-10pm， 周華山博士 FB現場直播， 解答情緒勒索、健康界線、互累症、內在小孩、原生家庭、正念靜心 等 問題。 需登入FB《自在秘笈◎修練空間 》群組 免費： https://bit.ly/2yhBWUe

另外 “Be Do Have” 那場 亦 很實用

有助 管理自己 親子育兒 教育

搬 blog 比較網上日誌

搬blog(搬網上日誌/部落格)的事...
仍在比較與考慮中.
(非廣告,無收受利益.不認識各公司的人)

如何 搬 / 如何 匯 出 匯 入:

• 搬  去 Xuite隨意窩 步驟 教學:
  blog.xuite.net/xuite.net/xuite/85290208
• 搬 去 FC2 步驟 教學:
  stafftw.blog124.fc2.com/
• 搬 去 YAM天空部落 步驟 教學: ( 小.抽.獎 )
  blog.yam.com/blogtopic/article/68610930?utm_source=yam&utm_medium=yam
• 搬 去 Pixnet 痞客邦 步驟 教學:
  help.pixnet.tw/index/qa?faq_id=22
• 搬 去 Roodo 樂多日誌 步驟 教學:
  blog.roodo.com/announcement/archives/25496756.html
• 搬 去 Blogger 步驟 教學:
  support.google.com/blogger/answer/97416?hl=en

平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	蕃薯藤YAM 天空部落	痞客邦 pixnet	FC2
容量	無限. 照片量: 和 Picasa Web 共享 1 GB. 照片: 手機上傳 每圖上限250K.	第一年搬遷: 無限. 第2年: 超過2G收費	50MB(圖+文)	無限; 影音空間5G	210 MB 100Gb?	10 Gb
強制廣告	X 無     : )	有	有; 只一兩個	有; 多	有	有
HTML CSS UTF-8	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是
功能與 操作	★★★★	★★★	★★★	★★★	★★★	★★★
設計 彈性 自由度 高階	★★★★★	?	簡潔明瞭 ?	?	?	★★★★ 5000樣辨
發文	有很多東西可用. 無 表情符	一般 ?	一般 12細粒表情符	一般 ?	一般 ?	一般
大堂	X    : (	O	O	O	O	論壇+交流互動
排行榜	X    : (	O	只有 熱門/推薦/ 分類時序	O	O	?
免費外掛 小工具	★★★★	?	?	?	?	★★★★
統計	統計資料算詳細. 但看不到誰到訪.	有	?	今日人數 累積人數 日誌/相簿/ 部落格.	文章人數 部落格人數	多款 counter計數器; 將每天、每小時 的訪問統計 顯示為清晰易懂 的圖表。 每30天或 每天各小時的 訪問統計數據。
香港人 聚集	有些. 要自己找.	有些. 要自己找. 會有一些人搬去.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.
公司	美國 Google	台灣 中華電信HiNet	台灣 Roodo	台灣 天空傳媒	台灣; 和黃長江 旗下之 TOM集團 旗下之 Cite Media 城邦集團	美國/ 日本/ 台灣 FC2, Inc.
平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	蕃薯藤YAM 天空部落	痞客邦 pixnet	FC2
系統穩定	★★★★	★★★	★★★	★★★	★★★	★★★
公司 規模/穩定	★★★★★	★★★★	★★★	★★★	★★★★	★★★
搬遷去 要用的格式	XML 圖片問題. ?	搬blog服務 協助. 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. MT 隱藏的文章和留言 被公開.	MT 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. 隱藏的文章和留言 被公開.	MT 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. 隱藏的 文章和留言被公開.	XML 圖片問題. ?	MT 圖片和留言 無法匯入. 大量文章要 分數次匯入. 隱藏的 文章和留言 被公開.
手機版 手機發表	有, 可,經電郵	?	?	?	?	有, 可, 經手機 電郵app
結合	Google 在催谷 Blogger 結合Google+. 可結合adsense.	若干 其他服務	--	?	?	FC2 多元服務
平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	YAM天空部落	痞客邦 pixnet	FC2

圖片問題:  解決方法

有人用兩軟件加工處理.
muous.blogspot.hk/2013/09/change-images.html#.Uj8YChBNEvQ


一旦搬, 圖片地址總有問題...
或考慮把圖獨立放在網上相簿.
(雖然或會有另一些問題).
  
另,匯出的檔案大於2M的話，
就需要用編輯程式將匯出的檔案作分割.

 
WordPress, 3 Gb 免費.
210 款主題.
有手機版, 有統計stat.
代擋垃圾. 穩定可靠.
支援百多種語言,但網誌66%是英語.
合用英文發表兼想要外國讀者的人.
但自己覺得它較像IT男所愛.
  
Yahoo 有.過.濾.敏.感.詞.禁.字.
和.某.些.連.結.限制. 而不顯示網誌.
未知各 B P S 情況.
此篇也要經修改多次才顯示出.
 
不考慮 中.資. 的 新 浪.
最好是自己找伺服器, 安裝blog 件,
自己開專用域名...
不過工程大兼$$$.
又要由零營造讀者流量.

在網上找比較不同網誌服務的資料.
參考REF:

【天馬行空吧】無名走了，把青春留下～記得去備份唷！
（搬家、備份、影音下載淺見） ( 2007年分析)



Osaki's
各家Blog的優缺點比較 ( 2007年分析)




《數位時代》公佈 2010年台灣100大網站排行榜


海芋小站
國內各大 Blog 功能比較表 (2009過年更新版)


部落格平台差異分析，該選那一家bsp比較適合
2012


第一次部落格搬家就上手 (無名小站、痞客邦、Google Blogger)



月亮下的鯨魚眼  又搬一個新的部落格了

纏擾多年的問題找根源 第7類 情況

自療筆記. 第7類 「內在缺憾自責自卑感」
生命困局/潛意識/心理陰影 專題 心理測驗.

程度 1至6.     你/妳/他/她 的情況:

1 肯定 不是我

2

3

4

5

6 正正 是我

第7類「內在缺憾自責自卑感」專題 心理測驗.	程度
1) 如果真正認識我，沒有男人或女人會愛我?
2) 因為我有內在的缺陷而, 我不值得愛?
3) 我有不想與人分享的秘密 (即使是最親近的人)?
4)  父母不能愛我是我的錯?
5)  隱藏真實的我? 只顯露出的一個虛假的我?"   認為 真實的我不能被人接受?
6)  身邊常有批評我排擠我不接受我的人?  （包括父母，朋友和愛人）
7)  常常批評自己或不接受自己?    常常批評人或不接受人, 特別是喜歡我的人?
8)  貶低自己優點?
9)  常覺得自己是個很大的恥辱?
10)  其中最害怕的是 我的缺點 被暴露出來?

第7類「內在缺憾自責自卑感」專題 心理測驗. 計分法
有任何一項是5分 / 6分: 你有這方面問題困擾.
20-29分:間中有問題
30-39分:是你的一個問題
50-60分:是你的其中一個重點中心困局
40-49分:是你的一個重要困局.
(不止一個)

非廣告,無收受利益.
是由我在看的書中譯出來的.

纏擾多年的問題 第1類型 走出困局

自療筆記. 走出第1類型困局的步驟 :

(第1類型生命困局: “曾被離棄”的生命困局潛意識/心理陰影.)
  
1。★識別和指出的潛意識複雜的“生命困局”/潛意識/心理陰影.
做那22題初步問卷心理測驗 和 做了10題專題問卷心理測驗,
看了常見情況與陷阱, 可以指出自己有哪些心理陰影困局.
指出自己的表現/反應/行為是源自哪些心理陰影困局.
 
2。★了解童年的起源問題。
可由第1類型困局最近事件想起,
追溯 童年甚至少年期 的同一恐懼/憤怒/感受的事情景況.
回憶: 詳細地回憶, 重新慢慢體驗 當時:
甚麼情形﹑地點﹑誰人﹑甚麼對話等。
重新體驗當時那些感受。感覺你內心受傷的孩子。

用你作為個有愛心的成人身份到那兒
安慰內心受傷的小孩子(童年的你)。
 
3。★打破潛意識心理陰影的錯誤思想。
用理性事實否決其錯誤思想有效性。
列出不是如困局所限的情況.

4。★寫信給造成問題的人:
父母﹑兄弟姐妹﹑同校生同學同伴。
（你可以選擇不寄出）
表達你的觀點 ﹑事件事實 和 你的感受。
站起來，說出自己的想法。
表達你受的傷害。
你 想表達/告訴對方 你希望當年事情怎樣...

5。★檢查潛意識心理陰影的細節
在你的日常生活中﹑你的人際關係中﹑你的戀愛史中。
一一列舉: 你擔心與恐懼孤獨場合，你擔心失去愛人的過敏場合...

6。★ 逐漸地 系統地 不斷嘗試打破困局。
分拆為小項目.再細分不同程度小嘗試, 逐步做.

7。★原諒造成這心理陰影的人。
先由想像預演演習, 有信心時當面溝通更好.
 
8。★避開/離開某些使你不斷陷於困局的伴侶:
不穩定的或含糊關係或不肯公關關係不肯結婚的伴侶，
即使他/她對你有很高化學作用(極吸引你)。

或者,你倆肯嘗試 認識潛意識問題的模式和努力改善，
也許一起去尋求專業認知心理治療師幫助。

如果對方無改善, 結束一段真正無望的關係比較好，
而不是繼續陷入的困局重演過去的模式。
  
9。★當你找到一個穩定忠誠的夥伴，相信他/她。
相信他/她是你永遠的和你一起。
正常健康的關係有的小分離,
不要執著痴纏，不要嫉妒，不要反應過敏。
宜多專注自己的生命和發展自己。
改善自己，關係會也會改善更。

10。★準備提示卡, 
有事件觸發你的潛意識心理陰影時，
閱讀提示卡令自己平靜下來。 可參考上面的清單。
這個理陰影困局可能影響你的生活的不同領域:
包括友誼和愛情關係。

 
11。 ★尋求專業認知心理治療師幫助。
如自己努力嘗試也無法跳出困局, 找富經驗專業cognitive therapy.


    英文原文出處:
《Reinventing Your Life》~ Jeffrey Young, Janet Klosko.
ISBN 0-452-27204-1
(非廣告, 無收受利益, 不認識作者 ,不認識出版商)