困局與成因7: 內在缺憾自責自卑感

自療筆記:   你/ 妳/ 他/ 她 有問題?  
第7類心理陰影「內在缺憾自責自卑感」
「內在缺憾自責自卑感」生命困局，
尤其是男女關係方面:01) 一旦你覺得伴侶接受你，
    你的浪漫情懷消失，並開始諸多挑剔伴侶？
02) 你隱藏你的真實自我，
    你從來沒有真正覺得你的伴侶了解你？
03) 對你的伴侶, 你是 嫉妒 和 具佔有欲 嗎？
04) 你不斷地跟條件比你優勝的人比較，感到妒忌和感到自己不足？
05) 您經常需要或要求伴侶保證: 你的伴侶仍然看重你？
06) 你的伴侶身旁, 你把自己貶低/輕看自己 嗎？
07) 你容忍你的伴侶批評你，或者很差地對待你嗎？
08) 你很難接受合理的批評方面嗎？
     你變得防禦性的或充滿敵意的？
09) 您是常常批評你的孩子嗎？
10) 當你成功時你覺得自己像假面目嗎？
     當你不能保持你的成功時感到非常焦慮嗎？
11) 遇到事業上的挫折或男女關係被拒絕非常沮喪嗎？
12) 要你公開演講 你覺得極緊張嗎？

有此「內在缺憾自責自卑感」生命困局的一些人 ：
~ 批評自己的孩子;~ 變得破壞性;~ 變得逃避現實;~ 反擊/過度補償: 令自己「成功」;~ 公開演講時極焦慮（出汗﹑顫抖﹑聲音沙啞失聲）

「內在缺憾自責自卑感」心理陰影: 在約會拍拖期間的不好信號。
01, 避免拍拖/約會嗎？
02, 偏向有一串的短暫的激情，或同時「一腳踏多船」嗎？
03, 吸引到的伴侶總是愛批評，常常批評你嗎？
04, 吸引到的伴侶總是身體或情感虐待 你？
05, 您被吸引的伴侶，你不太感興趣的，你希望自己能贏得他/她的愛？
06, 即使很明顯你無法得到但你總是被最有吸引力的和極理想的伴侶吸引嗎？
07, 不想很深刻地知道你了解你的伴侶, 令你覺得舒服？
08, 你只和比不上你的人也不是真的愛的人 拍拖/約會？
09, 你所約會的愛人總是無法向你承諾，或無法定期花時間陪你？
10, 男女關係中，你忽視/冷待/虐待你的伴侶嗎？
  
您逃避 長期的親密關係? 您逃避 對男友/女友承諾？

你確保沒有人可以接近你以免被看到你的內在缺陷嗎？

你只和 不想有親密關係的人  不想親密的人  拍拍拖嗎？
 
治療師強烈建議：
停止 和 不能善待你不肯善待你/虧待你的人 一起!
離開不能善待你不肯善待你/虧待你的人!
「內在缺憾自責自卑感」心理陰影和生命困局 的 源頭/成因:

1。你的家人中有人是極愛批評的/貶低/或懲罰性你。
你多次因外表/表現或者你所說的話 被批評或懲罰 。

 2。你父/母令你覺得自己 是個令人失望的東西。

3。您被父/母一方或雙方, 曾拒絕你或不愛你。

4。您曾被家庭成員 性侵犯 或身體虐待 或精神虐待。

5。在你的家庭出了問題的時候，你被指責要對所有事情所有問題負責。
 
6。你的父/母 一再告訴你，你是不好的/壞的/衰的/一無是處/無用的。
 
7。你被反複與你的兄弟姐妹 不利你地 比較，
   人們較喜歡你的兄弟姐妹而不是喜歡你。
 
8。你的父或母離棄了家/分居/離婚/死亡，而你怪責自己。
「內在缺憾自責自卑感」心理陰影 和 生命困局之下 人們的三類反應：
  
投降型：
典型 缺乏信心和 無安全感。

逃避型：
逃避問題: 隱藏﹑推遲﹑沉迷某些事﹑沉迷工作工作狂等。
   
反攻型/過度補償型;
  很小心不暴露自己的弱點，沒有人相信他們有缺陷。
甚至有點自戀，「非常成功」「刀槍不入」。
 
也有些人
可以只在某一些方面某些方面有脆弱自責自卑感，
看來一切正常, 但跳過那些問題。
大多數人遮掩感受 隱藏感受 或 避免感受，
甚至 不知道 或者 無留意 自己有那方面的問題。害怕「假面具」會有被拆穿的一天。
害怕自己面具之下的「無用/無價值」將被暴露出來。
  
這「內在缺憾自責自卑感」
通常不是基於真正的缺陷。
只是心理陰影。但是它使你感到自己有缺陷。
你覺得你有缺陷，其實只是你內心的。
你覺得自己不濟, 是「恥辱」，
並會  看輕自己/ 奚落自己/ 自我責怪/ 自我懲罰。
你嘗試千方百計以逃避恥辱的感覺。


是由我在看的書中譯出來的:
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