(請先做第10類困局的專題心理測驗)
第10類 「完美/高標準 」 心理陰影 之 生命困局:
| 1。 因為每天的壓力， 您的健康出問題 。 > 如: 工作過度勞累 - 不僅是因為無可避免的生命事件。 |
| 2。工作和娛樂之間的失平衡。 感覺 生活 就像是長期常有壓力 和 感覺工作沒有樂趣？ |
| 3。你整個人生似乎圍繞著成功﹑地位和物質上的東西嗎？ 你似乎和基本的自我已經失去聯繫，不再知道甚麼真正讓你快樂？ |
| 4。你花太多能量去維持你的生活？ 你花太多時間去跟進列表清單/安排你的生活/規劃/清潔/維修等， 並沒有足夠的時間創作/放手？ |
| 5。因為那麼多時間去滿足自己的標準/工作/成功等等， 你與其他人的關係出問題嗎？ |
| 6。你的存在 使其他人覺得不足不夠 或 緊張， 因為他們擔心不能夠滿足您的高期望？ |
| 7。你很少停下腳步享受成功。你很少能品嚐 成就感 嗎？ 相反，您只一直向前 進行下一個任務嗎？ |
| 8。因為你要完成的這麼多你感到 不知所措 支持不了， 似乎永遠不會有足夠的時間來完成你已經開始的事嗎？ |
| 9。你的標準是如此高，你認為 許多活動 是義務/糟糕事麻煩事, 而不是享受活動過程本身？ |
| 10。因為你的標準，你拖延了很多。 許多任務要辦到完美讓你感到很困難，你避免它們/拖延嗎？ |
| 11。你周圍很多事情和人令你感到生氣或沮喪，因為不符合您的標準？ |
「完美 /高標準」 的一些問題和缺點:
1。感到疲憊不堪？
2。很少覺得有趣好玩/無甚麼覺得有趣好玩？不開心？
3。婚姻出問題？
4。向自己的孩子施以太多的壓力？不享受和自己的的孩子一起嗎？
自己的的孩子似乎怕我自己的嗎？
5。已經失去了很多 很要好/親密的友誼嗎？
6。沒有任何屬於自己的時間？
「完美 /高標準」心理陰影 ---3種情況：
(1) 「一定要做到好」 型:〜 長期慢性煩躁 / 敵意: 對任何阻礙之事與人感怒氣.
（井井有條﹑完美感 / 完美無瑕﹑公整﹑無出錯）
(2) 「成就 導向」 型:
(工作狂 / 對其它事情狂熱:如裝修/ 購物/ 某種愛好/ 某種運動 等）
某些極端的情況下：A型個性。
(3) 「地位 導向」 型:
（認同﹑身份地位﹑財富﹑美麗......）
完美/高標準 心理陰影之 來源/成因:
1。你覺得你的父母/家長對你的愛
是有條件的愛: 要你達到高標準才愛你嗎？
2。父母/家長一方或雙方
為不均衡的完美/高標準模範榜樣嗎？
3。為彌補其他心理陰影
「內在缺陷自責自卑感」/「曾受社交排斥」/
「情感曾被剝奪」/「失敗感」而 演變成高標準?
4。未能達到父母/家長很高的期望時,
父母/家長一方或雙方使你覺得羞恥或批評您。
5。你在無止境地爭取得父母/家長的愛嗎？
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投降型：
反攻型/過度補償