香港人移民英國美國加拿大有一件必須做的事

用BNO/ LOTR或其他方法移民英國美國加拿大⋯⋯香港人有件事必須做。

因為 移民 =重新學習&適應

 新地 新居 新工 新文化 新友 親交通 =壓力大

所以ℹ❤必須好好處理 現有的 

情緒問題、心理問題、家庭問題 ...

加倍提升心理質素, 提高EQ AQ.

為了大家移民 前中後 身心健康! 

尤其這兩年 大家多少 有不同程度的 

焦慮 憤怒  沮喪 心理創傷 

創傷後壓力症候群 家庭問題 抑鬱 狂燥 ... 等, 

可考慮 輔導大師 

周華山博士 & 自在社 

的分享. 

面書Facebook 及 YouTube有. 

化解情緒心理問題👍

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免費資源: 

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👍有博士的 講座及工作坊精華片段

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疫情前有實體現場講座工作坊. 

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💝注意  博士自己的英文名戶口 是 不回答不回覆私人訊息的, 可能是助手代po 帖. 

可考慮自在社的私人群組:

 自在秘笈 修練空間

有受訓人士義答. 

Facebook自在社 內有link 入去群組.  宜先看YouTube 的講座工作坊才入  較好。

💝 周華山博士的專頁  亦有些短片 . 可能有由助手代出帖. 多數不回覆私訊的。 https://m.facebook.com/chouwahshan/

#EQ     非廣告無收受利益

❤祝大家 移民 之前 期間 之後 

也身心健康❤

困局與成因3:脆弱感

你/妳/他/她 有 嗎?  檢視徵狀情況追查 :

第3類: 「脆弱感」生命困局:

1。因為日常生活的過度擔憂,
很多時候也感到焦慮，您可能有廣泛性焦慮症。

2。很擔心你的健康狀況和可能的疾病，你
（a）做不必要的醫療評估，
（b）因你需要不斷有人安慰安撫放心, 成為你的家人的負擔 及
（c）不能好好享受生活其他方面。

3。很專注身體的感覺 和擔憂可能的疾病, 引至驚恐發作。

4。不切實際地擔心會無錢。用錢方面是不必要地緊張，
   不願做出任何財務或職業的變化。
    專注於保持你現有的,  不願承擔風險。
  不願有新投資或新計劃 。
 
5。你極力以避免有遇到犯罪的危險。
   例如, 避免夜間外出，避免前往大城市，
避免乘坐公共交通。 所以生活受到很大限制。

6。日常的情況下，避免即使是輕微程度的風險。
  例如。避免電梯，避免地鐵，或避免生活在可能地震城市。

7。你讓你的伴侶從你的恐懼 保護你。
你需要很多的保證與安撫。
  你的伴侶可以幫助您避免可怕的情況。
你變得過於依賴你的伴侶。
  (你甚至可能會對自己這種依賴性反感。)

8。您的慢性焦慮其實讓你更容易有一些心身疾病
（如濕疹/哮喘/腸炎/潰瘍/感冒...）

9。因為你的恐懼 限制你的社交生活，
你不能做很多其他人做的事情。

10。因為你的恐懼, 你的伴侶和家人須適應你的恐懼，
無形中你限制了他們的生活。

11。您可能用不同的機制，誇張地以避開危險。
你可能有強迫症狀或迷信思想。
 
12。您可能會過分依賴藥物﹑酒精﹑食品等，
以減少你的慢性焦慮。


第3類 「脆弱感」生命困局的 
男女戀愛關係 的危險信號!
1。你傾向於選擇
願意和渴望保護你免受危險或疾病的伴侶?
你的伴侶是強大的，你是弱小/諸多需要的?

2。你最關心的是你的伴侶是
要來保護你的恐懼感 很勇敢的/ 身體強壯的/
 財政上非常成功的/ 是醫生 或
配備其他配合你需要的專門能力?

3。你尋找 願意聽你的恐懼，
向你保證安全 令你安心 安撫你 的人?
   

你/妳/他/她 有 個別 某方面的心理陰影? 第3類「脆弱感」 生命困局分4方面.   1) 健康與疾病方面。對任何有關的疾病的可能性超警惕。
任何異樣的感覺也容易引發恐慌。許多假設。過度的恐懼。
2) 危險方面: （災害，災難，犯罪，交通事故，空難，水災，地震等。)
3) 貧窮方面: 極擔心財政危機.
4) 失去控制方面:  緊張和驚恐發作，災難性的思想。
逃離他們害怕所有的東西。


第3類「脆弱感」生命困局 的心理陰影的 源頭/ 成因:

1。你 從家長的「脆弱感」生活困局  學會了吸收了家長的驚恐。
   吸收了你父母的「脆弱感」生活困局的特定領域的驚恐憂慮.
（如 失控/ 患病/ 無錢...等）

2。 你的家長過度保護你，尤其是周圍的危險或疾病的問題。
你的家長不斷提醒你危險。你覺得要每天處理這些問題你太脆弱或不稱職的。
 （這是通常與「依賴」的生命困局 一起）
 
3。您的家長沒有充分保護你。
   你的童年環境, 身體上，情感上，還是經濟上 似乎沒有安全。
（這是通常與「情感剝奪」或「信錯人和欺凌」生命困局 一起）
 
4。你在成長期, 生重病, 或經歷了嚴重的創傷性事件
（如車禍，犯罪現場等），讓你感到極無助不安。
 
5。你的家長經歷了嚴重的創傷性事件，或許死了。
你覺得這個世界是危險的。

困局與成因1:曾被離棄

第1類型 : “ 曾被離棄”的生命困局/潛意識/心理陰影.
  
檢視一生中戀愛關係婚姻關係中的徵狀 情況 追查 :

第1類型的「曾被離棄」者, 常見 行為模式:	Tick
1) 您避免親密的關係？不想發展為愛情/情侶？(逃避型)
2) 你很擔心你的伴侶會死亡的可能性, 或 很擔心失去伴侶的可能性, 和 很擔心之後怎麼辦？
3) 對於 你伴侶 說的或做的小事, 你易反應過敏，     總視為他/她 要離開你 的跡象？
4) 你非常嫉妒和佔有欲很強嗎？
5) 你死纏着你的伴侶/ 抓緊你的伴侶?     你的整個生命變得很沉迷於努力保留他/她嗎？
6) 即使只是幾天 你也無法忍受伴侶離開你？
7) 你總不完全相信 你的伴侶會長久與你一起嗎？
8) 你常生氣並指責你的伴侶 不忠或不誠嗎？
9) 你有時 會用 冷淡不理采﹑抽離或分手，     來懲罰你的伴侶把你一個人留下？ （作為反擊）

以上那些反覆出現的是表徵,
是基於一些第1類型的內心的恐懼與憂慮.

 如果你 舊伴侶 / 新伴侶 / 現任伴侶 有以下情況, 要小心:

（1）你的伴侶不太可能作出長期的承諾?
  （已有另一段關係甚至已婚，或有其他問題...）

（2）你的伴侶不能持續地與你在一起? 如:
 工作狂/ 住得很遠/ 長途戀/
  日夜顛倒輪值輪更/ 要常常公幹去很多地方...等等。

（3）你的伴侶是情緒不穩定?
（酒精，濫用藥物，抑鬱症，沒有固定的工作...），
  不能有一致的基礎在那裡支援你愛你幫你。

（4）你的伴侶是一個無腳雀仔「小飛俠」型的人?
  他/她需要很大的自由， 甚至要有很多的戀人。

（5）你的伴侶情感有保留，不全面愛你?
  一分鐘他表現深深愛你，很快他卻好像當你不存在。


 (以上之所以會常常出現;
因為你的潛意識會吸引 類似情況 以重演童年陰影)
  
= 其實 你的心理陰影在影響你們 ! ! ! !


一些第1類型:「曾被離棄」
的生命困局/潛意識/心理陰影的 問題源頭：

1) 嬰兒期曾有生物性生理性「分離焦慮」傾向?

2) 童年時，父或母 逝世，或離家出走嗎?

3) 童年時，母親住院或離開你一段很長時間?

4)  無論是在家裡/寄宿學校/孤兒院或其他機構,     有一連串的「母親」/保姆工人/照顧者?

5) 不穩定的母親 (如 抑鬱症/憤怒/酒鬼/濫藥等)，總之她人在心不在?

6) 父母離異/父母吵架很多，以至你很擔心個家 會 散?

7) 失去父/母的重大關注?(例如父母再婚了/有新的弟妹等等)

8) 童年時起你受過度保護，從來沒有學會處理生活上的困難?

是由我在看的書中譯出來的:  
非廣告,無收受利益. 請自行看兩位博士的書.
Dr.Jeffrey Young, Dr.Janet Klosko

尋找纏擾多年的問題根源 第5類 情況

自療筆記. 第5類「曾感到情感上的剝奪」心理陰影/潛意識/生命困局 - 專題心理測驗

寫出 現在(今年去年) 的程度1至6.   妳/你/他/她 的情況: 

1 肯定不是我

2

3

4

5

6 正正是我

第5類型「曾感到情感上的剝奪」10題專題心理測驗	程度
1）我需要的愛 比得到的愛 更多？
2）沒有人能真正理解我嗎？
3） 喜歡的伴侶總是不能滿足我的需求的冷漠型伴侶？
4）  「疏離」感，即使是我最親近的人？
5） 還沒有一個我愛的而願意和我分享他/她自己﹑   沒有一個願意深切關注發生在我身上的事特別的人？
6）沒有人   在我身旁支持持我，      使我感到溫暖， 擁抱我 和 愛我？
7） 沒有人真正傾聽和明白到我真正的需要和感受？
8）即使我內心很想很想有人指導或保護我,      對我來說很難讓人指導我或保護我？
9）對我來說 很難讓別人愛我？
10） 很多的時候感到寂寞？

第5類型「曾感到情感上的剝奪」題心理測驗 ~計分:
有任何一項是5分/6分,你有這方面問題困擾.
29-30: 你有輕微問題/間中有點問題。
30-39: 是你一個問題。
40-49: 是你一個重要的困局/潛意識/心理陰影。
50-60: 這是你的核心 困局/潛意識/心理陰影之一 .
(通常不止一個)


這個問題 怎樣影響你? 來源? 怎樣解除?

是由我在看的書中譯出來的: 非廣告,無收受利益.

纏擾多年的問題找根源 第2類 情況

自療筆記. 第2類型: 「曾信錯人和受傷害受虐待」
的心理陰影/生命困局/潛意識.         你/妳/她/他 的 情況?

第2類型的10題專題  心理測驗: 內心的恐懼與憂慮的程度 :

寫出 現在(今年去年) 的程度1至6.

1 肯定不是我

2

3

4

5

6 正正是我

第2類型「曾信錯人+/曾受傷害受虐待」 的心理陰影/潛意識/生命困局 的 10題 專題 心理測驗	程度
1, 人們會利用我/傷害我？
2, 我身邊的人傷過我/曾虐待我/曾侵犯我？
3, 我覺得人們會背叛我？
4, 我要提高警覺保護自己？
5, 如果我不小心，人們會利用我/搵我笨？
6, 我會測試人看看他們是真的在我身邊？
7, 在別人傷害我之前, 我試圖傷害他們？
8, 我很怕讓人接近我？
9, 別人對我做過事令我很生氣？
10, 我被應該是我可以信任的人傷害或虐待     (心理上 / 言語上 / 身體上 的傷害)？

第2類型: 「曾信錯人和受傷害受虐待」
的生命困局/潛意識/心理陰影,  專題心理測驗 ~計分:

有任何一項是5分/六分,你有這方面問題困擾.
29-30: 你有輕微問題/間中有點問題。
30-39: 是你一個問題。
40-49: 是你一個重要的困局/潛意識/心理陰影。
50-60: 這是你的核心 困局/潛意識/心理陰影之一 .
(很多人通常不止一種)

是由我在看的書中譯出來的:

這個問題 怎樣影響你? 來源? 怎樣解除?

請考慮自己買那本書看. (非廣告, 無收受利益)