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2020-11-23

不要看表面:懶人餐又吃甚麼x3.5

懶人餐 ?不是普通味道 ~雜蔬.


A,牛油果 +(Guacamole) 牛油果醬包; 酸種深色麵包。


B, 椰菜花 南瓜 ~煮。用韓國日本歐洲調味料:



1. 糖結晶薑 
2. 日本赤味噌麵鼓醬
3  韓國農心辛杯麵調味包 半包
4  薑䓤鹽油 (通常 跟 白切鷄 那種 )
5  熄火後 +麻油 
6  特醇 初榨橄欖油


C, 



最後一包 無添加的 肉骨茶湯包  
加雜蔬 豆腐 煮烏冬。
+鹽 ;  
熄火後 +麻油 +特醇 初榨橄欖油


D,把西方橄欖麵包 拿去 用東方方法:蒸,更軟熟。


(注: 智慧地走肉,有吃各式 生果 果仁)

2020-04-22

草藥精華油CBD不是THC

💐💌給身邊有長期慢性病的親友💌💐
🌿草藥🌿中藥🌿草本🌿食療🌿醫食同源 📚聖經也指 植物 是食物 亦有藥效.
👂👀👂網上見很多人分享他們買CBD 來協助止痛 (慢性病如關節發炎)、放鬆入睡、消炎 、舒緩焦慮抗抑鬱 ... nerve神經細胞相關的發炎的 病....
💡正如中藥 ☝用量夠不夠 & ☝服用次數密度週期 通常, 草藥 較溫和較慢 但不傷身, 而且治標治本比例 也比西藥多.
分清楚 CBD與 THC 不同的啊! ℹCBD 不是THC. ℹ 多國民間合法售賣及使用CBD .
ℹTHC四氫大麻酚 才是能令人興奮的精神科藥物,而CBD大麻二酚 則不會。
💁想想 火麻仁 及麵包用罌粟籽poppy seeds *. 想想草藥.
🔎C a n n a b i s, 🔎 m a r i j u a n a, 🔎h e m p ... 中文譯名 太含糊 令人誤會
ℹCannabidiol 幾十種. CBD係可民間合法安全使用的.
🙊大藥廠官商勾結才抹黑此系列植物 : 尤其因hemp天然平價又用途多.
💁而且合法買的是弱/稀版 天天常用才有效. 坊間買的CBD 是可以常用而不上癮的稀版本 由2.75% 3% 5% 10% .... CBD 不是THC.
🌟有用家指有些皮膚上的病徵直接揸在皮膚亦可。 🌟🌟食用較好。
🌟🌟🌟🌟🌟如 重症癌症 顛癎 發羊吊... 外國人會用那類植物的極高濃度油. 若買不到 他們找配方自己做.
ℹ藥用及上癮成份在 裝種子的硬囊; 種子只有極微量.
👂👀👂網上見很多人分享他們買CBD 來協助止痛(慢性病如關節發炎)、放鬆入睡、消炎 、舒緩焦慮抗抑鬱 ... nerve神經細胞相關的發炎的 病.
🌿草藥🌿中藥🌿草本🌿食療🌿醫食同源 📚聖經也指 植物 是食物 亦有藥效.
💡正如中藥 ☝用量夠不夠 & ☝服用次數密度週期 比西藥 溫和、 慢 但不傷身, 而且治標治本比例 也比西藥多
👪👴👵👩👨👧顧客及用家 年齡分佈: 男女老幼也有.
❤💟💛💖💚
看 BBC 文 簡介 https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-cap-46450564
不同類 不同療效
https://picsart.com/i/316366060367201

💰種hemp火麻/漢麻也是綠色產業 經濟
https://simonshen.blog/2019/04/30/%E7%88%AD%E8%AD%B0%E4%B8%AD%E7%9A%84%E6%96%B0%E8%88%88%E7%B6%93%E6%BF%9F%EF%BC%9A%E5%A4%A7%E9%BA%BB%E7%94%A2%E6%A5%AD%E5%8C%96%E5%85%85%E6%BB%BF%E5%95%86%E6%A9%9F%EF%BC%9F%EF%BC%88%E4%B8%8A%EF%BC%89/

👥👥網上很易找眾多用家分享健康效果 https://www.pinterest.com/helwigcynthia/cbd-oil-testimonials/


用途廣泛 維基百科 中文 (看英文版更好)
https://zh.m.wikipedia.org/zh-hant/%E7%81%AB%E9%BA%BB
👉中國大量種植生產 外銷 https://www.storm.mg/article/1968155

❤💐💌祝 健康愉快💌💐❤

2015-11-10

人類&地球動物的原本設定

造物主 對人類對地球的原來設定.
創世記一章29節至30節.

尋找 尋找... 由原本好奇查找飲食資料比較資料開始.

由最初 比較十幾個不同版本的 路加福音24: 41-43
(復活後外表不同了,
祂吃蜜房才能向追隨者証明自己身份: 他們了解祂的素食習慣)
http://www.biblestudytools.com/luke/24-42-compare.html
而  神 所 應許之地 是 流着 奶和蜜的.
再看 創世記1: 29-30  ....
http://www.biblestudytools.com/genesis/1-29-compare.html
http://holybible.com.cn/genesis/1-29.htm
 

因為香港天主教網上資源網上聖經太少,
結果搜尋台灣網站
http://www.biblesearch.com.tw/search/index2.html
  以至 梵蒂岡網站(有傳統正體中文).
http://www.vatican.va/chinese/bibbia.htm

 http://www.vatican.va/chinese/bibbia/antico-testamento/Genesi_zh-t.pdf
「全地面上結種子的各種蔬菜,在果內含有種子的各種果樹,我都給你們作 食物」

到發現百多年前 1906 +1907年 粵語/廣東話版 聖經!!
http://bkbible.fhl.net/new/ob.php?book=227&chineses=1&chap=1&sec=29


加上看一點YouTube 動畫 3D Bible...


再留意到 信單一個神的Christianity 之內
Catholic天主教聖經 
Protestant 新教聖經「基督教聖經」
Eastern Orthodox 東正教聖經
(甚至 Judaism 猶太教聖經
Tanakh / Torah)
四者內的舊約 書的數目內容不同!!

新教/ 基督新教 (香港誤稱基督教) 眾多宗派分支 眾多差異.

翻譯問題更......

多代多國當權王者干擾聖經問題.


埃及北發現的古卷﹑地中海古卷 , 湯瑪仕福音 等... 


在尋找真理+
思考信仰的路上, 要先多了解. 

明白  信仰不等如宗教.


O 在教會學校讀了15年, 今年才知道, 耶穌是猶太人.


暫時, 我只知 三育 和 艾賽尼派 實行 創世記 一章29節. 

 
 
如只看英文版 www.biblestudytools.com 比較多版本. 

而以下的網站biblehub.com 有中文同時列眾多語言版本,
(用那網頁內的選項看中文版)
 
http://biblehub.com/multi/genesis/1-29.htm


‪#‎bible‬ ‪#‎vegetarian‬ ‪#‎vegan‬ ‪#‎vegetables‬ ‪#‎seeds‬

 ‪#‎RawVegan‬ ‪#‎essenes‬‪#‎nazarenes‬ (近半年, 去不同教會/教堂見學... 開始有人指導讀經[約翰福音]
  也在一個認識Christianity的小組(看[馬可福音]).

2014-04-21

生機 素食 raw veganism 在香港

2011年左右, 開始參加了周兆祥博士LifeFlow的一些活動,
接觸健康的生機飲食﹑蔬果汁斷食.....
其實 台灣和日本也先後有人引進
這西方近十多年的raw veganism.
心想, 香港有周兆祥博士真好.

有本地先驅引進外國先進的東西,
比香港人早廿多年.
(例如, 環保概念綠色生活)

星期六偶然有時間上他們的綠野林綠野店,
門外張貼 了一些香港本地報刊的報導.












希望更多香港人能早日明白, 能吃得健康, 吃回健康, 不再被西醫藥手術誤事.

2013-09-02

生機咖哩沙律

上次去Citysuper看總廚張小組烹飪示範的印度咖哩,
因為買了兩樽醬, 所以, 繼我的椰青嫩肉咖哩後,
再接再勵.
Punjab Jalfrezi 旁遮普 就菲利時 咖喱醬(素) +
Peshawari Makhani 疪沙雲尼 麥加尼 蕃茄忌廉香草醬(素),
基本:
先用少少熱水弄醬: 溶一匙黃糖.

改了不用蘋果汁/蘋果.
   
1)  生機雪梨冬瓜咖哩.全素.
(
冬瓜Benincasa pruriens, winter melon)
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.



2) 生機翠肉瓜咖哩.全素.
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.



3)  生機翠肉瓜zucchini 咖哩.全素.
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.
但不加黃糖, 改用黑糖薑. 先用熱水溶黑糖薑磚.
(忘了拍照)
   
為甚麼用有機初榨冷壓椰油?
因為為了保存食材天然酵素, 無煮, =生機版,
所以用冷壓初榨椰油來 殺菌 + 殺真菌.


  

2013-08-22

間中換換口味...

上星期五, 開了椰青喝了椰青水.
嫩滑椰青肉當然不浪費.

用了上次去Citysuper「見學」看
總廚張小組烹飪示範的印度咖哩,
但靈活變通一下. 不想開鑊.
先用少少熱水弄醬.
Punjab Jalfrezi 旁遮普 就菲利時 咖喱醬(素) +
Peshawari Makhani 疪沙雲尼 麥加尼 蕃茄忌廉香草醬(素),
溶一匙黃糖.
不用蘋果汁, 直接用蘋果! 
於是 = 椰青肉蘋果咖哩. 全素. 椰青肉嫩滑, 不用油也可.
 




提示:  少吃多滋味, 超飽.
 
以下是naughty 的:  含有 奶﹑蛋﹑很多糖.

今天想起英國的Scone 英國鬆餅.
經過沙田M&S瑪莎 去看看.
仍在裝修中. 剛巧無鬆餅.

改買了一片長方型版本雜錦南瓜子小紅莓麥烘餅.
(cranberry and pumpkin seed oat cookie)
快快吃了. 沒拍照. 好味.
 
甜點推廣三件85折.
 
想起93-97幾年上課下課之間
吃了很多的 flapjack. 買了一條回味一下.

嗜甜的見習人類SN忍不住要了一條 choc brownie.
和一條 類似三角朱古力的.(不在照片中).










2012-11-13

看 周兆祥博士: 飲食 自保之道

今天在網上看到的, 真好! 分享分享:
 
「綠色人生,由「進口」開始。
飲食轉綠,內在生態回歸自然,心靈隨而轉綠。
綠色革命,確是在餐桌上開始的。
http://www.lifeflowhk.org/node/2098

樣樣都咁毒,食乜都死?  非也。
以下 自保之道 無妨參考:


第1計:回家食飯──
餸菜即使怎樣貴,也貴不過出街吃東西。
自己下廚做愛心餐全家享用,盡得天倫之樂。
在家準備好午餐拿去上班上學,更省錢又安全。

第2計:做好知識裝備──
想食得安心,想趨吉避凶,當然知情好重要,
懂得越多食物安全﹑營養等的知識越有利,
所以不妨多讀多聽吸收知識。

第3計:光顧可靠的商號──
切勿隨便向不認識的店舖小販
購買來歷不明價錢特平的食品,
盡量到可信賴的分銷店號選購,習慣追查來源。

第4計: 貴買平食──
貪一點點便宜可能後果嚴重,
長期吃劣質食物,損害健康,並不明智。
表面上 高價的食材往往並非那麼花錢,
尤其是如果懂得省用善用的話。
 
第5計:返樸歸真──
追求貴價稀有食品既花錢又反生態,而且往往危害健康。
其實長吃最簡單、普通、「卑微」的食品
加上當造本區的瓜菜水果,已經足夠營養有餘。
 
第6計:在家生產──
最安全最省錢又好玩的食材是自己種的成品,
不妨由發芽菜開始。
http://www.lifeflowhk.org/node/1702
 
第7計:分散風險──
人體有神奇的自我防禦機制,
任何化學毒物入侵,都可以抵受相當的份量。
超過了限額,防衛即告崩潰,導致中毒、病倒。
因此盡量不要反覆吃同一來源的同一食品。
  
第8計:吃得其法──
在優美的環境中進食、
輕鬆開心地吃、放下煩惱心事、不受干擾、
專注地吃、充份咀嚼,
這樣才可以百毒不侵,而且充份消化食物,營養吸收更好。
 
第9計:提升免疫力──
身心狀態越佳,抗毒能力越棒。
睡眠充足、精神飽滿、心情靚、夠運動、有晒太陽,
這樣才會真真正正吸收到所需的營養,不受毒害。
 
第10計:盡量食生── 食  生機素食(Living Food)
這樣不但最合符自然生理設計,更最低碳又慈悲。
http://www.lifeflowhk.org/node/1273
  
第11計:盡量食本地──
尤其是多訪農墟或有機農場,
這樣才找到當茬、安全、好價錢的農產品,也是大功德。
  第12計:始終要講「心」──
一個人生命有目標、工作有熱忱、肯定自己活得意義,
自然身體發揮最理想的功能,
「如有神助」,百毒不侵,長期活力充沛,無往而不利。
   
更多周兆祥博士的飲食智慧分享:
 
http://blog.yahoo.com/_43TIP4P6ZQ3Y6UHYKFACXBUBOU/category/%E7%B6%A0%E8%89%B2%E9%A3%B2%E9%A3%9F

http://www.lifeflowhk.org/node/819
                                                                                                    」

2012-01-29

新正頭 關氏何氏南乳齋 第2代版本

今年農曆新年, 媽媽竟然又在年初二才煮
我們外祖父母(外公外婆)家傳南乳齋.
(外公外婆是在傳統年初一煮 南乳齋的,後改為初二吃)

 
外公傳授外婆; 媽媽由他倆半自學半偷師.  
用的食物材料﹑賣相和味道.....
還是比較想念外公外婆那個版本!
話雖如此, 還是感謝的.
今年只有4 人一起吃....

我們家關氏版本的南乳齋 食譜:
(功力材料味道看看由誰煮和用途而略有出入+/20%)

 材料 #* :
01. 髮菜. 02. 蠔豉. 03. 金針. 04. 雲耳. 05. 木耳. 06. 雪耳.
07. 冬菇. 08. 草菇. 09. 磨菇. 10. 慈菇.
11. 枝竹. 12.生根. 13. 竹笙. 14. 豆卜.
15. 粉絲. 16. 荷蘭豆. 17. 黃芽白/津白/紹菜. 18. 菜心.

其他調味品:
1. 薑﹑南乳﹑油 ﹑蒜﹑鹽﹑糖﹑米酒.
2. 炒過的芝麻.(上碟時灑上面)

感覺上, 媽媽的版本有外婆煮的7﹑8成功力.
外婆煮的有外公煮的8-9成功力.
媽是自學的. 但外公曾客氣地說說合格.
 
Preparation: 媽媽述說的 準備工作: (約四-五餐份量; HK$350)
1。冬菇:
1A。浸泡。切除蒂。擠去多餘水份。 (留起浸冬菇之水)
1b。醃: 胡椒,糖,米酒,薑,蔥,油。 (菇頂可界開花)
1c。盅內,水略高於菇。(燉:燉盅內外有水。) (可與蠔豉一起燉)
自第一次沸點後燉1.5小時。
1. Chinese mushroom:
1a. soak. cut off the stubbs. squeeze off excess water.
   (keep all the mushroom water)
1b. Marinate with pepper, sugar, rice wine, ginger, spring onion, oil.
(optional: slit the mushroom top like flower)

1c. in ceramic pot. water just above mushroom. pot-inside-pot method.
( can also put in the prepared dried oysters with a piece of spring onion on top)
1.5 hour since first boiling point. Use later.

2。蠔豉:
2A。浸泡,清洗,逐一仔細用牙刷清除任何隱藏的沙或碎殼。
2B。熱油。用足夠的油。輕壓蒜頭,炒蒜,速下蠔豉。加酒和糖。
2C.加條葱在上面, 與冬菇一起在盎盅內燉.(留起;後用)
2. dried oyster:
2a. soak, clean one by one in details with toothbrush
    to clear any hidden sand or broken shells.
2b. heat oil. add enough oil. garlic slightly flattened, stir fried the garlic,
quickly add the oysters. add wine & sugar.
2c. cook with the mushroom together in the pot for 1.5 hrs. Use later.


3。髮菜:
3A。利用油擦髮菜。浸泡。洗3次,用密眼幼細紗隔去水份。
3B。起鑊。生薑,蔥。泡熱水. 酒。再次沸騰. (留起;後用)
3. black moss/hair moss:
3a. use oil to rub the hair vegetable. soak. wash 3 times with fine net.
3b. wok. ginger & spring onion. water; boil.wine. boil again and get them up.
(use later)


4。其他蘑菇:鮮蘑菇草菇。
4a。起鑊. 燒開水,加薑。汆水。
4B。草菇頂用刀輕劃十字紋。 留起備用。
4. other mushrooms: fresh mushrooms.
4a. Boil water, ginger. rid of excess water quickly.
4b. slit the top of mushroom. Use later.

5。竹笙/竹蓀:煮熟。 留起備用。
5. dried bamboo fungus
(Phallus indusiatus/long net stinkhorn/crinoline stinkhorn) : boil. Use later.


6。粉絲。略炸。 留起備用。
6. mungbean vermicelli (spring rain). fried lightly. Use later.

7。腐竹。炸。 留起備用。豆卜剪開.
7. dried beancurd skin / yuba sheets. fried. Use later.

8。芝麻。輕輕煎/烘。留起備用。
8. sesame. lightly dry roast. Use later.

9。其他蔬菜:菜是﹑荷蘭豆﹑ 黃芽白。
清洗和沖洗。分開炒。留起備用。
9. other vegetables: choy-sum. sweetpea. wongbak.
wash & rinse. stir fry separately. Use later.

10。 生筋球:沸水煮。壓扁。去掉多餘水份。 留起備用.
10. Bean Curd gluten puff ball :
boiled with boiling water. flattened. rid of excess water.


11。 慈菇。蒸。 留起備用.
11. Arrowhead.. steamed. Use later.

12。木耳。雲耳。雪耳。洗後過水;去掉多餘水份。 留起備用.
用沸水,雲耳和木耳快手汆水。
12. black fungus(wood ear/ judas ear fungus ). cloud ear fungus .
snow ear fungus(silver fungus/snow fungus).
wash & rinse those fungus.
Use boiling water to quickly prepare the cloud ear and wood ear. Use later.

13. 金針雲耳, 最好隔夜先浸.洗. 切去太硬的部分(如有).
soak the golden needle (dried pre-blossom lily bud). remove hard bits.
(do not overcook or it will turn sour)

14. 豆卜: 洗, 搾乾水, 剪開.

15. 紅蘿蔔 切花. 切薄片.
carrot.shapes. thin slices.

16。母親 沒有買沒選用, 但外婆有使用的材料:
 
外婆版本 用 :
三菇 六耳 (六種 「耳」)

蓮藕: 洗. 煮8成熟.切片.
紅棗 : 浸泡,去核.
BB玉米: (新鮮/罐裝)
百合 : (如用乾百百合要先浸透; 如用鮮百合勿煮太久)。
銀杏: 去殼,用熱水除棕色衣。

16. optional,
which mother didn't use, but Grandma used:
- 3 types of mushrooms, 6 types of fungi.
- lotus root.  lotus root: pre-cook in water til 80% done. - dried red dates.
- bb corn. - ginko. ginkgo: shelled, use hot water to help remove the brown skin.
- dried bak-hup "Lily bulb"(need soaking).
If you opt for fresh "lily bulbs", put them in the pot later to reduce cooking time of the bulbs.


~ ~ ~ 近年 媽媽的簡化煮法:

1。起鑊。油。薑。南乳。弄散。

2。加黃芽白﹑ 金針﹑雲耳﹑木耳﹑ BB粟米(鮮)。
     (但留意金針如煮太久會酸.) (紅棗,銀杏)

3。加入浸冬菇之水,加糖。 (乾百合)

4。加入冬菇。炒勻。

5。 加入腐竹﹑豆卜﹑雪耳﹑紅蘿蔔。

6。 加入粉絲 ,可能要加些滾水。 繼續攪拌。
   (看到網上有些版本用上湯和麻油.)

7。加入蠔豉﹑蘑菇﹑草菇﹑竹笙﹑生筋﹑B粟米(罐頭)。

8。加入慈菇 ; (鮮百合)。

9。 炆。

10。加調味料。

11。髮菜。略剪.加入.

12。打芡( 粟粉混水)。攪拌。

13。留起一大部分。

14。加上當天蔬菜。

15。加些熱熟油。

16。灑芝麻。
.........................................

17. 從事飲食業的外公外婆,
    其家宴版本和酒樓上菜一樣 比較注重賣相:


上碟前,
用圓盤. 髮菜置圓盤中間置底小圓位;

把冬菇蠔豉分兩三層圍邊砌, 齋置盤中;
碟底置生菜.
小心覆盤上碟造型是酒樓喜宴上菜樣子.


( 外公來吃時, 媽才會努力砌好碟齋的賣相.
外公不在場的版本是家庭式 大雜燴式便算數. )

媽 近年說只是鮑掌菇外祖父母才用酒樓上菜格式.

另媽2010版齋: