顯示具有 傷害 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 傷害 標籤的文章。 顯示所有文章

2012-09-10

困局與成因5:情感被剝奪

你/ 妳/ 他/ 她有 嗎? 
情感被剝奪是其中一種最難發現心理陰影/心理問題.
因為 其他心裡陰影是家長對你做了些甚麼, 有比較強烈的感覺和印象.
而這一種是家長並無做一些應做的,
童年的你自然不太清楚有甚麼不妥,
也無即時痛楚痛苦, 卻慢慢形成一種傷害.
  
第5類 情感被剝奪 生命困局
--  在戀愛初期/戀愛中 的 訊號.

1
他/她不怎樣聆聽我說話嗎?
2
總是他/她在說話嗎?
3
他/她觸摸或親吻我時覺得不自在?
4)他/她是只有零星地有時間陪你/可找到/可聯絡?
5)他/她是冷的,疏離超然嗎?
6)你比他/她 更想 了解多些/接近些/親近些?

7)當你感到無助時, 他/她不在你身旁 ?
8)他/她越少時間有空理你,你會變得更加痴情迷戀他/她?

9)他/她不明白你的感受?
10)你付出的比你得到更多嗎?

第5類「情感
剝奪」 生命困局 :

1)不告訴伴侶/別人 你需要什麼,然後當你的需求沒有得到滿足而感到失望嗎?
2)不告訴伴侶
/別人 你的感受,然後當伴侶/別人不明白你而感到失望嗎?
3)不讓你的伴侶
/別人可以保護您或指導您嗎?
(您裝得太強, 不讓
別人看到你的弱項.)
4)覺得被剝奪了,但口卻不說什麼。谷了一肚子氣/心懷怨恨嗎?
5)您變得易憤怒和諸多要求?
6)經常怪責你的伴侶/
別人不關心你, 關心不足夠?
7)變得疏離遙遠而不可讓人接近嗎?
8)  對於被忽視忽略的跡象,反應過敏嗎?
9)  希望 情人能閱讀自己的心聲 和 幾乎神奇地自動滿足您的需要?
10)  需求沒有得到滿足時,覺得受傷害,然後, 變得抽離+憤怒等?
   
有些人會變得自戀。

有些人會反擊: 越來越苛刻,
發展成第11類「你要依我要求 」的生活困局.

有些人 變得 沉迷 於 物質東西 或
沉迷工作
沉迷食物(暴飲暴食)...,作為替代品。

但你想要的真正的東西,
情感上的關懷愛護﹑愛理解。

   
「情感剝奪 」心理陰影之 三種 根源/成因:

1)被剝奪
愛的觸感/愛的感覺 :
極不足或欠缺 :  接觸﹑溫暖﹑關注﹑身體接觸的愛 :
年幼時: 父母家長多抱抱您嗎?家長BB 搖籃式搖搖您嗎?
童年時少年時: 家長擁抱您嗎? 家長親親您嗎?

 
2)被剝奪 同情了解 :
家長不理解你嗎? 不明白你的感情嗎?
家長否定你的感受? 家長利用你嗎?當你有問題的時候,你不能信任你的父母家長嗎?
無 雙向而良好的溝通?
與父母
家長 無 雙向分享感受?

3) 被剝奪 保護
無有力保護?無指示指引?無指導?
不感到安全?與家長一起感到不安全?
無人為你把守
嗎? 無人看護你保護你嗎?
  

有時是父母家長本身也有某些心理問題,
以至不能好好愛護養育關懷你...
   
有些人 在所有3個範疇也被嚴重剝奪,
變得心理很傷殘,
不能給予或接受那任何三個範疇的愛。

有些人 經歷過其中一種剝奪 或 兩種剝奪。

有些人 只是 父或母中的其中一方造成剝奪。
還有比較好的
父或母其他家長

很可能同時有另一種心理陰影.

不同程度心理受傷, 有陰影/潛意識
---> 人生重覆出現同類問題
= 生命困局.
這個問題 怎樣影響你? 來源? 怎樣解除? 

是由我在看的書中譯出來的: 非廣告,無收受利益.

2012-08-26

纏擾多年的問題~找根源2初步簡易心理測驗初步答案

種種潛意識常常令人與愛人/家人/朋友 發生問題,
而且反覆出現某些模式 與 惡性循環.

 心理測驗答案分析開估:  你那些項目總分偏高?

反覆纏擾你/妳/他/她 多年的問題的根源...
(初步問題根源類型分類):


 程度:1-6
1=絕不是我;
2,3,4,5,
6 =完全肯定是我.          是否:
A.

長期

B.
現在 /
最近
一兩年
兩題
最高
之分數
兩題
現在
總分:
01. 因為怕人離開自己 而黏人/ 痴纏/ 糖黏豆/
黏實孖實,  難忍獨自一人?
    /6 /12
02. 常擔心愛人會另有新歡而離開自己?   
童年時, 身/心曾感到被離棄.
包括 照顧者身故;離婚;長期有病;
長期不在家;濫藥;酒鬼;抑鬱;精神問題;
或常由不同人照顧
(家族/托兒所/孤兒院...
常換照顧者/工人) ...
「請
不要
離開我」
complex feelings
of
Abandonment
03. 總會提防他人是否有 其他動機, 不易相信人?     /6 /12
04.因為擔心別人會傷害自己,
而 與人一起時 總會 提高 警覺 ?
   
童年時, 身/心 曾被傷害/欺凌/侮辱;
變得不信任人而建起一幢牆保護自己.
「 我
不信你」
complex feelings
of
 
Mistrust & Abuse 
05. 常常擔心會有危險/擔心會染病病倒?  /6 /12
06. 常常擔心金錢?    
童年時或照顧者使你覺得世界充滿危險;
童年時或照顧者無法保護你使你活在驚惶恐懼中;
父母或照顧者或你自己 曾 經歷或目擊大事件
如車禍/地震等而有創傷後壓力群候症;
父母或你自己常常有大病; 父母性格易惶恐; 
父母或照顧者太保護你而無教導你如何自己處理事情/問題.
「大禍
 就到」
complex feelings
of
Vulnerability
07. 總是覺得 自己一個人不成,「攪唔掂」,
 需要別人幫忙?
    /6/12
08. 父/母 和 自已 互相干涉/ 粗心/ 插手 對方的生活?    
 童年時, 父母/照顧者 不能保護你;
父母/照顧者 過度保護你.
「我自己一個不成」 complex feelings
of
Dependence
09. 覺得無人照顧自己深深關心自己?     /6 /12
10 覺得無人
明白自己/ 同情自己/ 指導自己/
教自己/ 支持自己?
   
 童年時父母或照顧者無給予愛, 冷淡冷漠,
  感到心靈受傷易感孤寂
「我
得不到

需要的愛」
complex feelings
of
Emotional Deprivation
11覺得自己不屬於哪兒/ 無歸屬感; 覺
得自己和別人不同,
覺得自己無法融入其他群體當中?
    /6/12
12覺得自己是個悶人, 社交時不說甚麼?   
童年時開始 因種種原因不為同伴接納,
覺得 不如人,
長大後在派對宴會會議工作社交方面
易感焦慮疏離.
「我無法融入
群體」
 I can't
 fit in.
complex feelings
of
Social Exclusion
13 覺得一旦別人見到真正的你(包括缺點),
不會愛你?
    /6 /12
14 覺得自己 太不濟 太羞家
而不值得人愛/ 關注/專重?
   
童年時曾被人令你有羞恥感;
父母長輩同
的批評,
連父親離異逝世都怪責自己...
自覺有缺點, 自覺不值得被愛,

想力避羞恥感. 怕被人了解真正的你.
「我
無用」
complex feelings
of
Defectiveness
15 覺得自己不夠其他人醒目/ 能幹?     /6 /12
16 覺得自己不足, 不夠 其他人 聰明/成功 之類?    
童年童年 被人以「成就」要求, 
曾被標簽為低能力/失敗;
或因某能力低被叫侮辱性花名;
因感到被羞辱, 多失敗感;
父/母長輩要求高多批評;
無人鼓勵讚賞; 父母完全不理你更不理學業.
「我多
失敗」
complex feelings
of
 Failure
17 為了怕被報復為了怕被拒絕…
而總是滿足他人要求?
    /6 /12
18 別人覺得 我總是為他人做得太多,
為自己做得太少?
   
童年時開始常因不同原因
自願半自願或被迫受人控制. 父母有問題/很不濟;父母或照顧者或同伴...操縱欲很強;
令你要犧牲自己的興趣時間自由志願...
「我就
依你
要求好了」
complex feelings
of
Subjugation
19 好也不夠, 要做到最好, 要做A+卓越第一?     /6 /12
20 覺得自己有很多事要辦, 無法鬆弛下來 享受一下?    
童年父母或照顧者 對你有很高水平的要求.
或諸多批評.   有超級虎爸虎媽家庭...
「總是
未夠好」
complex feelings
of
Unrelenting Standards
21 覺得自己  應該 不必跟從大家做事處世待人的習慣/傳統/規則?
不必跟從大家的規則?
    /6 /12
22 覺得自己無法做「天天相同的悶工作/悶工夫」,
無法按規律行事, 覺得自己 無法控制自己情緒?
   
童年起被寵壞了. 「 我
 要甚麼
 都可以 , 你要依我」
 complex feelings
of
 Entitlement


以上是兩位有豐富經驗的
認知學博士Jeffrey Young, Janet Klosko.
(初步尋找問題根源的第一個問卷與根源問題分類)

每類型有各自專題問卷各10題.
可查出嚴重程度, 或發現自己無留意的潛意識.

很多時自己不止一類問題.

而且, 每一種 潛意識subconscious complex,
當事人可能會發展為三種形態:
  • 投降型: 完全受那些潛意識心理陰影影響.
  • 逃避型:
    用逃避方或:拖延逃避,或找替代品, 或麻醉自己,
    沉迷於 工作/毒品/酒精/性事...
    放棄面對問題放棄面對自己.
     
  • 過度補償形/相反形: 把受到的傷害對付其他人 ,
    或 設法隱藏問題:
    如自卑的內心有不足的的加倍努力令自己有錢有成就能有所炫耀.
詳情和案例, 見兩位博士的書. 待續...
[ 下數篇另外有些更深入分類. ]

2012-08-17

跟全街市全香港全世界一般??

在網上看到很多資訊,
例如: 空氣污染空氣質素﹑

農食物安全蔬果茶葉農藥問題﹑
食水含數百種有害有毒物質
問題﹑吃肉的害處﹑喝牛奶的害處
香港逐步被赤化的問題
...
  
家人總是以為全街市/全香港/全世界都是那樣,
以為無可避免, 以為大夥兒那樣便可以.
  
鴕鳥了一點吧?
 
危機感呢? 居安思危呢?
 
為甚麼不用心出力保護自己保護家人?


為甚麼要承受某些貪心自私無知的人的行為的惡果?
 
為甚麼要任人傷害? 任人愚辱?
今天看了 素黑的文章:
清醒好

偶爾會收到這樣的讀者回應:
「像素黑這樣的女人,
是要有多強大的意志力和看透紅塵的心理狀態,
才能寫出她的文字?不過能看透世情真的有意思嗎?
看清楚不是更累嗎?
人有必要活得那麼清楚和理智嗎?」
也有讀者會說:
「做人不知道那麼多會好一點,看透了,很孤獨的。」
他們的謬誤很清楚。

一,我們慣性用想的來回應問題,不用心。
用想的意思是,用邏輯推敲對立的角度推一個反角度出來。
這通常是表面成立和沒錯的,讓你誤信,但這不過是文字遊戲。
不管你是否能看透世情,做人也會累,這跟看透世情無關。

二,人有必要活得清楚和理智
因為這是避免因糊塗而帶來更大的傷害或災難的基本條件,
需要超出個人喜歡、情願的選擇。

三,知道多與少,也不減存在的孤獨本質。
當我們遇到問題,
知道真相多一點或少一點,也是要面對問題的

知道多或少也不一定能把問題處理好,
只要是處理不好問題,孤獨無助感便會萌生。
就像,我們知道人事多變,
跟我們不知道的結果可能也一樣,
都會感到孤獨無助,
假如你無法解決問題的話。
知道是理性和認知,孤獨是感覺,
是兩個層次的感知,它們是並存的。

過於思辨容易混淆問題,不能為你帶來釋懷或放鬆,
這才是我們有需要保持清醒理智的好處
你可以選擇糊塗,
你要知道需要承擔甚麼後果,是否承擔得起才好

 素黑: 清醒好》AM730  「心事 - 素黑」專欄  (2012年08月17日)
   素黑: 本地及國內著名心性治療師作家,著有《好好修養愛》等。
    個人網站:www.blacksoblack.com