不要看表面：懶人餐又吃甚麼x3.5

懶人餐 ？不是普通味道 ～雜蔬.

A，牛油果 ＋(Guacamole) 牛油果醬包； 酸種深色麵包。

B, 椰菜花 南瓜 ～煮。用韓國日本歐洲調味料：

1. 糖結晶薑 
2. 日本赤味噌麵鼓醬
3  韓國農心辛杯麵調味包 半包
4  薑䓤鹽油 (通常 跟 白切鷄 那種 )
5  熄火後 ＋麻油 
6  特醇 初榨橄欖油

C, 

最後一包 無添加的 肉骨茶湯包  

加雜蔬 豆腐 煮烏冬。

＋鹽 ；  

熄火後 ＋麻油 ＋特醇 初榨橄欖油

D，把西方橄欖麵包 拿去 用東方方法：蒸，更軟熟。

（注： 智慧地走肉，有吃各式 生果 果仁）

一人懶人餐x2

入秋天氣涼些煮熱熟食。除了水果果仁，間中也吃 有機湯意粉。

一款配 胡桃南瓜/小南瓜. 

一款配 香草 番茄 薯仔 雜豆 

若菜wakame(預先浸). 

水滾 放意粉入㷛內. 

喜馬拉雅山鹽,  糖薑; 

如用薯仔亦放入 (大個切片; 細粒新薯仔原粒)

個人一般煮10-12分鐘.

熄火才加

車厘茄  麻油 特醇橄欖油 七味粉  麻籽  蔥花 等.

有時會用 有機紅味噌red miso. 

有時會用 有機三色螺絲粉/意大利粉.

 

薯仔是自己種, organic有機的。

種了四、五個月。