醫肩周炎2 試看中醫生

這兩個月到 健康中心7樓工聯會和浸會大學合辦的
中醫教研中心看醫生.
那兒共16位醫生8男8女輪流當值.
四位是主診醫生# .其他是大學畢業生/碩士生.
由於醫生各有不同專長, 加上有時想見的醫生不當值或已滿額,
所以最近看了3位不同的醫生.(以前曾看了另外2位.)
 
就肩周炎而看醫生.
(以下藥方是醫生依我個人濕弱體質而開的, 兼調理腸道, 勿照抄)

第1位醫生 女醫生 友善, 望聞問切, 開了很典型的藥. 提戒口, 教伸展動作.
(我要求棵粒沖劑)   她開了
 獨活寄生湯12g+ 伸筋草2.4g+ 葛根3g+ 知母2.4g+ 羌活2g+ 醋延胡索1.2g.
 獨活寄生湯  = ( 獨活+桑寄生+人參+當歸+杜仲+牛膝+細辛
  +秦艽+茯苓+肉桂+防風+川芎+甘草+白芍+熟地黃) 
(中心用內地「農本坊」 版獨活寄生湯藥粉,份量很輕的.
獨活才8.64g,其他成份多只是5.76g. )  吃了十天. 情況惡化.
 
我當然是一一上網查每種藥材的資料啦. (不抄不貼於本文了)
 
第2位是主診醫生, 望聞問切,嚴肅認真.問得詳細,
觀察力強.主張先治本先活活血. 無叫戒口.
叮囑如果藥後太燥要告訴他. (我要求傳統藥材)  他開了
當歸20g+白芍20g+桂枝15g+細辛6g+炙甘草15g +大棗黑棗15g+川木通20g
浸半小時煲 先煲細辛 後加其他煲1小時.只煲一次,分兩次飲. 
吃了四天, 未見進展. 間中少少頭痛. 川木通有很多黑點.不想再配.
本來想找他, 不過連續兩天無機會. 改找其他醫生.

第3位主診醫生, (是他5時放工前最後一位病人). 也做了望聞問切,
略解釋三數隻藥的功效. 無叫戒口. 叮囑因為有當歸胃可能不適,要飽肚食. 
他開了
獨活12g+ 當歸12g+ 防風10g+甘草10g+白芍15g +
丹參15g+桑枝12g+ 桂枝15g+羌活15g+ 葛根20g +赤芍9g +蒼朮9g
柏子仁15g+ 醋延胡索12g  +加生薑三片.
浸半小時煲40分鐘, 煲兩次, 分兩次飲.
終於開了我覺得比較合我的赤芍.
不過 不知何故也無開完整的獨活寄生湯.

冬天長時間坐+用手寫版,
+ 超重手袋的後果... !?
生活不便+ 夜裏痛醒+ 千多元醫藥費....
+煲藥的時間燃料+戒口.
 
健康中心7樓中醫教研中心,
由政府提供場地,但不是特別平宜.
HK$120 診金+兩天藥. 再配三天藥加HK$280.
藥粉沖劑比傳統藥略貴.
如要代煲另加$30. 針灸推拿$120-$150.

 
正考慮 去看 私人執業的跌打醫生.
肩位HK$380. 聽聞最少要看5次.
 

# 主診醫生的年資經驗或學歷比較高.
四位主診醫生之中三位是內地大學出身,一位是香港的大學出身.  

教研中心 經驗 / 水平... 問題??? 

醫肩周炎1b 尋消炎食品

上網再找到 消炎anti-inflammatory 資料.
    分享一下:
酶/酵素 有助 身體消炎.
鮮菠蘿和鮮木瓜 是 天然酵素最豐富的食物.
菠蘿的bromelain鳳梨蛋白酶.
(註: 酵素在攝氏46度以上便失效.)
 
奧米加脂肪酸omega fatty acids 也有助身體消炎.

多吃常吃:
深綠色多葉蔬菜﹑牛油果(鱷梨)﹑合桃(核桃);

有益的油:
如 特級初搾
橄欖油﹑亞麻子油﹑火麻仁油﹑或月見草油之類。應吃一次或每週兩次: 三文魚﹑金槍魚﹑沙丁魚﹑鯖魚;

其他:
(雅枝竹) 朝鮮薊﹑櫻桃﹑舞茸菇
﹑蒜頭﹑南瓜﹑薑﹑蕃薯(地瓜)﹑和 綠茶。
artichokes, cherries, shiitake mushrooms, garlic, squash, ginger, sweet potatoes, and green tea.

一些有助消炎的植物:

• 鉤藤花草 cat's claw ( Uncaria Tometosa,  Uncaria guianensis),
• 印度乳香Indian Olibaum (Boswelia serrata),
• 貫葉連翹 St. John's wort,
• 藏紅花 Saffron
• 大麻 類 的 大麻色烯cannabichromene
• 紫錐花 echinacea
• 紅三葉草 red clover
• 黃春菊/洋甘菊 chamomile
• 蕁麻 nettles
• 姜 ginger
• 萬壽菊 marigold
• 白柳皮 的提取物: 水杨甙.
  

要消炎 便要減/戒 一些 助長體內發炎腫脹的東西:

• 鹽
• 汽水
• 飽和脂肪
• 白麵包和白麵粉製品
• 氫化油
• 乳製品（酸奶 除外）
• 糖
• 紅肉
• 豬肉
• 油炸食品
• 加工食品

出處/參考:
http://suite101.com/article/natural-antiinflammatory-a48937
http://suite101.com/article/the-antiinflammatory-diet-a15612
http://en.wikipedia.org/wiki/Bromelain
http://en.wikipedia.org/wiki/Anti-inflammatory

個人反對 用西藥品 尤其是 類固醇.

而看來以中醫原則考慮,
有些炎腫  不宜用冰鎮敷,反而,要促進血液循環.
(雖然一些西藥也是由植物品提煉)
有空可找再更多相關消炎散腫...之中藥材 .

肩周炎1a

肩周炎/ 冷凍肩/ 凝肩/ 五十肩/ 肩關節組織炎.
涉及 肌腱發炎變異黏連+神經卡壓.

網友介紹了一些網上資訊, 再挖深些.
香港台灣大陸各地網站....都看....

總結一下,可以選擇的 解決/治療方法:
●  A: 中藥: 醫生處方
   如  獨活寄生湯 、小活絡丹、 大活絡丹、舒經活絡丸....
●  B: 針炙 ●  C: 推拿
●  D: 中藥: 成藥.
●  E: 中藥酒:   酒 + 祛濕驅風活絡除濕止痛行氣活血中藥.
              如   活絡骨痛酒﹑養命酒.....
● F: 各種伸展活動 +/ 運動 +/  太極 
● G: 按摩﹑穴位按摩﹑拍打﹑ 拍莎...
● H: 注意 和 改善 : 生活習慣  姿勢....

● I :  藏藥 / 其他古老 秘方/ 民間秘方...
如: 西方民間有指關節發炎 多吃菠蘿﹑車厘子... 有助消炎.

● J:  醫院 物理治療

● K:  西藥: 醫生處方

● L:  西藥: 成藥
● M: 外敷: 中藥

● N: 外敷: 西藥.

● O: 中醫跌打 ( 跌打推拿 +穴位按摩+外敷[+服中藥])

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▅ 查 「獨活寄生湯」 ,
看到十多種版本,不同比例 和 略作加減的.

▅ 查 活絡舒筋+/止痛+/ 行氣活血 +/祛濕 +/驅風之中藥,
了解了解.
▅ 已經看了  寒/熱//濕/燥//虛/實 資料.
明白有些藥不合自己體質.
▅ 現代化沖劑類棵粒型態中藥其實是有台灣版的.
不過很多中醫選用大陸貨.
▅ 網上傳統與現代化中藥份量的換算 可疑+麻煩.
大陸和台灣 一斤十兩. 一兩當5克.
但, 我們香港是一斤十六兩. 一兩應該是3.75克.
▅ 有些中藥名稱似動物其實是植物.
有些中藥名稱看不出來, 但其實是動物昆蟲或其某些部份.▅ 有些中藥,  如 大活絡丹  會 包括  蚯蚓﹑  蠍子!! ▅根據網上所見一些報告指出
混合使用a+/b+/c+/d+/e+/f+/g+/h+/m 有效治癒達八九成.
 ▅ 中醫診治:治標治本: 最少要數星期起, 通常醫數月.

▅ 現代中醫提示, 戒口:
戒酸和戒刺激性食物.
戒含「普林」量高 的食物. (戒口如同痛風症戒口)
 
遇到不明的東西,
找資料+/上網+/看書 了解 了解 了解嘛. 
★因為醫生商家推銷售貨員街坊都不可盡信.
   到今天,自己的紀錄:
2013.02: A, F, H
2013.03: A, F, H, i, 正考慮 b,c,d,n,o.
  另,根據經驗,  A 和 K 細分為
私家醫生 ﹑ 公營/政府醫生﹑慈善團體醫生.
價錢﹑功力﹑藥效是有分別的.
  
上月政府診所的(浸會大學和工聯會合辦)中醫服務
十劑以 獨活寄生湯*沖劑粉粒 為主的中藥...
肩周炎惡化中. 
(*也許某大陸藥廠的獨活寄生湯成份很輕)  
★口耳相傳 看跌打醫生有效.
其實我最初是打算看 跌打 的.
不過,想像到 肩膀+上手臂
如何包紮 「裹蒸糉」三五七天至而在考慮中.
視乎情況聽說跌打五至十次左右便弄妥.