濾水器 桌上型

B&H標誌 VS 道爾頓Doulton

B&H標誌  桌上型 濾水器 銀離子 7層濾芯.

http://www.bhmagic.com.hk/web/ipure_spac_eng.html

可過濾 heavy metal 重金屬 (e.g. Lead鉛, Cadmium鎘,Mercury水銀, Arsenic砷) ,
沉積物sediments, 細菌bacteria, giardiasis, 殺蟲劑pesticide(CAT),
volatileorganic compound (VOC)有機化合物 ,
 cysts, chlorine odours 氯氣味, 異味foul taste,
 TTHM三鹵甲烷, carcinogens 致癌物.

(精簡, 未知上述 重金屬是否包含已融入水中的?)

Douton道爾頓 桌上型 濾水器 常見問題 英國版英文版

https://www.faireyceramics.com/faqs

可過濾 氯胺Chloramine, 微粒狀的金屬(鐡﹑鉛﹑鋁...),

不能過濾已融入水中的金屬(鐡﹑鉛﹑鋁...),

可濾走部份 正離子金屬離子 [硬水的物質],

不能完全過濾  細菌﹑diesel杗油, petroleum石油,
 MTBE [Methyl tert-butyl ether 甲基三級丁基醚 ],
flouride氟, arsenic砷(砒霜),
manganese錳, nitrates硝酸鹽／亞硝酸鹽,
oestrogen雌激素 , synthetic oestrogen 人工雌激素,
Legionella  退伍軍人症菌,
Pseudomonas aeroginosa 銅綠假單胞菌 )

Doulton道爾頓 桌上型 濾水器 常見問題 香港版

http://www.faireyceramics.com.hk/faq.html

  (無提 可否過濾甚麼)

但也有些有用參考資料. 

 如  不同類過濾法, 煲水的問題... 

-.-  😱😟
各河水源 和 水管,零件, 水箱狀況,
加上人為化學污染

連 肯公佈的食水內數百種不應存在的物質.....

(未計無責任要驗或公佈的)

一兩個簡單濾芯 只可過濾少少.

要儲錢買些 認真專門的濾水器. 

不能貪平宜.

濾芯也要定時清潔更換. 

 #濾水器  #安全  #健康

為甚麼要與那樣注重健康小心飲食...

朋友和親戚問我 為甚麼要與那麼關注健康
(慎選飲食+慎防污染物致癌物有害物等等)。
 [一般人覺得生活不易。為甚麼還要延長壽命？]

1.  ❤ 健康是財富，節省你的醫療費用。
    
2.  ❤ 避免/減少 身體 的疼痛/不適。
    
3. ❤ 愛!
   盡量減少 對家人和朋友 造成的
    煩惱 +/ 難過痛苦悲傷。
   (防止 太早「走」/ 中風/失憶/失語/半身不遂/大小失禁...)
     
4. ❤ 貪婪和無知的大集團公司和政府官員
    重視利潤 而漠視/犧牲
   人類的健康 和 污染我們的生態和食物鏈食物供應。
   要有一定的警覺性危機感能才能自救救人.
   我們不應該保護自己和我們愛的人嗎?
     
5. ❤ 我們是有文化 教養 受過良好教育的
    現代人, 有能力學習。
   找真資訊, 選擇不被大集團/公司的宣傳等誤導或欺騙。
   讓我們試成為一個精明的消費者。
   我們可以嘗試盡量活得最好。  
     
6.  ❤ 補救
   自小吸收了錯的資洗腦資訊?
    吃垃圾食物? 煙酒過多? 太多糖鹽汽水?
   千年油炸的解凍肉? ...
   大腸積了太多宿便? 腸滿肚肥?
    我愛吃 甜品 和朱古力.
   我們可以修正 補救 改善.
   另選正健的飲食和生活習慣.
     
7. ❤尊重設計總監(神)的原設定，適當地*吃 喝 生活，保持健康。
   *讀讀 Genesis 創世紀 (創世記/起源之書) 1:29
        (大意是  有種籽的 植物 )     
   *讀讀  1 Thessalonians 
     帖撒羅尼迦前書 5:16 -18 (得撒諾尼前書/ 莎倫前書)
      (大意是: 常常喜樂 , 時時禱告 ,事事感恩)
   也讀讀舊約: 當時 活200年不是夢。
   即使我們現在嚴重污染的生態食物鍊和食物供應，
   如果我們盡力做好，活100年不是問題。
      
8. ❤理智 科學 証明:
   
   我們人類的生理設不是肉食獸.
   可從食物生產大集團的洗腦中醒覺:
   
   

(比較圖的中文節錄 出自 周兆祥博士的書).


9. ❤ 復興古智慧:
   古今中外 典型的途徑:
   去改善身心靈的健康﹑
   去提升能量水平﹑
   去提高靈敏度和靈性，
   更容易接受啟蒙和靈的智慧。
   停止吃屍體，吃純素食/生機純素全素，
   靜心﹑偶爾斷食禁食... 等生活方式.
   
    
10. ❤我們想要更多
    和 我們的 所愛的人  一起
    的健康幸福時光吧？
     

喚醒頑固者的方法之一

曾經很頑固的我, 看到此文很有同感.
希望你懂「前車可鑑」.

  
OS曉文/OS希爾曼 : 
『...看來「一切都在跟我作對。」
我看不出神是在為我的生活策劃一個全新的使命。 當時, 只覺得
似乎是世界上最糟糕的事情，似乎我很失敗。
但是 神/上帝/天父/主 說：「非也」。 之前全是 祂為我的終極呼召 作準備。
 

神 指導他的兒女的路向的其中一個方法是
通過「資源枯竭」：失業﹑轉行或災難。

在那些時候，
我們才願意更加專注地聆聽，我們比平時更主動尋求神/上帝/天父/主。

  C.S.劉易斯 曾寫道: 「我們在享樂時,神耳語，
我們的良心, 是神說話，
但我們的痛苦 是神大聲疾呼，
這是如同他用 擴音器 叫喚 這個不願聆聽神
如聾了失聰 的世界。」』
 
[C.S.Lewis，《痛苦的問題》
（紐約  麥米倫出版社，1962），第93頁]
Os Hillman wrote,
"... It appeared "everything was against me." I could not see that God was orchestrating a whole new calling on my life. At the moment, it seemed like the worst thing in the world. It seemed that I had been a failure. But God said, "No." All the years before had been preparation for what God's ultimate calling would be.

     One of God's methods for directing His children's steps is through drying up resources: a job loss, a career change, or a disaster. In these times we are willing to listen more intently, and to seek God in ways we would not normally do.     
     C.S. Lewis once wrote,
"God whispers to us in our pleasures,
speaks in our conscience,
but shouts in our pains;
it is His megaphone to rouse a deaf world."
[C.S.Lewis, The Problem of Pain
(New York: Macmillan Publishing Company, 1962), page 93.] "

轉傳分享: 找回喜樂

『《 喜悅的秘訣 是 順從》

快樂是一件容易失掉的東西，
但它也是一件容易找回的東西。

你承認你已經失去喜悅之後，便需要分析原因。

你必須審視自己的人生，並問自己:

“我是如何失去了我的喜悅？是甚麼搶走我的快樂？“

聖經多次在聖經經文告訴我們: 考察我們的生活。

耶利米哀歌 3章40節:
「我們當深深考察自己的行為，再歸向耶和華」
(和合本)  』

意思:
{ 讓我們反省我們的方法/路/行為。
讓我們 再回歸向 神 /上帝/ 主/ 耶和華  }
 

Let us search and try our ways, and turn again to the LORD.
~ Lamentations 3:40 (KJV 英王占士版)

珍本聖經數位典藏 
自17世紀 數十個中文版本,廣東話版 客家話版 台語版 文言文古文版
+ 不同的歐洲多國語文版本... 等等.
https://bible.fhl.net/new/ob.php?book=all&chineses=25&chap=3&sec=40&submit1=%E6%9F%A5%E8%A9%A2
  
38 個英文譯本:  
http://www.biblestudytools.com/lamentations/3-40-compare.html
  

『 生活中有數以百計的掃興事，
但我在人們的生活中最常見的兩個原因是:

1. 不平衡的作息時間表 , 和
2. 未使用的才華。

大家必須有
「休息和工作」+「輸入和輸出」之間的平衡。
 
大家必須用各自獨特的上帝賜予的天賦才能，
否則便會感到沮喪。

未能在的工作中使用到的才華，
可在神的傳道事工上運用。

如果你在工作上使用不到25%才華, 辭工吧。

一旦你想通了如何失去快樂，便需要修正錯的。
 
你知道甚麼最快搶走你的快樂嗎？
--> 當你知道甚麼是正確的事而你不那樣做。
 
聖經,雅各書4章17節 』

James 4:17 
"So whoever knows the right thing to do and fails to do it, for him it is sin."
 ~  (English Standard Version 英文標準版ESV)
"So then, if we do not do the good we know we should do,
we are guilty of sin."
 ~  (Good News Translateion with Apocrypha 佳音版 GNTA)
"Therefore to him that knoweth to do good, and doeth it not, to him it is sin. "
 ~  (King James Version with Apocrypha 英王占士版 KJVA)

意思:
{ 知道你應該做 好的事/正確的事 而不做, 便算是罪。}

38個英文譯版:
http://www.biblestudytools.com/james/4-17-compare.html

      (中文版翻譯 與 英文版 有些微差異)
「見善不行即為惡.」~ (1854 委辦譯本)「人若知道怎樣行善，卻不去行，這就算是罪了。」~ (1892 新約楊格非 )
「知善而不行者,罪也.」~ (1906 新約文理和合譯本 )
「人若知道行善，卻不去行，這就是他的罪了。」~ (和合版)

珍本聖經數位典藏
http://bkbible.fhl.net/new/ob.php?book=all&chineses=59&chap=4&sec=17&submit1=%E6%9F%A5%E8%A9%A2

『 因此，讓我問你：
你知道 你需要做甚麼但你不做？
有甚麼是神告訴你去做但你還沒有開始做？


持續豐富滿溢的喜樂 的 秘訣
是 服從。
服從 是 做神告訴你做的事。


你做 神/上帝/主/耶和華 告訴你做的，
你的生活將充滿喜悅。

多想想你生活中的美好事情, 
你也會充滿喜悅。 

大衛說: “耶和華為我們行了大事，我們都充滿了喜悅” (詩篇126:3 )。

你越專注於 神為你做的，你就會越喜悅。

為甚麼？因為那會產生感激之情。
而感恩的態度 是 人最健康的感受。

如果, 你想重獲得你的喜悅，
1, 承認失去了它. 
2, 分析原因。
3, 修正錯的，
4. 抱 感激的態度。

(下回我們將談談最後三個步驟來恢復你的喜悅)。  』


本文出處:
經手提電話 軟件YouVerson看不同的靈修分享閱讀經文計劃,
 「找回喜悅」計劃- 第4天.  +翻譯+補充+分享.

懶人 焗 麵包

 懶人麵包粉, 只要加水.

 

小麥麵粉﹑裸麥麵粉﹑鷹嘴豆麵粉﹑

大麥薄片(麥片)﹑小麥﹑裸麥﹑洋薏米(珍珠麥)片﹑
火麻籽﹑亞麻仁﹑葵花籽﹑
酵母﹑糖﹑鹽﹑
抗壞血酸﹑乳化劑。 

算是最少化學物質.   
比商品麵包健康 無防腐劑

合 素食人士.       

試做, 只用了10大湯匙粉, 13湯匙水.

 20分鐘,,,  好像不升起,

 加入微少酵母加水加糖.

40分鐘也好像不太升. 也仍放入焗爐.

因份量少, 焗了 十幾 分鐘, 熄火, 再等5-10分鐘.




此粉可  手造入焗爐  / 用麵包機.
包裝 印有 給
手造入焗爐  和 用麵包機
不用的 粉水比例﹑時間﹑火候.
(如用全包粉, 手造入焗爐, 要焗半小時)

出來   的樣子...

  勉勉強強啦....

初中 家政堂 只學過了少少.早忘了.

大學時週末 試過西式吉士撻蛋撻混合版...

至今20年!!

希望下次會好D.

school education 轉載分享好文: 美國小學教育

推薦:::《我所看到的美國小學教育》--《教育文摘》作者：高鋼
(摘自《三月風》1995 年 12 期 第８-13頁)

      當我把9 歲的兒子帶到美國，送他進那所離公寓不遠的美國小學的 時候，我就像是把自己最心愛的東西交給了一個我並不信任的人去保 管，終日憂心忡忡。這是一種什麼樣的學校啊！學生可以在課堂上放聲 大笑，每天最少讓學生玩兩個小時，下午不到3 點就放學回家，最讓我 開眼界的是根本沒有教科書。那個金髮碧眼的老師看了我兒子帶去的中 國小學4 年級的課本後，溫文爾雅地說：“我可以告訴你，6 年級以前， 他的數學不用學了！＂面對她充滿善意的笑臉，我就像挨了一悶棍。一 時間，真懷疑把兒子帶到美國來是不是幹了一生中最蠢的一件事。 
     日子一天天過去，看著兒子每天背著空空的書包興高采烈地去上 學，我的心就止不住一片悲傷。在中國，他從1 年級開始，書包就滿滿 的、沉沉的，從1 年級到4 年級，他換了3 個書包，一個比一個大，讓 人感到“知識＂的重量在增加。而在美國，他沒了負擔，這能叫上學嗎？

     一個學期過去了，把兒子叫到面前，問他美國學校給他最深的印象是什 麼，他笑著給了我一句美國英語：“自由！＂這兩個字像磚頭一樣拍在 我腦門上。 此時，正是一往深情懷念中國的教育。似乎更加深刻地理解了為什 麼中國孩子老是能在國際上拿奧林匹克學習競賽的金牌。 不過，事到如今也只能聽天由命。

     不知不覺一年過去了，兒子的英語長進不少，放學之後也不直接回家了，而常去圖書館，不時就背回一大書包的書來。問他一次借這麼多書 幹什麼，他一邊看著那些借來的書一邊打著微機，頭也不抬地說：“作 業。＂ 這叫作業嗎？一看兒子打在電腦螢幕上的標題，我真有些哭笑不得 ──<<中國的昨天和今天>>，這樣天大的題目，即使是博士，敢去做嗎？於是我嚴聲厲色問是誰的注意，兒子坦然相告：老師說美國是移民國家，讓每個同學寫一篇介紹自己的祖先生活的國度的文章。要求概括 這個國家的歷史、地理、文化，分析它與美國的不同，說明自己的看法。 我聽了，連歎息的力氣也沒有，我真不知道讓一個 10 歲的孩子去運作 這樣一個連成年人也未必能幹的工程，會是一種什麼結果？只覺得一個 10 歲的孩子如果被教育得不知天高地厚，以後恐怕是連吃飯的本事也 沒有了。

     過了幾天，兒子完成了這篇作業。沒想到，列印出的是一本 20 多 頁的小冊子。從九曲黃河到象形文字，從絲綢之路到五星紅旗┄┄熱熱 鬧鬧。我沒讚揚，也沒評判，因為我自己有點發懵，一是我看到兒子把 文章分出了章與節，二是在文章最後列出了參考書目。我想，這是我研 究生之後才運用的寫作方式，那時我30 歲。 

     不久，兒子的另一作業又來了。這次是<<我怎麼看人類文化>>。 如果說上次的作業還有範圍可循，這次真可謂不著邊際了。兒子很真誠地問我：“餃子是文化嗎？＂為了不誤後代，我只好和兒子一起查閱權威的工具書。費了番氣力，我們總算完成了從抽象到具體又從具體到抽 象的反反覆覆的折騰，兒子又是幾個晚上坐在微機前煞有介事地作文 章，我看他那專心致志的樣子，不禁心中苦笑，一個小學生，怎樣去理 解“文化＂這個內涵無限豐富而外延又無法確定的概念呢？但願對 “吃＂興趣無窮的兒子別在餃子、包子上大做文章。在美國教育中已經 變得無拘無束的兒子無疑是把文章做出來了，這次列印出來的是 10 頁，又是自己的封面，文章後面又列著一本本的參考書。他洋洋得意地對我說：“你說什麼是文化？其實特簡單──就是人創造出來讓人享受 的一切。＂那自信的樣子，似乎他發現了別人沒能發現的真理。

     後來， 孩子把老師看過的作業帶回來，上面有老師的批語：“我佈置本次作業 的初衷是讓孩子們開闊眼界，活躍思維，而讀他們作業的結果，往往是 我進入了我希望孩子們進入的境界。＂問兒子這是什麼意思，兒子說， 老師沒為我們驕傲，但是她為我們震驚。“是不是？＂兒子問我。我無 言以對，我覺得這孩子怎麼一下子懂了這麼多事？

     再一想，也難怪，連 文化的題目都敢做的孩子還有不敢斷言的事情嗎？ 兒子六年級快結束的時候，老師留給他們的作業是一串關於“二次 大戰＂的問題。
“你認為誰對這場戰爭負有責任？＂
“你認為納粹德國 失敗的原因是什麼？＂
“如果你是杜魯門總統的高級顧問，你將對美國 投放原子彈持什麼意見？＂
“你是否認為當時只有投放原子彈一個辦 法去結束戰爭？＂
“你認為今天避免戰爭的最好辦法是什麼？＂
   
 如果是兩年前，見到這種問題，我肯定會抱怨：這哪是作業，分明是競 爭參議員的前期訓練！而此時，我能平心靜氣地尋思其中的道理了。學 校和老師正是在這設問之中，向孩子們傳輸一種人道主義的價值觀，引導孩子們去關注人類的命運，讓孩子們學習高屋建瓴地思考重大問題的 方法。這些問題在課堂上都沒有標準答案，它的答案，有些可能需要孩 子們用一生去尋索。看著 12 歲的兒子為完成這些作業興致勃勃地看書 查資料的樣子，我不禁想起我當年學二戰史的樣子，按照年代事件死記 硬背，書中的結論明知迂腐也當成聖經去記，不然，怎麼通過考試去奔 光明前程呢？此時我在想，我們在追求知識的過程中，重複前人的結論 往往大大多於自己的思考。而沒有自己的思考，就難有新的創造。 

     兒子小學畢業的時候，已經能夠熟練地在圖書館利用電腦和微縮膠 片系統查找他所需要的各種文字和圖像資料了。有一天我們倆為獅子和 豹子的覓食習性爭論起來。第二天，他就從圖書館借來了美國國家地理 學會拍攝的介紹這種動物的錄影帶，拉著我一邊看一邊討論。孩子面對 他不懂的東西，已經知道到哪里去尋找答案了。

     兒子的變化促使我重新去看美國的小學教育。我發現，

• 美國的小學雖然 沒有在課堂上對孩子們進行大量的知識灌輸，但是，他們想方設法把孩子們的眼光引向校園外那個無邊無際的知識的海洋，他們要讓孩子們知道，生活的一切時間和空間都是他們學習的課堂；
• 他們沒有讓孩子們去 死記硬背大量的公式和定理，但是，他們煞費苦心地告訴孩子們怎樣去思考問題，教給孩子們面對陌生領域尋找答案的方法；
• 他們從不用考試 把學生分成三六九等，而是竭盡全力去肯定孩子們的一切努力，去讚揚 孩子們自己思考的一切結論，去保護和激勵孩子們所有的創造欲望和嘗試。 

     有一次，我問兒子的老師：“你們怎麼不讓孩子們背記一些重要的東西呢？＂老師笑著說，“對人的創造能力來說，有兩個東西比死記硬 背更重要：一個是他要知道到哪里去尋找所需的比他能夠記憶的多得多 的知識；再一個是他綜合使用這些知識進行新的創造的能力。

     死記硬 背，既不會讓一個人知識豐富，也不會讓一個人變得聰明，這就是我的 觀點。＂

      我不禁想起我的一個好朋友和我的一次談話。他學的是天文學，從 走進美國大學研究生院的第一天起到拿下博士學位整整五年，一直以優 異的成績享受系裏提供的優厚的獎學金。他曾對我說：“我很奇怪，要 是憑課堂上的學習成績拿獎學金，美國人常常不是中國人的對手，可是 一到實踐領域，搞點研究性題目，中國學生往往沒有美國學生那麼機靈，那麼富有創造性。＂我想，他感受的可能正是兩種不同的基礎教育 體系所造成的兩種人之間的差異。中國人太習慣于在一個劃定的圈子裏 去施展拳腳了，一旦失去了常規的參照，對不少中國人來說感到的可能 往往不是自由，而是惶恐和茫然。

     我常常想到中國的小學教育，想到那些課堂上雙手背後坐得筆直的 孩子們，想到那些沉重的課程、繁多的作業、嚴格的考試┄┄它讓人感 到一種神聖與威嚴的同時，也讓人感到巨大的壓抑和束縛，但是多少代 人都順從著它的意志，把它視為一種改變命運的出路。這是一種文化的 延續，它或許有著自身的輝煌，但是面對需要每個人發揮創造力的現代 社會，面對明天的世界，我們又該怎樣審視這種孕育了我們自身的文明 呢？

梁文深中西醫診所: 一個西醫師轉做中醫的心路歷程

看到一位西醫轉做中醫,兼分享治病心得的網誌!
梁文深: 一個西醫師轉做中醫的心路歷程:

時間過得真快，從台北醫學大學畢業到現在，匆匆地過了二十多年。回顧這段時間裡，從事西醫的臨床工作，苦悶多於快樂，沒什麼成就感。所幸十多年前有機緣參加中國醫藥大學舉辦的中醫學分班，從此逐漸地改變我的人生。九十六年初考上中醫高考後，毅然向亞東醫院辭職。經過休息半年來思考自己未...

罪惡之城 ... 下場

友人分享一網上影片片段: 考古學家Steven Collins找到極可能是被神毀滅的 Sodom 索多瑪城 / 所多瑪城, 蛾摩拉城 Gomorrah. 他們是罪惡之城, 犯很多罪: 不公義﹑貪污﹑ 性濫交 (視 同性戀 男人肛交*甚至集體輪流肛交為生活日常)

(現今 約旦 境內的 Tall el-Hammam 遺址 )

經遺址研究和化驗,

考古學家的結論:

彗星殞石焚城.

神毀滅罪惡之城!!!

神不接受男男...
因為近月牧師每星期分享一點 Abram / Abraham 阿伯拉罕的事. 昨天是創世記19章. 影片片段是在細胞小組時看的.
[依經文中記載, 原本阿伯拉罕的親戚 諾 和所有家人可獲救, 但未來女婿等人不信/不聽, 於是,全城只有4人被天使帶離現場: 阿伯拉罕的親戚 : 諾Lot, 諾的太太和他兩女兒.
但其太太不聽警告途中回頭看也死了. ]

* [Sodom --> sodomy 男人肛交]

主禱文 / 天主經/ Lord's Prayer

在困難絕望之時, 不自覺背誦/唱 甚麼?
有人會求佛祖觀音, 有人求神...
我18歲之前 學習了以下兩個中文版本的 Lord's Prayer.
(下附英文版). 尤其曾唱天主教的廣東話唱歌版, 所以也算易記.
 (英文版未記未背)... 也會唱其他詩歌...
總之,令心 靜下來, 讚美主, 向主祈求...


我們的天父，
 願祢的名受顯揚；
 願祢的國來臨；
 願祢的旨意奉行在人間，如同在天上。

 求祢今天賞給我們日用的食糧；
 求祢寬恕我們的罪過，
 如同我們寬恕別人一樣；
 不要讓我們陷於誘惑；
 但救我們免於凶惡。

 因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠。
阿們。

(新教/狹義基督教 中文版)
我們在天上的父：
 願人都尊你的名為聖。
 願你的國降臨；
 願你的旨意行在地上，如同行在天上。

 我們日用的飲食，今日賜給我們。
 免我們的債，如同我們免了人的債。
 不叫我們遇見試探；救我們脫離兇惡。

 因為國度、權柄、榮耀，全是你的，直到永遠。
阿們！

《瑪竇福音》第6章第9-13節 . 英皇占姆士版:

Our Father which art in heaven,
 Hallowed be thy name. 
 Thy kingdom come.
 Thy will be done in earth, as it is in heaven. 

 Give us this day our daily bread. 
 And forgive us our debts, as* we forgive our debtors. 
 And lead us not into temptation, but deliver us from evil: 


 For thine is the kingdom, and the power, and the glory, for ever.
Amen.

(中古時代英國英語, 你 = thy /你的thine ,  (你)是are = art ...
 神聖 = hallow / hallowed ; will = 旨意 / 意願 )

(1662 - 1928  英文版)
Our Father, who art in heaven,
 hallowed be thy name;
 thy kingdom come;
 thy will  be done on earth as it is in heaven.

 Give us this day our daily bread;
 and forgive us our trespasses
 as we forgive those who trespass against us;
 and lead us not into temptation,
 but deliver us from evil.

 For the kingdom, the power, and the glory
 are yours, now and for ever.
Amen. 


(現代1977 版)
Our Father in heaven,
hallowed be your name.
Your Kingdom come,
your will  be done,
on earth as in heaven

Give us today our daily bread.
Forgive us our sins,
as we forgive those who sin against us.
Lead us not into temptation,
but deliver us from evil.

For the kingdom, the power and the glory are yours. 
Now and for ever.
Amen.

http://www.lords-prayer-words.com/#ixzz4C8I6PKJa


https://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E4%B8%BB%E7%A6%B1%E6%96%87



也可看  https://bible.fhl.net/ob/1885年上海美國長老會宣教事工出版中英對照新約
1909年新舊約聖經官話譯本，施約瑟譯 馬太福音.
1934年和合本新約全書，梅樂覲
1936年重譯新約全書朱寶惠譯
等等.

 短版 見 《路加福音》第11章第2-4節

3 songs 我的燈需要油. 我是主的羊. 真光照著我.

中學時 學校教的其中3首歌.
在煩擾困難之時, 忽然不由自主心中唱起來...
(香港 廣東話 中文版  歌詞)   唱過聽過嗎?

《我的燈需要油》
我的燈需要油，求主常賜下；
使我燈永遠發亮光；
我的燈需要油，求主常賜下，
使我燈發光到主作王。

[副]
sing 荷撒那，sing 荷撒那，sing 荷撒那，賀萬王之王！
sing 荷撒那，sing 荷撒那，sing 荷撒那 賀我王！
sing 荷撒那 賀我王！

英國版:  Give me oil in the Lamp  ( American )

Give me oil in the lamp to keeping me burning.
Give me oil in my lamp, I pray.
Give me oil in my lamp to keep me burning.
Keeping burning till the break of day.

Sing Hosanna, Sing Hosanna,
Sing Hosanna to the King of kings!
Sing Hosanna, Sing Hosanna,

Sing Hosanna to the King!

《我是主的羊》

主領導 來到綠茵清溪水泉傍 
當黃昏 偕恩主一處行 
此棧 羊隻屬於主的都強壯 
我是主的羊 

 青草地 _ _ _ _ 溪澗傍 _ _ _ _ 
 _ _ _ _ 林蔭幽谷_ _ _ _ 崇屹山嶽

天將晚 _ _ 偕主你結伴往
_ _ _ _ 黃昏 偕主你結伴往

黑暗夜 _ _ _ _ 山路傍_ _ _ _
_ _ _ _ 林蔭幽谷_ _ _ _崇屹山嶽

偕主你_ _ _ _ 邁步前行 _ _ _ _ 隨著主邁步前行.


《真光照著我》

真光光照著我，我們成世界光；

讓普世人看見，耶穌基督是主。

天主派遣我們，傅揚愛的訊，

使天下眾人民，也分享主救恩。

求主顯示慈祥，盡去世間鬥爭；

你是和平君王，快將天國拓展。

(重唱)

我們歡欣到主前，答覆你的召叫，在愛中奉獻。

亞肋路亞，亞肋路亞，亞肋路亞。


(忘了英文原曲)



《我是主的羊》

主領導　來到綠茵清溪水泉傍 當黃昏　偕恩主一處行 此棧羊隻屬於主的都強壯 我是主的羊 青草地 _ _ _ _ 溪澗傍 _ _ _ _ _ _ _ _ 林蔭幽谷_ _ _ _ 崇屹山嶽
天將晚 _ _ 偕主你結伴往
_ _ _ _ 黃昏 偕主你結伴往
黑暗夜 _ _ _ _ 山路傍_ _ _ _
_ _ _ _ 林蔭幽谷_ _ _ _崇屹山嶽

偕主你_ _ _ _ 邁步前行 _ _ _ _ 隨著主邁步前行.


《真光照著我》

真光光照著我，我們成世界光；

讓普世人看見，耶穌基督是主。

天主派遣我們，傅揚愛的訊，

使天下眾人民，也分享主救恩。

求主顯示慈祥，盡去世間鬥爭；

你是和平君王，快將天國拓展。

(重唱)

我們歡欣到主前，答覆你的召叫，在愛中奉獻。

亞肋路亞，亞肋路亞，亞肋路亞。


(忘了英文原曲)

5月6月又被修煉

去年秋天偶然被一老太婆截停 (她常訴說被孤立)
冬春她兩次在長者屋意外跌倒出院後, 好心去幫忙,  欲被她... *

很多事情發生了。但 我 知道並相信
一切事都只是人生大學中變相的 學習/修煉/教訓，
甚至塞翁失馬因禍得福。
總之,希望盡快幫好決定由數人合住的長者屋搬去一合適的老人院社.

經歷困難時, 我相信:

1-  一切是 主/上帝/天主/神  的宏大計劃. 

2-  被不公平對待,  神/上帝/主  必會雙倍補償.

3-  神/上帝/主 是我們的救主, 必保佑我脫離苦難. 

4- 我要心中平安喜樂.

一位曾陪我讀一些福音的P女士
(《約翰》+《馬可》+少少《使徒行傳》),
昨天介紹我看 《詩篇》32章.  (大衛的訓誨詩)

此章重點: 向主坦白認錯悔改, 主會原諒寬恕,
信主, 主會引導我們保護我們.
義人信靠主得喜樂, 壞人最終吃苦.


詩篇 32   - 1907年廣東話版: 
https://bible.fhl.net/new/gm.php?fn=b227/m19_030_010_033_011.jpg

詩篇 32.  1907年廣東話版 

English Standard Version (ESV 版)
I will instruct you and teach you in the way you should go; I will counsel you with my eye upon you.
詩篇 32:8 現代標點 和合版
我要教導你，指示你當行的路；我要定睛在你身上勸戒你 。
詩篇 32:9  English Standard Version (ESV 版)
Be not like a horse or a mule, without understanding, 
which must be curbed with bit and bridle, or it will not stay near you.
詩篇 32:9  現代標點 和合版
你不可像那無知的騾馬，必用嚼環轡頭勒住牠，不然就不能馴服。 
( 留意不同譯本)  

(個人體驗:  你想 主用甚麼方法引導你 歸向祂信靠祂親近祂?
很多人 被 主 安排 大病/失業/失婚/流離失所... 之類,
才能靜下來 悔改/聽從主/ 求主. )
 

詩篇 32:10 King James Bible ( 英皇占姆士 KJVA 版)
Many sorrows shall be to the wicked:
but he that trusteth in the LORD, mercy shall compass him about.
(大衛王警告: 不義的人不信主的壞人最終因得不到主的慈愛保佑而苦)
詩篇 32:10 現代標點 和合版
惡人必多受苦楚，唯獨倚靠耶和華的，必有慈愛四面環繞他。
  
詩篇 32:11  Aramaic Bible in Plain English
Rejoice, righteous ones, and be delighted in Lord Jehovah, and praise him, all the upright in heart. 
Psalm 32:11  英皇占姆士 KJVA 版

Be glad in the LORD, and rejoice , ye righteous: and shout for joy, all ye that are upright in heart. 

詩篇 32:11 現代標點 和合版
你們義人應當靠耶和華歡喜快樂，你們心裡正直的人都當歡呼！( 留意不同譯本)  

免費資源: 實用 聖經 經文 金句 搜尋工具:

(1)  信望愛 珍本聖經 查閱  (多種語文, 包括古本)

https://bible.fhl.net/ob/

(2)  Bible Study Tools
 ( 並列比較 34個英文譯本; 每章頁尾有附兩份註解; 包括Matthew Henry解讀) 
http://www.biblestudytools.com/psalms/32-9-compare.html

(3) Bible Hub
 (可並列多國語文:  英文中文法文德文意大利西班牙俄文韓文波蘭文泰文越南文.... )

http://biblehub.com/multi/psalms/32-11.htm

註:  多比較, 好些現代譯本譯到失了原意, 古本有時更清楚. 可參考不同參考書天書註解.


這逆境 至少 令我

1-更了解人性, 而學習小心 慎防再被操控威脅,學習保護自己時間精神資源.

2-更明白自己的心,更明白自己所追求/欲望, 
我可以照顧人但不想以此為工作, 正如會打字但不想做打字員.文員.
是否主在給我試體驗才決定路向?? 

3-更多信靠神(主/上帝), 更多讀經唱聖詩, 更多祈禱,更多向神尋求協助,

我是主的羊.  

(我是神的子女,要多和神一起)

* [[ 此長者 耳目不聰 行動不便 記憶力差,
極易有誤會, 多憂慮多疑, 說話不算數,
她早年不幸, 單人帶4幼女, 曾風光過,有威水史,
要人遷就,要人陪. 要人照顧, 情緒反覆. 脾氣也大. 
被迫幾乎天天去, 兼使計強迫我留一晚後又加一晚.
她  聲淚俱下求助+威迫利誘 要脅 emotional blackmailing  ]]
   

機械人女友.VR 遊戲.降解塑料的細菌.

「降解塑料的基改細菌 意外流入日本生態 異變後 所到之處, 把所有含塑 的 一一降解， 仿如世界末日!!! 」 因為, 衣物 醫療器具 交通工具 食物包裝 ... 全部也含多少塑料/人造纖維！

以上正是日本動畫 地球少女アルジュナ <<地球少女Arjuna >>Earth Maiden Arjuna 其中一集 的劇情! 日本人 的危機感／先見之明 果然 強！ (那動畫是2001年作品！ )

這一兩年,西方公司 研發機械人男友/女友, 以及 VR 遊戲. 日本小說/漫畫/動畫 早於好幾年前已有探討它們的可能性+危機+哲理: 以下科學幻想作品相當精彩.

• ちょびっツ 《Chobits》. ( 男主角拾得並愛上一個 先進 但被reset 到出廠空白的 少女人型電腦 )
• ソードアート・オンライン 《刀劍神域》Sword Art On-Line. (第1輯: 壞人借先進VR遊戲研究 收集人心智數據 以至殺人要威政府; 主角提升自己求生和救人的事. )
• アクセル・ワールド 《加速世界》Accel World . (一些初中學生和一個VR遊戲的事; 主角提升自己突破成長...)

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9C%B0%E7%90%83%E5%B0%91%E5%A5%B3%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%8A

Murphy's law❓
Japanese has warned the world: messing up DNA can have devastated results.
DNA modified living organism created to biodegrade plastic and synthetic resin, evolved out of control and destroy all items and materials which contains plastics and synthetic resin. We are too dependent on plastics and synthetic resins Could lead to the end of the world.
The story/ message expressed through an episode of a Japanese TV animation “Earth Maiden Arjuna”.
There are other SF fictions / animations warned about VR and AR games. (Augument Reality, submersive games)

終於決定了.

尋覓思考良久,

想找 真的 道﹑ 生命﹑光﹑愛﹑喜悅﹑平安.

經過NN年奇妙的安排,

和這幾季的探索學習*,

終於決定了,

這個 復活節 會受浸/ 接受洗禮.

家中3人比我早受浸.

雖然我在19歲前在3間不同的教會學校就讀,
中學更是X信X望X愛 之一.
甚至曾在兩間教會學校工作.
....

*由去年起
專人指導讀經《約翰福音》+《使徒行傳》.
《生命歷奇》Christianity Explored 7堂.
《40天讀經默想》40DITW  6堂.

Thank God 我...

哪裡才有 真正的平安﹑ 真正的喜樂﹑ 真愛﹑ 真理﹑ 真光﹑ 真道?

自從由Christian(廣義 信基督的教會) 的學校畢業後 離開了主的懷抱. 諸事不順. 失去很多人﹑物... 曾吃過不少苦頭!!!!! 好些傷口也很深 (T.T)

曾向神 懇求過.

不知祂會怎樣安排.

彷彿 是主/神 用祂的方法, 引導我再次回到祂那處 (!) 數年前香港一位先行者提到聖經藏有素食的資料, 於是我開始用網上工具 http://www.biblestudytools.com/comp⋯⋯ 比較聖經詩句的眾多不同翻譯版本. ... ) (1) 去年春天, 一位教徒 介紹我去一練習外語會話的社交聚會, 每星期有不同人士分享五至十分鐘信仰. 在那兒 先後認識了一些教徒義工. 如: 單身退休已久教師老太太P, 如: 常看各傳道電視台兼去不同教會不同教堂, 多次去耶路撒冷朝聖, 常去老人院表演音樂, 生活超簡單的F氏夫婦. 如: 每年去教會少年營 教小朋友的A小姐E小姐, A的媽媽M... (2)去年夏天起, P女士介紹我去聽她常去的教會音樂演奏, 再每星期 和我讀 聖經 加講解, 由《約翰》福音,《馬可》福音. 最近開始看《使徙行傳》.

這兩星期 《使徙行傳》中 兩次洗禮/受浸的故事. (她當然也問我怎樣看)

(3) 去年秋天時她邀請我去了 看/聽 基督教《生命歷奇》(去了全部7節).

(4) 近一年多, 去了9間教堂. 不過, 剛巧天主教那兩間和聖公會的... 總是有些東西不對口味. (個人心中直覺對有些東西有反抗反應) 暫時, 去得最多反而是一間浸會的. 找到相對「啱key」的教堂星期日禮拜.

祂了解我! 祂聽到我的心聲! Thank God. 感謝神帶領.

(5) 教會又有前輩夫婦F&J把他以前的十戒講道筆記 電郵給我.

(6) 今年四旬期,也在另一小組看 《 40 Days In The Word 》 (40天的話語 / 在聖經中40天) 兼且那做本二百頁的練習.

其實曾去的幼稚園和主日學是路德會. 在兩間天主教中小學校共讀了12年. 成年之前, 在不同地方, 決志最少3次, 但無下文. 另在某天主教學校 工作了7-8個月. 對 廣義 信基督的教 Christianity 不陌生. 高中 中國歷史科有些中國學術思想史: 儒佛道諸子百家. 自己看書也挺雜的百花採蜜式.

(我不是草卒決定的人, 不是一見鍾情的那類, 而是逛超級市場每次一兩個小時去細看產品成份那類.)

上述 經歷, 是祂的回覆和安排吧?

感謝 神 帶領.

終於在3月某天 決定在復活節受浸.

牧師接受了.

在浸禮/受浸儀式 前 會和在場的人分享以上經歷.

我打開心門迎接 God + Jesus Christ + Holy Spirit 神 (天父 / 天主 /上帝 )+ 耶穌+ 聖靈/聖神. ------------------

[註: 中文翻譯用詞較煩, 英文簡單多了.]

Christianity 廣義的 信基督的教, 想想世界地圖, 由 中東以色列一帶開始傳到附近的 約旦﹑黎巴嫩﹑ 敘利亞﹑土耳其﹑ 塞浦路斯﹑希臘 ﹑意大利﹑非洲﹑印度... 包括:

• 中東的
• 非洲的
• 印度的
• Catholic 意大利/羅馬 天主教
• Eastern Orthodox 東正教 (東方正統教)
• Protestant (狹義的)香港稱為基督教 / 抗議宗/改革宗/ 新教
• Church of England / Anglican Church 聖公會
• 其他 不同國家的 眾多不同派別.

承傳>家> 教&學05

日本在有全職母親的家教加上學校教育全方位培育下, 大部份日本小朋友在家以外言行表現成熟有家教. 羨慕之外,香港劣政和思慮設計不週引起的病態, 工時太長很多父母無力教育子女, 把重任交給外籍女傭或親戚, 令不少港孩被寵壞.

因為 天災 人禍 疾病 生計 意外, 無人知道自己甚麼時候不能在子女/子侄/子孫 身邊照顧, 務請盡早開始示範講解循序漸進培養...

當看近年日劇韓劇見男/女主角家中混亂不堪, 盡是垃圾食物包裝, 不是笑片, 是危機啊! 家中長輩在孩子小學時開始 宜培養他們必須的生存技能: (不同情況下) 煮食﹑濾水煲水﹑ 家務﹑健康飲食﹑家政理財﹑ 危機意識﹑危機處理﹑安全方案﹑ 身心求救生存EQ正能量釋懷...等等.生活智慧)

很重要. 每項也要一段長時間培訓, 到孩子大了,自然地運用.

最近又看了一節某日本小學午餐情況片段:

https://www.youtube.com/watch?v=hL5mKE4e4uU

1. 每一餐向製作者表示謝意.
2. 感謝上天﹑農人﹑食物.
3. 協助 準備餐桌食具.
4. 飲食禮儀.
5. 合口咀嚼不發出咀嚼躁音也不噴出食物.
6. 餐後 協助收拾清洗. (ps. 老一兩輩,如我外公, 不想麻煩同事洗碗兼省水, 有一個細心體貼的習慣: 餐後會把碗當杯,飲茶. 微用內力小心把茶水在碗內迴轉, 把碗內醬汁油潰沖刷飲下, 收拾者幾乎只需簡單沖水便可收回食具棚/廚櫃...)
7. 清洗可回收物料, 清理垃圾筒, 分類回收...
8. 正確健康飲食智慧.

IMHO... 現代藝術...

很多人喊: 現代藝術不知所謂。不懂欣賞云云。
相對傳統表現像真度高的畫， 現代藝術是很小眾的。
九零年代中後期，去法國巴黎，去了羅浮宮，再去龐比度現代藝術中心。
而我那時是美術學生，算是粗略學習了美術史。我也不太喜歡。

今天去看兩個小型現代視覺藝術展。

第１個展覽：

不同國家的。甚麼也有一些。印象比較深刻的是：

１）韓國：用破碎陶瓷再拼成雕塑。日本金修補方式。
２）中國：兩對牆亙動影像：　吹氣：拍攝大街的鏡頭移動。
３）非洲：裝置：街檔：已不值錢的貨幣，一疊疊一札札地展賣。
４）？？：用有文字［無邊界］的黃膠貼拼出對話。
５）？？：抽象的不規則曲線和圖形。
６）？？：用修長的電子顯示器垂直顯示本來橫看的英文。

第２個展覽：

主題目的是紀錄會流逝消失沒落的建築／地方面貌。

如果要簡單講甚麼是現代藝術，今天我的結論：

某人試圖「具體」表現他／她的
所見，所想／所想像／所感受／所批評嘲諷的／所迷戀的，
甚至其哲學。
而美感不是重點。
形式材料不限。
　　
問題１：
有多少種人就有多少種所謂現代美術作品。

　

問題２：
即使歌曲﹑電影或文學作品，
評論者所推測理解和原本創作理念不一定相同。
　
問題３：
會有專魚目混珠扮藝術的人製造一些所謂現代美術作品。
　　
問題４是，
生活繁忙的都市人如何有心思時間慢慢理解創作者腦內世界？
靠傳媒介紹吹捧某些吸引目光譁眾取寵的作品？　
　
問題５是，
市民對藝術的欣賞能力／耐性／理解力。
　
常見現化很多地方的免費教育淪為國家的工具.
控制人民思想／製造工人的工具。
不一定是最好的.
（少數真先進國家北歐國家／私人學免例外）
　
小學至中學 限於資源,
 一科名稱和內容也籠統含糊大雜燴:
美術勞作 -> 美術設計 -> 視覺藝術

很多時由不是修讀美術的教員兼任教這科,
或教育局另有目的的安排以及限制，
令很多人無得到應有能力水平和知識,
那也影響一個地方／城鎮／都市／民族／國家 的人的
美學觀念﹑
美感﹑
美術欣賞能力評論能力,
也會影響美術館和美學作品的市場！！
例如，
當一個地方很多廿多歲/卅歲成年女性
仍喜用 Hello Kitty / Snoopy 之類產品，
便是一種失敗教育政策的後果，
教育局真是要負責.
　

Lent四旬期--飲食

信奉 神/天主/基督的 教會 有Lent四旬期. (四旬期在今年由本星期三(2月10日)開始到復活節)

中小學時知道在四旬期, 要克己儲錢捐獻到那(紙盒)紫色小盒,去幫助人. 原本四旬期是紀念 耶穌(Joshua/Jesus) 在荒野40天斷食和約40小時復活.

原來, 四旬期是齋期, 要守齋fasting. 早期信徒更在復活節前40小時斷食... 最初 LENT 四旬期, 原本要斷食齋戒. 很快... 因為群眾人性問題, 教會妥協退讓, 放棄原則初衷,

斷食齋戒 被簡化為 戒肉蛋奶產品, 減少餐食次數份量. 後來, 再鬆懈: 星期日可吃肉. 後來, 再鬆懈: 星期五可吃魚...

到1966年, 齋期正式減到只剩首尾兩天! (Ash Wednesday, Easter Good Friday)

而且, 只是在有限時間, 信眾也可吃東西, 只減份量內容. 老的幼的又豁免. 鬆下鬆下, 越來越少信徒在四旬期齋戒. 在香港, 更因為和 農年新年撞期,豁免!

可能, 教廷教會教堂領袖 可能怕敵不過或怕嚇走 食肉的信徒, 不想「趕客」吧? 幸好 在 面書上 發現有信徒 自發悄悄組織, 如, 基督徒素食, 天主教素食﹑純素基督徒﹑ Catholic Vegetarian, Christian Vegans.......

本來認為 近百年來 發現的好些古卷經文* 應該早日重新編入聖經.

但是 我猜 極有可能因為那些古卷 部份經書 含有一些世人極難做到的事 或不宜一般人知道的事... 以致被毀被刪走之後, 即使再發現經文, 也無人不敢提倡補完聖經* ---為免全世界 為難 尷尬 也!

[ *個人認為, 不同派別的聖經被減至 NN 本, 是不完整的,有欠漏,有隱藏! 網上可找到一些.]

非洲正教81本, 東正教76本, 天主教73本, 新教Protestant/聖公會Anglican 66本 )

廣義基督教Christianity 包括 以上所有信耶穌的教. 香港人常誤會以為只是 宗教改革後 Protestant抗議宗 「新教」是「基督教」.

心靈.成長.放下

今天收到國際知名的Louise Hay的電郵通訊. 很有意思!
對我對你或身邊人也會有用, 翻譯如下.

The beginning of spiritual growth comes to us in many ways, 
including accidents, loss, soul-searching, or disease among others.
心靈成長之開始 經不同方式到來，
包括意外事故﹑失去重要的人﹑自我反省﹑或疾病等等。

In the end, spiritual growth comes from taking responsibility for our life. 
It’s this awakening to not want to suffer or blame the outside world. 
總之,心靈成長來自於我們為生活負責。
正是這種覺醒: 不想受苦 或 不想指責外面的世界。

Whatever it may be that stemmed this search for inner growth,&
you are on the right path toward creating a better life for yourself.
不管這種追求探索內在成長是源於甚麼，
你正走向自己創造美好生活的正路上。

If you’ve been seeking my advice for years
or are just now searching for new ways to heal your life,
there is many approaches to change. 
如您多年來已在尋找我的諮詢,
或只是剛在尋找新的方法來療癒你的生命，
想改變,有許多方法。

Your growth process is your own and
I want you to listen to what your body, mind and spirit need
in order to connect with your inner child.
你的成長過程是你自己的，
希望你聽你的身﹑心﹑靈的需要，
以便與你內心的小孩交流。

 You’ll find that holistic healing involves a physical approach, a mental approach and a spiritual approach. They are all connected, but there are many ways to begin. 
你會發現，整體治療 包括 一種身體方法，一種心智精神的做法 和 一種心靈的做法。
它們都亙相關連，但也有許多方法開始。

There is no right way to spiritually grow.
I am here to guide you along your journey and give you tips. 
心靈成長共並無單一正確的方法。我在此沿途指導你並給你提示。

You deserve to be happy, dear ones.
It doesn’t matter where you start, the others tend to fall into place once you start to grow.
親愛的，你值得擁有幸福。你由哪兒開始並不緊要，
一旦你開始成長, 通常船到橋頭自然直/水到渠成。

For example, the physical approach could be changing your diet or giving up your addictions, if you have any; the mental approach could involve therapy or workshops; and the spiritual approach could be meditation or prayer. Whatever you feel is the best place for you to make a change, start there. 
例如，由身體着手的方法, 可以改變你的飲食或者戒癮 (如有的話).
心智方面的做法可能涉及輔導心理治療或工作坊 ;
心靈方面的做法可能是冥想或祈禱。
你覺得最能配合你作出改變的，那就是開始的最佳場所。

I ask for more understanding so that I may knowingly and lovingly shape my world and my experiences.
我要求更能了解好使我可會知而充滿愛地精心塑造我的世界和我的經歷。

So, we have gotten to this point where we know we want to change to live a happier life, but the next step is how. 
我們既已去到這地步知道我們想要生活改變得更加幸福，但下一步就是如何做。

It’s not easy reversing habits you’ve carried for so many years, but it is definitely possible. I believe you can do anything because I believe that a happier life is what you deserve. You need to believe it too.
要扭轉你多年的習慣並不容易，但它肯定是可能的。
因為我相信你應得一個更幸福的生活，我相信你可以做任何事情。

你必須相信這一點。

 Spiritual growth is not about changing others. It’s about forgiveness and opening up new doors for yourself. This doesn’t happen overnight. It’s an unfolding process over each day.
心靈的成長 不是要改變別人。這是關於寬恕和開拓新的自己。
這不會在一夜之間發生。這是在每一天的過程展開。

Your mind is your greatest tool. Your mind is a habit that can be untrained and retrained to think a certain way. Your mind is not in control, but rather you are in control of your mind. Your mind will tell you that it’s too hard to change, but you can choose what thoughts you want to believe. In response, tell your mind that you now make change an easy process every single day. Over time, you’ll see that it does get better. 

你的頭腦是你最大的工具。
你的頭腦是一種可以解除舊培訓和重新再培訓去以某種方式思考的習慣。
不是你的腦在控制你，而是你控制你的腦/思考。
你的心/腦會告訴你太難改變，但你可以選擇你要相信甚麼想法。
作為回應，現在每一天告訴你的腦你的心:
做一個簡單改變是容易的過程。
隨著時間的推移，你會發現事情變得好辦。

Here’s an exercise that I want you to try to implement every day. I recommend doing it in the morning before your day starts or whenever you feel difficult, negative thoughts occurring. Start by taking a deep breath. Let your body relax from your head to the tension in your shoulders, your abdomen and your pelvis. Breathe in one more time and exhale. 
下面是我要你嘗試每一天做的練習。
我建議在早上新的一天開始之前做 ,
或在你感到困難的/消極想法出現時做。

開始: 深呼吸。
讓你的身體 從你的頭的緊張開始放鬆,
把你肩膀的緊張放鬆，
把你的腹部和骨盆的緊張放鬆。
吸氣多一次，呼出。

Now repeat two to three times: 
“I am willing to let go. I release. I let go. I release all tension. I release all fear. I release all anger. I release all guilt. I release all sadness. I let go of all old limitations. I let go, and I am at peace. I am at peace with myself. I am at peace with the process of life. I am safe.”
現在重複向自己講 兩三次：

「我願意  把執著放下/ 放開手。
我把一切釋放。
我放開雙手/我放手/放下。

我把所有緊張釋放。
我把所有恐懼釋放。
我把所有憤怒釋放。
我把所有愧疚釋放。
我把所有悲傷釋放。
我把所有舊的局限放下。
我放手/放下，
我平安。
我與自己和好平安。
我自己生命歷程和好平安。
我安全。」

Once you practice these thoughts, they become a habit. It’s this easy to relieve yourself of stress and strain. You may even try it with your eyes closed, if you feel it helps you focus on the thoughts. Letting go of your past habits and thoughts is the only way you can move forward spiritually in life. When we use the power inside us to control our mind, we become closer and closer to this power. 
一旦你練習這些想法，他們成為習慣。
緩解緊張疲憊正是這樣輕鬆簡單。
你甚至可以嘗試閉上眼睛做 (如果你覺得閉目可助你集中思考)。

放開你過去的習慣和想法
是你生命中 心靈可進步提升的唯一途徑。

當我們用我們內在的力量來控制我們的思想，
我們會越來越接近這種力量。