肩周炎37跌打19

師父托代師公製作36張筆記紙.
因為自己印錯了字,
星期一下午趕去再買紙重印筆記.
行了四店才買到.

回家印好再送去給師父.

不知如何開價. 沒收師父錢.

師父喜歡. 問到我的肩周炎.
給他看手臂上舉情況...他說再敷一劑.
但我因為沒準備錢,直說了.

師父說今次免費醫.

近月總是睡醒後如瞓捩頸.我的肩頸.
鬆筋(頸﹑肩﹑手)﹑
響指關節﹑按肩後穴位﹑
左右上下chok頸...  很花勁的.
 
C師姐敷藥包紮.
告訴她好像下雨時更痛, 她說可能有風.

醫肩頸, 原價三百多港元.
 
以物易物﹑服務 交換 服務...
稱為Bartering.
古已有之. 外國近年再度有人發起.
華人社會的叫甚麼...
  
其實, 做份筆記,
我的真正成本不輕.
不能只是看雲紋紙的價格.
 
買一個canon墨盒($$$),
用了兩三包170克雲紋紙,
找圖﹑修圖﹑
設計版面﹑
找紙選紙﹑
列印...
週末時間.
當然, 印錯了的只能自己「啃」.

功 太極11

星期五可能是最後一堂星期五課,
因為轉場地, 下季會改在星期三.
和王師父林師父兩班用一個大些的場.

師父說C師姐改變主意,會做到過年.
我也告訴師父下星期一見工.
師父忠告說不宜.

師父托代師公印30張筆記.
要厚紙, 星期一要. (星期六改為36張)
 
大夥兒練基本的手部穴位操
等等.

因為師妹帶朋友來學,
師父要閉門見他, 沒空.
兩星期來沒空沒心情練習,
又睡眠不足,
TM師兄叫我演練時,
竟然到了第14式便腦袋空白一片.

跟大家輪流操三幾回.
TM師兄PF師姐指導.

跟師姐再學第23-25式.

MM師姐送了一大包狗用墊給師父的4條寶貝狗.
師父幫師姐醫一醫.
  
大部份人走了.
只師父和W師兄.
師父忠告不要投入保險業.
分享他兒子的經驗和分析一下.

11時多近12時才離開.

微雨.

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

搬 blog 比較網上日誌

搬blog(搬網上日誌/部落格)的事...
仍在比較與考慮中.
(非廣告,無收受利益.不認識各公司的人)

如何 搬 / 如何 匯 出 匯 入:

• 搬  去 Xuite隨意窩 步驟 教學:
  blog.xuite.net/xuite.net/xuite/85290208
• 搬 去 FC2 步驟 教學:
  stafftw.blog124.fc2.com/
• 搬 去 YAM天空部落 步驟 教學: ( 小.抽.獎 )
  blog.yam.com/blogtopic/article/68610930?utm_source=yam&utm_medium=yam
• 搬 去 Pixnet 痞客邦 步驟 教學:
  help.pixnet.tw/index/qa?faq_id=22
• 搬 去 Roodo 樂多日誌 步驟 教學:
  blog.roodo.com/announcement/archives/25496756.html
• 搬 去 Blogger 步驟 教學:
  support.google.com/blogger/answer/97416?hl=en

平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	蕃薯藤YAM 天空部落	痞客邦 pixnet	FC2
容量	無限. 照片量: 和 Picasa Web 共享 1 GB. 照片: 手機上傳 每圖上限250K.	第一年搬遷: 無限. 第2年: 超過2G收費	50MB(圖+文)	無限; 影音空間5G	210 MB 100Gb?	10 Gb
強制廣告	X 無     : )	有	有; 只一兩個	有; 多	有	有
HTML CSS UTF-8	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是	可, 可, 是
功能與 操作	★★★★	★★★	★★★	★★★	★★★	★★★
設計 彈性 自由度 高階	★★★★★	?	簡潔明瞭 ?	?	?	★★★★ 5000樣辨
發文	有很多東西可用. 無 表情符	一般 ?	一般 12細粒表情符	一般 ?	一般 ?	一般
大堂	X    : (	O	O	O	O	論壇+交流互動
排行榜	X    : (	O	只有 熱門/推薦/ 分類時序	O	O	?
免費外掛 小工具	★★★★	?	?	?	?	★★★★
統計	統計資料算詳細. 但看不到誰到訪.	有	?	今日人數 累積人數 日誌/相簿/ 部落格.	文章人數 部落格人數	多款 counter計數器; 將每天、每小時 的訪問統計 顯示為清晰易懂 的圖表。 每30天或 每天各小時的 訪問統計數據。
香港人 聚集	有些. 要自己找.	有些. 要自己找. 會有一些人搬去.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.	有些. 要自己找.
公司	美國 Google	台灣 中華電信HiNet	台灣 Roodo	台灣 天空傳媒	台灣; 和黃長江 旗下之 TOM集團 旗下之 Cite Media 城邦集團	美國/ 日本/ 台灣 FC2, Inc.
平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	蕃薯藤YAM 天空部落	痞客邦 pixnet	FC2
系統穩定	★★★★	★★★	★★★	★★★	★★★	★★★
公司 規模/穩定	★★★★★	★★★★	★★★	★★★	★★★★	★★★
搬遷去 要用的格式	XML 圖片問題. ?	搬blog服務 協助. 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. MT 隱藏的文章和留言 被公開.	MT 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. 隱藏的文章和留言 被公開.	MT 圖片只連結舊誌. 圖片無法匯入. 2014前要自行 重新修正圖址. 隱藏的 文章和留言被公開.	XML 圖片問題. ?	MT 圖片和留言 無法匯入. 大量文章要 分數次匯入. 隱藏的 文章和留言 被公開.
手機版 手機發表	有, 可,經電郵	?	?	?	?	有, 可, 經手機 電郵app
結合	Google 在催谷 Blogger 結合Google+. 可結合adsense.	若干 其他服務	--	?	?	FC2 多元服務
平台	Blogger / Blogspot	隨意窩 xuite	樂多日誌 roodo	YAM天空部落	痞客邦 pixnet	FC2

圖片問題:  解決方法

有人用兩軟件加工處理.
muous.blogspot.hk/2013/09/change-images.html#.Uj8YChBNEvQ


一旦搬, 圖片地址總有問題...
或考慮把圖獨立放在網上相簿.
(雖然或會有另一些問題).
  
另,匯出的檔案大於2M的話，
就需要用編輯程式將匯出的檔案作分割.

 
WordPress, 3 Gb 免費.
210 款主題.
有手機版, 有統計stat.
代擋垃圾. 穩定可靠.
支援百多種語言,但網誌66%是英語.
合用英文發表兼想要外國讀者的人.
但自己覺得它較像IT男所愛.
  
Yahoo 有.過.濾.敏.感.詞.禁.字.
和.某.些.連.結.限制. 而不顯示網誌.
未知各 B P S 情況.
此篇也要經修改多次才顯示出.
 
不考慮 中.資. 的 新 浪.
最好是自己找伺服器, 安裝blog 件,
自己開專用域名...
不過工程大兼$$$.
又要由零營造讀者流量.

在網上找比較不同網誌服務的資料.
參考REF:

【天馬行空吧】無名走了，把青春留下～記得去備份唷！
（搬家、備份、影音下載淺見） ( 2007年分析)



Osaki's
各家Blog的優缺點比較 ( 2007年分析)




《數位時代》公佈 2010年台灣100大網站排行榜


海芋小站
國內各大 Blog 功能比較表 (2009過年更新版)


部落格平台差異分析，該選那一家bsp比較適合
2012


第一次部落格搬家就上手 (無名小站、痞客邦、Google Blogger)



月亮下的鯨魚眼  又搬一個新的部落格了

颱風19號/Usagi/兔

 2013年9月, 颱風19號, 又名Usagi、兎、天兔.

2013.09.19 at 02:25 UTC 美國太空總署衛星圖
The MODIS instrument aboard NASA's Terra satellite
captured this amazing image of Typhoon Usagi.
 Image Credit: NASA Goddard MODIS Rapid Response Team.

日本 朝日新聞 網 天氣 台風 圖 (台風19﹑台風20)

日本 朝日新聞 網 天氣 台風19﹑台風20 衛星圖

在2013.09.19, 天兔被形容為近年最強颱風.
中心附近最高持續風速:  每小時 165 公里
部份地區雨量: 每小時5.5吋雨水.

無海潚但不代表不會出現大水浸.
地下設置
(地下鐡﹑隧道﹑停車場﹑電梯槽﹑地下商場....)
如何?
 
停電 ? 如何?

又, 如果一二百里 核設施 出事
(考慮某強國水平和資訊自由水平)...
香港問責局長們有甚麼應變大計?

想想
他們的視野﹑危機意識﹑
承擔﹑能幹程度﹑
魄力﹑統籌能力﹑防災﹑演習....???

香港人「食自己」(靠自己)?

P.S.
兎Usagi是由日本交出的名字之一，意思為兔子。
遊過多國的見習人類SN比較喜歡日本用數字號碼稱呼颱風.
正如不該用人名稱呼貓狗,
對於引發人命傷亡的災害, 更不應用常用名稱啊!
上回 Katrina引至大量家毀人亡事故,
叫所有名叫Katrina的女士怎樣?
Katrina也是普通人名,
即是叫死難家屬常常被勾起慘痛回憶真是不用腦不體貼的安排.

承傳 承傳 承傳

看到面書上「日本の伝統文様を継承し活用する会」
分享的各式日本傳統圖案継承與活用...
http://vimeo.com/53253913
當然, 見微知著,

日本人努力地 継承與活用 各式日本傳統文化.

日本人的和服也會外祖母傳母,母傳女...
和服/吳服是可以修改的很有意思的貴重物.
(日本人美感品味也易接受)
 
我們的城市﹑鎮﹑氏族﹑家族﹑家庭...
也要有些甚麼好文化好技能 承傳承傳才好.

現代都市人, 遲婚和工時長生活忙碌...
加上消費主義, 錯過了太多.

見習人類的祖父母﹑外祖父母﹑父母,
六人也並無甚麼技能或者物件傳授下來...
我也沒孩子,沒甚麼承傳.

本來

契公(家族友/媽的誼父)懂專業傳統花燈紮作.
外公(外祖父)懂二胡.
(一位長輩曾說外祖父曾和南海十三郎玩音樂;
外婆(外祖母)說也曾有日本軍官喜歡聽外公玩二胡...
可惜印象中從沒見過外祖父玩二胡. )

外祖父母在酒樓工作,烹飪很好.

但,
我們太小, 然後大家太忙; 然後, 他們太老...


媽媽學的外祖父母「家傳新年南乳齋」
(現在剩6-7成功力)
http://snchk.blogspot.hk/2012/01/25.html
 
十多年前, 我也只是僅能向外祖父請教了
肉類調味的次序和原因(連媽媽也沒有學,沒有問).
但是, 我近年開始漸進式戒肉,甚至漸進式戒熟食.

沒甚麼承傳. 深深的遺憾.
只有間中由其他方面補償.

• 知識的傳授 (教育後學)﹑

• 資訊的傳播 (面書﹑維基百科...)﹑

• 整理3姓的家族圖譜[家庭樹](有限資料/不全)﹑
  [我們每人最低限度 承傳最少4姓人的DNA呀!]

• 再學習一些東西,也許日後有機會傳予年輕人....

(從來沒見過祖父,祖母是文盲. )

慢慢張開...

近兩季,在看輕鬆愛情韓劇,
竟然,迫自己看(改編自池井戶潤的小說的)
TBS 的日劇《半沢直樹》（Hanzawa Noaki）.

男人戲., 不易啃下. 不過...

有些人物表情令我想起 兩位香港的演員.
半沢直樹 [堺雅人]~表情有少少像黎耀祥的﹑
大和田曉 [香川照之]~樣子有少少像詹瑞文的.
只喜歡 渡真利忍 的髮型....
有些人的演技...公式化或太誇了吧?
對於見習人類SN,重點不是他們.

有些型男美女, 重點也不是他們.  ;p
  
重點也不是故事.
因個人不太主張以復仇(報父仇)為主的故事.
而且, 主角對待敵人手法在現實中不可行,
有犯駁.  太早太揚吧?
太早被敵人知道己方敵對立場
會事倍功半太危險吧? 
在企業內明目張膽樹敵?

男人對打遊戲機那樣一層一層向上爬,
辦公室政治﹑「戰鬥」....有興趣...?
尤其是大企業的?

見習人類SN才不喜歡.  ;p

「下屬的功勞被上司據為己有，
上司的過錯卻是下屬的責任」
打倒衰上司, 要勾起市民那麼強的共鳴/同感, 
NLP嗎???
 
主角有練劍道.
喜歡日本人「運動~工作~做人」的培訓.
毅力﹑鬥志可嘉.

日本太太全職做好太太好媽媽,
對丈夫孩子和社會不錯呢.
 
主角名叫直樹.
直,
日語中做動詞的話,有改正/修正錯誤 的意思.
直,
也令我想起 正直﹑站直﹑企硬不倒;
不讓人踐踏利用完一腳踢開.

 (現代都市人99%也會為五斗米折腰/同流合污/投降?)
  :( 

對抗不公義...對抗邪惡不義的...
擊倒 損人利己者...   >:) 
   
Ah~~~我會慢慢張開...
眼睛/腦袋,
努力把《半沢直樹》看完.
 
...(悪者に)倍返...(要惡人)加倍奉還.
「人」
...(財經工具) 能害人亦能幫人 .
   
O,  好些男人戲,
像AV(三級四級成人小電影),
滿足一下觀眾的幻想,
發發洩, 出出氣.
但不是真的.
不是教育電視呀!
  
P.S. 男人 和 女人,
喜好/思維模式/邏輯/優次...
很很很不同.
(女生不會主動買票進場看《Heat》﹑
《Pulp Fiction》﹑《Face Off》...之類吧!?)

健康小吃 果仁棒

香港人家庭失傳的生活飲食智慧...
在超級市場買進口優質版果仁棒要廿多卅元一小條.
自己做可用優質材料少糖無防腐劑.

全天然果仁       1 / 3杯(切碎) 先浸水換水瀝乾. 
乾果                   1 / 2杯(切碎) 宜選沒有添加劑防腐劑
優質真蜂蜜/麥芽糖    1/3杯
不加糖 薄椰片（非幼細椰絲）1杯
椰子粉                2湯匙
天然杏仁奶油 almond butter  1湯匙
優質海鹽            1/8茶匙



參考: 圖片與食譜 原出處The Nourishing Home Kelly。


方法：1.使用焗爐紙 8× 8寸烤盤 ， 焗爐紙也要在烤盤子四邊 外。

 2.在大碗裡，加蜂蜜，椰子粉，全天然堅果黃油和鹽。用勺子攪拌。

 3.在大砧板粗砍雜錦果仁=1 / 3杯切碎的果仁，加到蜂蜜混合物[2]。

 4. 切乾果1/2杯，加到蜂蜜混合物[2]。



5.  在砧板 粗切椰片。將椰肉切碎片加入蜂蜜的混合物[2]。

6. 用勺子確保配料完全混好。

7. 將混合物放進入焗爐紙烤盤。
  反下外邊焗爐紙均勻按壓混合物頂部，使他們更好地結合在了一起。

8. 反開焗爐紙。 （不要修剪，使其更容易取出）。

9. 低溫烘乾數小時  或  300度焗20分鐘。

10.  取出， 冷卻約1小時（或直到烤盤的底部應該是室溫） 。

11. 放入在「雪櫃」refrigerator 繼續冷卻約45分鐘到一小時。

12. 凍結後取出，切成8塊，單獨包裝，存放在「雪櫃」。

13.  可輕地取出，放到孩子（或你）的午餐盒 - 無需解凍。

     為了獲得最佳效果，應保持清涼。(在旅途中可簡單用一個冰袋)

 食譜說明：

可用選擇選擇的堅果組合，如杏仁﹑腰果﹑開心果﹑花生等，
最好是無鹽天然果仁。  自浸水換水瀝乾。  切碎成粗粒。

 這同樣適用於乾果 - 粗切你選擇的乾果組合。

可用你選擇的任何全天然果油，宜選沒有添加劑防腐劑的。

功 太極10

師父把晚宴那光碟播
給久未上課的J師兄看.
 
大約8時半左右
師父師兄師姐吃了東西才開始.

手部穴位操.
 
因為師父看出大家偷懶無怎樣練.
多練一次.
 
另一套 x勁站樁第一式.
師兄師姐們在談氣在這在那.
我呢,有苦自己知.
肩關節太硬鎖上了,氣不通.
手不熱反而凍.
  
氣功站樁 兩式一次.
  
然後是 太極拳,
輪流演練.
M 師兄和C師姐指導.

師父 教 缺席兩次的P師姐.

J師兄說太忙無練.
他看來志不在拳.

W師兄和我進度差不多.
跟M 師兄和C師姐重學
19-22式.多練幾次, 印象加深了.
  
另外兩位師妹也先後學一點.

師父 說 下星期五是
公眾假期, 所以會停一次.
仍未知十月能否租到場開三個月速成班.
如果成事, 晚9-11.

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

肩周炎36跌打18

星期六下午, 四時多去跌打醫館,
人多, 師傅媽媽﹑太太和數位親戚也在.

等了一小時, 決定星期一再去.
但另外去了郵局和購物, 沒去.

星期二 瞓捩頸...
下午, 四時多去醫館.
師傅媽媽和他數位親戚也在.
 

不同的客人...來求醫...醫不同的部位.
 
電視在播中國第十二屆運動會
好像在遼寧, 女子藝術體操.
男客人們看得津津有味.
門外有啡衣人抄牌也沒留意.師兄提水才知.

一個住很遠的小妹妹來醫背脊,
師傅教她一經特別的活動背脊肩膀的操/功.
她遺留了眼鏡.
 
其他客人稍走,
師姐叫師兄幫我鬆鬆肩.
 
最後 師傅有空, 到我.
但我怕痛,
所以還是主要醫肩周炎.
敷藥後 六時多離開.

人多.無機會補課.....

決定明早才拆藥.

孩子反映父母...

《孩子反映你是誰》 2013.09.09 素黑 . 【am730專欄】

社會還在討論家長怕老師教壞孩子。 我想話說回來， 

最影響孩子身心發育的從來是一起生活和成長的父母。

孩子變成怎樣，正是反映父母活成怎樣的鏡子。

譬如孩子脾氣壞。反觀一下他的父母，可能正是因為長期壓抑著情緒和感受，久屈成鬱，潛意識散發不滿、被壓迫、受制等負面振頻，讓孩子無形地感受到壓迫感，他們順勢爆發，原來是替爸媽出氣。

孩子特別內斂，害怕接觸外界，不喜歡跟別人交談，不喜歡面對家庭以外的世界。反觀一下他的父母，是不是經常在回家後不斷對家人埋怨誰，訴說自己在外邊有多冤屈，經常對其他人不滿，害他們受委屈等等。孩子從長期怨氣的父母身上內化了外在世界的恐懼觀，結果變得愈來愈抗拒和外界接觸，寧願孤獨自閉。

孩子特別逞強，死不認錯，容易說謊，包庇自己的惡行，這就容易理解了。 看看你自己，準是你逞強自大的基因直接傳授給孩子了，你是不是也經常在他們面前逞強，死顧面子，錯怪他時也死不對他說聲對不起呢？

加上父母在懷孕期間或生育後的心理狀態，假如曾經歷過創傷或生活嚴重波動不安事件的話，自會大大影響孩子的心靈，令他們老是覺得爸媽並不歡迎他們的出生， 為何總是皺著眉不開心？ 是不是他們都不愛我不想要我？ 這會造成孩子很大的自卑或自我否定，自然也會影響情緒和學習的動力。

先調校好自己，才能調校孩子。

素黑: 本地及國內著名心性治療師作家，著有《愛在136.1》等。
作者個人網站：www.blacksoblack.com

看看子民 的水平和表現
也反映 父 母 官 當 權 者 政 府......

噢, 中小學的我常出現へ咀表情....

強積金 資訊工具...2013年9月

自從明報「縮水」, 網站的 財經版  強積金 互動資訊服務
降到 聊備一格略勝於無, 便轉了去參考
《經濟日報 》網站的 財經版積金 互動資訊服務.
進階搜尋 很好用, 有圖表( 風險回報 表).
靈活易用易明.

《信報》網站的積金 互動資訊服務 也不錯.
http://www2.hkej.com/wm/mpf
http://www2.hkej.com/wm/mpfTable?cate_id=1&sub_cate_id=all&sort=y3cp:d
http://www2.hkej.com/wm/mpfTable?cate_id=2&sub_cate_id=all&sort=y3cp:d
http://www2.hkej.com/wm/mpfTable?cate_id=3&sub_cate_id=all&sort=y3cp:d

當然, 也看 香港投資基金公會網站
http://www.hkifa.org.hk/chi/Fund-Performance-MPF.aspx
但是, 它提供只每月一次PDF版本, 不是互動資訊.

如果  他們能有
5年回報表現/10年回報表現/由開始至今回報表現
的回報排行榜比較資料更好.
三年表現不夠參考其公司長期表現/能力.
 
p.s.
11月補充:
終於,
在 Morningstar 的網站找到10年回報表現!
而且可以按一按10年列標,便依次排好.
方便看出優秀回報表現的基金和公司.

人體

上天的設計... 人...人體... 赤裸裸的... 事實...尊重一下...

人類身體: 齒﹑爪﹑口水﹑胃, 酸鹼﹑腸...

上天/大自然設計我們來吃甚麼食物?

蔬果.

另附在網上看到英文版, 略加中文.

功: 太極9

師父上星期給的碟內有些
方便我們練太極的音樂,
和有少少師公耍扇耍刀的很短的片段.
  
上星期學三式, 自己實在唔消化,
看了片段很多次,
又以圖文記下以便自己吸收,
仍不行.    : (
整個星期不敢見師父補課.
  
星期五上課....去到醫館時,
師父正在和師兄們師姐談到下季大計.
如能找多些人學, 三個月速成;基礎,特價,
會租場, 並會找師公來看...
    
另, 等齊人後,
師父教了學自另一師父的XX功站樁的第一式.
是比較易的一種站樁功.
   
師父重教 師妹手部穴位操.
 
練原本的氣功簡易站樁兩式.

被師父發現手冰冷.  :(

師父略談了一些式的攻防作用.
     
分兩組.
 
今次我和W師兄跟師父....

腦中一片空白....耍不出來.
    :(
師父一次過由第19耍到第3式.
兩次.
   
師父提到棍刀劍...
給我們看由師公訂造的劍,
有師父門派名字和名號的.

因為怕師父叫我學扇,
所以今天面皮厚一點,
告訴師父, 醫好肩後想學劍.
師父表示時機成熟自然會安排.
我明白要先學好基本的36式,
要先醫好雙肩再算. 
    
每次師父也反覆提大家不要懶.
要吃點苦,多練.
 
因為,他一天練10-20次.
不敢告訴他我其實一天只練兩次.
 :p

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂   第13堂   第14堂   第15堂   第16堂  
第17堂   第18堂  　第19堂   第20堂

溫泉...

根據日本Jalan網站資料, 全國最人氣(最受歡迎)溫泉區: 1. 神奈川縣箱根溫泉區. 2. 九州油布院溫泉區. 3. 關東草津溫泉區. 4. 北海道登別温泉區.  5.大分縣別府温泉郷區. 6.熊本縣黒川温泉區. 7.愛媛縣道後温泉區. 8.鹿児島指宿温泉區. 9.兵庫縣有馬温泉區. 10.岐阜縣下呂温泉區. 11. 岐阜縣奥飛騨温泉郷. 12.兵庫縣城崎温泉區. 13.秋田縣 田沢湖温泉+ 乳頭温泉郷 14.鹿児島 霧島温泉區.  15.北海道 定山渓温泉區.

根據日本樂天網站資料, 2013上半年最受歡迎溫泉: 1. 神奈川縣箱根溫泉區. 2. 靜岡縣熱海温泉區. 3. 靜岡縣伊東温泉區. 4. 大分縣別府温泉區. 5. 和歌山県 白浜温泉 6. 愛媛県 道後温泉區 7. 栃木県 那須温泉區 8. 栃木県 鬼怒川温泉區 9. 兵庫県 有馬温泉區 10.宮城県 秋保温泉區 11.新潟県 越後湯沢温泉區 12.大分県 由布院温泉區 13.北海道 定山渓温泉區 14.群馬県 伊香保温泉區 15.岐阜県 下呂温泉區

但是, 我認為神奈川縣箱根
是因為地理位置最方便
首都一帶的人口和外國旅客,
所以受歡迎.

紫色字是我曾去過的.
另, 三重縣鳥羽溫泉不在上列名單.

有太多地方想去.....   ;P

生機咖哩沙律

上次去Citysuper看總廚張小組烹飪示範的印度咖哩,
因為買了兩樽醬, 所以, 繼我的椰青嫩肉咖哩後,
再接再勵.
Punjab Jalfrezi 旁遮普 就菲利時 咖喱醬(素) +
Peshawari Makhani 疪沙雲尼 麥加尼 蕃茄忌廉香草醬(素),
基本:
先用少少熱水弄醬: 溶一匙黃糖.

改了不用蘋果汁/蘋果.
   
1)  生機雪梨冬瓜咖哩.全素.
(冬瓜Benincasa pruriens, winter melon)
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.

2) 生機翠肉瓜咖哩.全素.
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.



3)  生機翠肉瓜zucchini 咖哩.全素.
加了初榨冷壓椰油. 一匙mango chutney.
但不加黃糖, 改用黑糖薑. 先用熱水溶黑糖薑磚.
(忘了拍照)
   
為甚麼用有機初榨冷壓椰油?
因為為了保存食材天然酵素, 無煮, =生機版,
所以用冷壓初榨椰油來 殺菌 + 殺真菌.


  

功:太極:8

把在上星期日的晚宴拍攝的照片 和片段燒製成DVD .
用隨機身附送的免費軟件弄的, 有很多限制,
有些又改不了. 不好. 不過師父在電視播出來, 收貨.

師父告訴我們, 
1. 師公會住深圳的原因是
香港某三粒花警務人員安排的.
安排他一對一教兩父子(其中一位師伯).
2. 他是傳統拜帥那種. 還要找人做傳譯.
月費﹑每次上課學費﹑
請師父到酒樓好好吃一餐﹑送酒﹑
小吃﹑代買東西... 每次花千多元.
而且星期日人多, 不易學多些.而且學一套學很久.
(師公另一些徒弟平日或星期六去上課, 幾乎一對一;
另外, 一次過交十年學費的徒弟優先學.)
    
也給我們每人一片他托人燒製的VCD:
內有練習太極時用的音樂和一些相關東西的.
  
天雨關係, 四條黑褲未洗,
硬着頭皮 穿裙子上課. 幸好師父無罵.
師父反而問怎樣那麼多蚊叮成那樣子.
   
因為有兩位新人,
(一位師姐一位師妹,但是也是新學太極的.)
所以, 簡易兩式站樁後, 分兩三組.
P師姐﹑TM師兄和 師父教.
師父遊走三組.
J師兄連續兩星期沒有出現.
錯過不少東西.
 
這課學 腋底藏花﹑獅子回頭﹑丹鳳朝陽.

其實我不大消化.
如實告訴師父自己魯鈍:
每次回家要看十多廿次片段.
 
噢. 原來, 師父未學太極劍.
師父以前曾學棍,
看來對雙截棍也有興趣,
太極扇也有練習.
但不太喜好劍...
如果我想一年半載後學太極劍,
無理由找師公或其他師叔伯....吧?
因為師父說, 片段中某人
也是因為越級向師父的師父(師公)學,
輩份複雜, 引起一些師伯不滿...
well. 遲些再算.
因為我猜我起碼要用4至7季時間
才學能完 完整 8式站樁.
(還未計變掌樁.....
其實我對太極扇和形意拳 不太有興趣. )
反而喜歡劍.

第1堂    補課1  補課2   補課3 
預習1  預習2
第2堂 第3堂   補課4 
預習3
第4堂  預習4 
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.

第5堂 第6堂 
預習6  預習7
第7堂 
晚宴 後記A  晚宴 後記B
第8堂    第9堂     第10堂  第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課.  師公 師婆 師伯 師父 指導:
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