顯示具有 十字手 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 十字手 標籤的文章。 顯示所有文章

2013-08-08

功: 太極:預習5 私人筆記

圖書館找不到網上有售的書.
在網上找其他資料.
 
中國地名相同的不少,
原來師公字畫印鑑「閭X武當X豐自然派」的,
是指中國遼寧省西部的山脈之一.
Yiwulü Mountain  ,
當地古語言指充滿翠綠. 古稱「于微閭山」,
現全名 「醫巫閭山」,
中國東北三大名山之一.   
道教聖地之一. 道觀不少.
中國多朝天子必到稟神 聖地.
現為國家級自然保護區,為旅遊勝地。
  
和比較南的武當山比較,
算很北. 比大連更北.     
偶然找到一組英文網站,
湖南的 武當道教武術學院 
Wudang Taoist Kungfu Academy
 好像是玄武派, 收很多外國學生.
看到課程由數天到3年不等.
入門基礎太極13式.
第一年學的太極是18式/24式/28式.
第二﹑三年再學108式太極﹑太極劍...
和很多其他中國道家健康養生知識!
他們的英文論壇會員竟然有十多萬會員!
  
相對 比較少人知道 
北方 的 閭  山  三豐  自 然 派  ....
他們一直 比較低調出世吧??
網上流傳武當山和黨關係良好,所以比較興旺.
  
話說回來,
不同派別不同師傅的太極拳 有差異.
名稱﹑架式﹑方向﹑次序﹑重複動作次數...不同.
尤其歷經數百年多朝變動,
上世紀恐怖文化大革命﹑
大躍進大饑荒 ﹑中國人承傳秘傳心態...
承先啟後﹑ 以致追求提昇 改進 ﹑
增加比武和比賽勝算.... 
有差異 是正常的. 很難說誰最正宗.
反正近代有不少交流大會和比賽,
互相切磋 , 很有意思.
  剛巧這星期,  『各大門派掌門/代表/傳人
現身新疆 伊犁特克斯縣喀拉峻大草原,
參加「天山武林大會」,各門派展示獨門功夫,
包括少林、武當、崆峒等等門派。』

  (特克斯位於中國古絲綢之路北道、伊犁河谷烏孫山腳,

是現今世上
唯一一座保存良好、封爻完整、規模最大的「八卦城」)

當然 因為有時涉及旅遊推廣﹑
而國內人面子手段問題,
門派代表的代表性不易查知,
可能有魚目混珠.
    
即使如此, 即使是少眾活動,
也不妨多辦多推廣,

 
盼終有一天
所有心善正直的人懂功夫
強身 ﹑健體 ﹑自衛... 便好了.. .

至於保家衛國, 如可留給男士便最理想吧?
   
..... 預習.....
(自然派 教學生基本的是36式太極,
師公自己則108式)

看示範或看錄影 我吸收不了記不了.
我只好回家回帶重播又重播.
(主要看師父的, 也看一點師公的和師叔/伯的.)
要用自己的話描述一次記下再練.

以下筆記是給自己的,
   可能錯的.  有待 下回師父師兄指正:

第一式時面向鐘面十二點位置.
.......

完成第12式時, 身與面向鐘面九點.

::第13﹑14式::

右腳踏後一步鐘面三點腳指向鐘面十二點,
雙手先後同步向右下捋.
左腳原地轉右.
右腳八卦步轉指向鐘面四點.
轉身向鐘面三點, 雙手托起 右腳踏鐘面兩點,
面向鐘面六點, 雙手大旋鐘面九點鐘面三點.
手起腳起, 起右腳. 右腳踏前到鐘面九點,
跟步,鞋指向鐘面三四點,雙掌前後推,

完成第13式時身與面向鐘面九點.

左腳踏後一步近鐘面三點,腳指向鐘面六點,
雙手先後同步向左下捋.
右腳原地轉左.
左腳八卦步轉指向鐘面一兩點.
轉身向鐘面六點,左腳踏鐘面三點,
雙手托起 左腳踏鐘面三點,
面向鐘面十二點,
雙手大旋鐘面三點 鐘面九點 .
手起腳起, 起左腳. 左腳踏前到鐘面九點,
跟步,鞋指向鐘面兩點,雙掌前後推.

完成第14式時身與面向鐘面九點.

::第15式 (一式那麼繁複?)::

右手和面旋向右方鐘面一二三點.
右腳稍收起,後踏向鐘面一點位.
右手 旋後,
人身旋向鐘面七點位. 十字手,
掌心向自己,.

反手開,
右腳轉右指鐘面一點. 左腳略轉右.
轉身, 雙手掌於頭高旋向鐘面一點位,
撲向鐘面七點,
由下抓起.雙拳頭高肩寬擊出.

雙手開, 右腳轉, 掌向外, 轉身向鐘面九點位,
右腳起時十字手, 掌心向自己.
右腳踏鐘面十二點. 紮大馬, 半坐降下,
雙手由下抓起 捧向上. 身起.
左腳轉, 轉身向鐘面六點位, 十字手掌心向自己.

完成此式時身與面向鐘面六七點.
  

匆匆畫動作圖,minimalism 火柴枝人款.
如果武俠小說中有密室壁畫棺壁畫...會差不多吧 ? ? ?


希望  師祖師公師伯師叔師兄師姐... 多多指正.





2013-08-06

肩周炎31, 跌打15, 補課5:太極

可能因為吃了咖哩和醋醃物,
昨天吃了菠蘿和櫻桃仍然止不了週末的肩痛
。今天是去看醫生的好日子。
下午4點左右到跌打醫館。
老太(
師傅媽媽)在那裡。
  
跌打師傅醫了上一位患者後,
安排他媽媽吃藥...
他稍休息並拜神 (換茶﹑清潔和上香)。
黃老太的工人和新抱回來接她回家.

輪到我了。
跌打師傅已收到訂購的
一些有助關節問題的物理治療運動用品。
留一個「肩部活動器」(shoulder mobilizing device)
給我, 徒弟折扣價。感謝。
令我可以在家裡鍛煉,不用在炎熱的太陽
或下雨或蚊子多的夏天去那露天的,
有同類器材的 和睦路「健體角」。
 
跌打治療。(今天好像用了8成功力?)
 
師傅建議今次左右兩邊肩膀也敷藥。
特別恩恤給徒弟特價。 感謝。
  
師傅/師父開了一包豆蓉草餅請大家吃。

-----補課5:
 師傅/師父 叫師姐示範太極。
 
她在她手機上播放有音樂的太極視頻一邊耍太極。
不知師父是否和師姐說笑,說下星期師公來香港。
 
再由師父示範。我用相機錄下。
 
然後輪到我耍到上次學的那式「黑虎巡山」。
師父指正一下。我「上步」後 漏了「跟步」。
 
師父還教下一個招式第15式「十字手」,
示範兩次。也複雜....  
有一扭傷腳的客人來了,
她等候時問
師父耍的太極是楊式吳式甚麼式。
師父笑說「黃色」
 
再由師兄 帶做兩次。 
師父和師兄的微微不同.
  因為我的皮膚易因撕走膠布而破損,
師兄拜託師姐為我包紮。
  接着半年, 師父逢星期二四
下午到晚上要到香港島那邊進修。
要留意時間了。 

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1
  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3

第4堂  預習4 
補課
5

預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂
第6堂
 
預習6
  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂   第19堂   第20堂