一人懶人餐 夏

數年沒有紀錄和貼出一人懶人餐了。
你看這碗有甚麽？微微甜酸咸辣。夏天嘛。

成份/材料:
魚、椰菜、昆布、豆、
少許(紫蘇、梅子、芝麻、蒜蓉、辣椒、紫菜)
初榨純橄欖油、少許調味(糖、鹽)。

如何懶?

1. 水煮 椰菜 和 魚。
2. 加 蒜蓉辣椒。
3. 加 紫蘇梅子芝麻紫菜。
4. 加 昆布和豆。 
5. 加 油 +拌勻 。

抱歉:

• 因為煮了,所以不是「生機」餐。
• 北海道昆布豆是即食包裝。
• 紫蘇梅子紫菜芝麻是包裝即食微粒 furikakeふりかけ。
• 蒜蓉辣椒 是包裝即食微粒。

另, 吃了 許留山的 (走冰) 芒果西米。

o(^-^)o