去到醫館仍有三位客人.
客人走了師姐才去買晚餐.
他們今晚吃叉瀨.
師父一邊歎細銀罐啤,
一邊分享: 他早上練10至20次太極不等.
大家要天天練,不要懶.
不要快, 要慢.師父再一邊看我們演練太極.
第一次見C師姐也來上課/做助教.
兩人有事不能出席.
4人耍了太極之後,輪到我,
再到TM師兄, 然後到師父.
用相機紀錄.
師父和師姐介紹一首太極背景音樂.
有空要上網找.
師父矯正一位師姐的手.
講解一些動作的用途.
師父再示範開右腳的太極.
建議那些已學完36式開左腳的太極,
再練開右腳的太極.
(暫時不錄影, 初學入門怕添混亂 )
師父叫C師姐教我和W師兄
自然派簡易36式的
第16式獅子回頭/獅子搖頭.
(是掌,不是拳; 比第15式簡單)
我們跟着做幾次, 師父再教一次.
大家入主診室去練站立式簡易氣功.
因為大部份人未會動,
所以其他式遲些才教. 師父示範氣到的「動」 和 動的快慢控制.
師父答另一師姐說家中無地方練的疑問時,
示範 方圓3-4 尺內耍太極, 變一變即可.
p.s. 尚有廿式 才學完基本36式的肢體動作,
再加修正﹑呼吸﹑內在的氣/勁.... 尚有很遠的路.
星期六聽中學舊同學說
她已經學完了另一家的85式太極和氣功....
因為她在她家樓公園下有人教,
可以差不多天天上課.
...
第1堂 補課1 補課2
補課3
預習1 預習2
第2堂 第3堂 補課4
預習3
第4堂 預習4
補課5
預習5
思想: 功夫.運動.實戰.
第5堂 第6堂
預習6 預習7
第7堂
晚宴 後記A 晚宴 後記B
第8堂
第9堂
第10堂
第11堂
開始在大場 聯合新班新人上課. 師公 師婆 師伯 師父 指導:
第12堂
第13堂
第14堂
第15堂
第16堂
第17堂
第18堂 第19堂 第20堂
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